10 façons de prévenir la thrombose veineuse profonde

10 façons de prévenir la thrombose veineuse profonde

Une image Selon les Centers for Disease Control and Prevention, chaque année 1-2 sur 1000 Américains développe thrombose veineuse profonde (TVP) et / ou une embolie pulmonaire, un blocage dans les vaisseaux sanguins des poumons qui peuvent résulter de la TVP. Parmi les personnes âgées de plus de 80, ce chiffre peut sauter aussi haut que 1 100. La thrombose veineuse profonde - un caillot de sang dans les veines profondes dans les jambes, les bras et le cou - produit la douleur et l'enflure et peut entraîner des complications de santé graves si ne est pas traitée correctement. Heureusement, il ya des mesures que vous pouvez prendre aujourd'hui pour aider à prévenir la thrombose veineuse profonde. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez réduire votre risque de développer ces caillots de sang.
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Obtenez examens annuels

2 images La meilleure façon de réduire votre risque de développer une TVP est de l'empêcher en premier lieu. Commencez par obtenir un examen annuel de sorte que vous pouvez discuter des problèmes de santé avec votre médecin. Si vous avez des antécédents familiaux de troubles de la coagulation sanguine, par exemple, alerter votre médecin. Héritant d'un trouble de la coagulation sanguine peut augmenter votre risque de développer une TVP. D'autres conditions de santé qui sont liées à la thrombose veineuse profonde comprennent le cancer, une maladie intestinale inflammatoire, une maladie pulmonaire, et les maladies cardiaques.
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Prenez vos médicaments tels que prescrits

3 images Certains médicaments prescrits pour d'autres conditions de santé peuvent augmenter votre risque de TVP en développement, surtout si vous ne les prenez comme dirigé. Si vous avez été diagnostiqué avec une maladie cardiovasculaire telles que les maladies cardiaques, assurez-vous de suivre les directives de prescription de votre médecin à la lettre.

Si vous subir une intervention chirurgicale, vous serez probablement donné du sang-amincissement médicaments à l'avance pour éviter la coagulation, mais il est important de prendre certaines précautions lorsque vous utilisez ces médicaments. Les experts de la Clinique Mayo conseillent les patients qui prennent des anticoagulants de surveiller leur consommation de vitamine K, qui peut avoir un effet négatif sur les médicaments pour éclaircir le sang. Aliments riches en vitamine K sont les légumes-feuilles sombres, comme le chou frisé et les épinards et foie de bœuf. En outre, certains types de traitement du cancer peuvent augmenter le risque de caillots sanguins. Parlez-en à votre médecin à propos de toute question que vous pourriez avoir concernant vos ordonnances et le risque de caillots sanguins.
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SE DÉPLACER après la chirurgie

4 images chirurgie et toute autre lésion des veines sont les principaux facteurs de risque de développer une TVP, car ils ralentissent le flux sanguin. Donc, le plus tôt vous pouvez commencer en toute sécurité déplacer après une maladie ou une intervention chirurgicale, le meilleur. Demander à une infirmière ou un médecin si vous n'êtes pas sûr que vous êtes prêt. Sortir du lit et de la stimulation de la circulation sanguine dans les jambes et dans tout votre corps va aider à réduire votre risque de développer des caillots post-chirurgicales.
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Restez actif

5 Une image mode de vie sédentaire ne est pas sain pour personne, et ce est particulièrement dangereux pour les personnes qui ont une prédisposition génétique à la coagulation, ou qui ont un autre problème de santé qui les expose au risque de thrombose veineuse profonde. Assis pendant de longues périodes de temps va nuire à votre circulation sanguine, ce qui augmente votre risque de TVP. Un mode de vie sédentaire peut également contribuer à l'obésité, un autre facteur de risque de thrombose veineuse profonde. Être actif ne signifie pas que vous devez devenir un rat de gymnase - juste trouver des activités que vous aimez faire et essayez de déplacer toute la journée.
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Se lever et bouger pendant les longs trajets

6 images Tout comme étant sédentaire pendant votre routine normale ne est pas sain, assis pendant de longues périodes de temps dans un avion, train, bus ou voiture peut augmenter votre risque de thrombose veineuse profonde. Lorsque vous voyagez sur de longs trajets, se lever et marcher autour d'étirer vos muscles au moins une fois tous les deux à trois heures, suggère Lori Mosca, MD, professeur de médecine au centre médical de l'Université de Columbia à New York et directeur de cardiologie préventive à New York- Presbyterian Hospital. Si vous êtes inquiet au sujet de votre risque de thrombose veineuse profonde, répondre à vos préoccupations avec votre médecin avant de vous déplacer. Même se il est peu probable que vous allez développer une TVP lors de vos déplacements, le National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dit que vos chances peuvent augmenter si vous avez d'autres facteurs de risque de thrombose veineuse profonde ou si votre temps de Voyage va dépasser quatre heures.
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Améliorer Leg circulation avec bas de compression

12 images Si vos jambes sont sujettes à l'enflure due à la TVP, parlez à votre fournisseur de soins de santé sur l'utilisation de bas de compression. Ces bas spécialement aménagée - qui ressemblent à de longues chaussettes et sont portés du pied à peu près au niveau du genou - créent une pression ferme sur le pied et la partie inférieure de la jambe et progressivement devenir moins serré plus haut. Cette pression permet de pousser retour du sang vers le cœur au lieu de mise en commun et la coagulation dans les jambes, ce qui peut réduire l'enflure et aider à prévenir la thrombose veineuse profonde. Les bas de contention sont particulièrement bon de porter sur de longs trajets - en fait, une étude a révélé que les gens qui portaient des bas de compression sur les vols long réduire de manière considérable le risque de développer une TVP par rapport à ceux qui ne ont pas porter des bas de compression. Notez que parler à votre médecin et obtenir la bonne taille de bas est important, car certaines personnes (comme celles atteintes de diabète) peuvent ne pas être en mesure de tolérer un niveau de compression élevé.
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Soyez conscient de déménagement au travail

7 images Si vous travaillez dans un bureau et assis à un bureau toute la journée, le Dr Mosca suggère de faire des exercices de jambes simples, comme le curling ou en appuyant sur vos orteils vers le sol plusieurs fois par jour. Ces mouvements, ainsi que de se lever et se promener toute la journée, vous aideront à réduire votre risque de TVP. Si vous êtes immergé dans le travail ou d'oubli, définir un rappel sur votre ordinateur de se lever et étirer à des heures régulières. En outre, si vous avez tendance à se asseoir avec les jambes croisées pendant de longues périodes, Mosca conseille briser l'habitude, depuis assis de cette manière peut restreindre davantage ou ralentir la circulation sanguine dans les jambes.
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Surveillez votre poids

8 images raison de la pression supplémentaire que livres supplémentaires peuvent mettre sur les veines de votre bassin et les jambes, il est important de maintenir un poids santé, surtout si vous savez que vous êtes déjà à risque de thrombose veineuse profonde. Si vous êtes en surpoids ou obèses, parlez-en à votre médecin au sujet des améliorations dans votre alimentation, de commencer un régime de remise en forme, et de trouver un soutien pour aider avec votre perte de poids. Même perdant seulement une petite quantité, par exemple de 5 à 10 pour cent de votre poids actuel, peut aider à réduire votre risque de problèmes de santé.
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Contrôlez votre tension artérielle

9 image Vous savez probablement que incontrôlée hypertension artérielle peut entraîner des complications cardiovasculaires, tels que l'AVC, crise cardiaque, et l'insuffisance cardiaque. Mais vous ne pouvez pas savoir ce que l'hypertension artérielle peut aussi conduire à une thrombose veineuse profonde. Si vous êtes déjà à risque de thrombose veineuse profonde, ou si vous avez des antécédents familiaux de thrombose veineuse profonde, embolie pulmonaire, ou d'autres troubles de la coagulation sanguine, il est particulièrement important de maintenir une pression artérielle saine.
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Arrêter de fumer

10 experts de la santé de l'image sont constamment vantant les bienfaits pour la santé de cesser de fumer. L'American Heart Association dit que ce est "la plus importante cause évitable de décès prématuré aux États-Unis." En plus de réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, accident vasculaire cérébral, des problèmes pulmonaires et certains cancers, cesser de fumer peut également bénéficier les personnes à risque de thrombose veineuse profonde. Le tabagisme accroît de pression artérielle élevée, un autre facteur de risque de thrombose veineuse profonde. Il interfère également avec la circulation et augmente la tendance du sang à coaguler, selon les experts de la Clinique Mayo et le NHLBI. Si vous voulez arrêter de fumer, des ressources telles que la ligne d'aide sans frais 1-800-QUIT-NOW peut vous aider.
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Soyez conscient de TVP symptômes

11 images Les symptômes les plus communs de la TVP sont l'enflure, la douleur, ou une rougeur inhabituelle ou la chaleur dans l'une des jambes, mais ces symptômes peuvent aussi apparaître dans votre cheville, pied, du bras ou du cou. Alertez votre médecin immédiatement si vous pensez que vous éprouvez des symptômes de la TVP. Si vous ressentez des symptômes plus graves, tels que des douleurs thoraciques, l'essoufflement, ou des étourdissements, ou si vous êtes étourdi ou des crachats de sang, vous pouvez être ayant une embolie pulmonaire, et vous devriez consulter un médecin immédiatement. Rappelez-vous, ce est beaucoup plus facile de prévenir la thrombose veineuse profonde qu'elle ne l'est de la traiter après le diagnostic est fait.

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