10 Remèdes naturels pour douleur des sinus

À un certain point, la plupart d'entre nous ont connu la douleur et la pression des sinus - et de savoir à quel point il peut être désagréable. Heureusement, il existe de nombreux remèdes douleur des sinus naturel qui peut offrent soulagement, si vos symptômes sont dus à le rhume, des allergies ou une infection des sinus (sinusite).

Les sinus sont des poches creuses dans les os entourant le nez. Ils produisent du mucus, qui se jette dans le nez. Si votre nez est gonflé en raison de l'inflammation, il peut bloquer les sinus et causer de la douleur, la congestion, toux, écoulement nasal postérieur, et parfois la dent ou la douleur faciale. La sinusite peut être aiguë - durée maximum de quatre semaines habituellement après un rhume - ou chronique, qui dure depuis des mois, voire des années. Selon l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses, les allergies, les problèmes nasaux, et certaines conditions, telles que la fibrose kystique, peut aussi causer la sinusite aiguë et chronique.

Essayez ces 10 remèdes naturels pour soulager la douleur des sinus pour aider à briser le cycle de la douleur des sinus:

1. Rincez vos voies nasales. "Il ya beaucoup de débat sur ​​ce qui remèdes douleur des sinus fonctionnent et ce qui a été prouvé, mais au brouillard salin et les lavages comme le pot neti sont incontestables», dit Spencer C. Payne, MD, professeur agrégé de rhinologie et chirurgie endoscopique des sinus à l'Université de Virginie à Charlottesville. Un lavage saline amincit le mucus et aide débusquer des voies nasales. "Lavages salins ont été étudiées et se sont avérées efficaces et devraient être la première ligne de défense contre la sinusite," explique le Dr Payne. Si vous avez des problèmes de sinus, Payne recommande l'utilisation quotidienne d'une solution saline via le pot neti ou un autre dispositif pour maintenir les sinus humide, et de doubler quand vous vous battez un rhume ou d'allergies.

En outre, certaines données suggèrent que les irrigations et sprays de sel de la Mer Morte sont aussi efficaces que les stéroïdes topiques nasaux de la sinusite. Une étude dans un numéro 2012 du Forum international de l'allergie et Rhinology trouvé que les pulvérisations de sel de la Mer Morte fournissent amélioration des symptômes et de la qualité de vie des personnes souffrant de sinusite, et semblent être aussi efficaces que les stéroïdes et d'autres solutions salines.

2. Essayez bromélaïne. Vendu comme un supplément, bromélaïne est une protéine présente dans l'ananas tiges et a été utilisé par les combattants de prix pour réduire l'enflure des années. Certaines recherches suggèrent broméline peut aussi accélérer le rétablissement de la sinusite aiguë. "Broméline semble être bénéfique et contribue à réduire l'enflure dans les voies nasales," dit Robert Graham, MD, MPH, un interniste à l'Hôpital Lenox Hill à New York. Juste être sûr de parler à votre médecin d'abord, que la bromélaïne peut interagir avec d'autres médicaments que vous prenez. Et ne oubliez pas de suivre les instructions de dosage exact.

3. Prenez une vapeur. Vapeur d'eau chaude peut aider à humidifier les sinus. "Saupoudrez quelques gouttes d'eucalyptus ou menthol dans la douche et la vapeur jusqu'à votre salle de bain», suggère le Dr Graham. "A, douche ou baignoire torride chaude peuvent aussi aider à desserrer le mucus et les débris qui est coincé dans le nez», dit Sam S. Rizk, MD, New York City à base de l'oreille, du nez, et le médecin de la gorge et le chirurgien plastique du visage .

4. Buvez. Une bonne hydratation aide votre corps à bien des égards, y compris en gardant vos sinus humide. Buvez de l'eau toute la journée, et assurez-vous d'orienter clairement de boissons caféinées ou alcoolisées, ce qui peut provoquer une déshydratation, dit Graham. Bien que l'apport hydrique recommandée diffère pour chaque personne, une règle simple à suivre est de boire au moins huit verres de 8 onces par jour. Comment pouvez-vous dire si vous avez trouvé suffisamment de liquides? "Si la couleur de votre urine est claire, vous êtes hydratée," dit Graham.

5. Spice it up. Les aliments épicés comme la moutarde, les piments, le curry, le raifort et wasabi peut aider sinus clairs, dit Graham. Si vous aimez épices, pensez à ajouter une certaine zestiness à vos repas pour ouvrir les voies nasales.

6. allergie à l'épreuve votre chambre. Les allergies peuvent faire pire douleur des sinus et ont tendance à se enflammer dans les heures du soir. Gardez allergies sur la chambre en utilisant des housses sur vos oreillers et couette et faire en sorte que votre animal ne dort pas dans la chambre, dit Satish Govindaraj, MD, professeur adjoint d'otorhinolaryngologie à l'Hôpital Mount Sinai à New York City.

7. Utilisez un humidificateur. Un humidificateur peut garder l'air humide, mais assurez-vous de le garder propre, surtout si vous avez des allergies de moule, explique le Dr Govindaraj. Un humidificateur sale peut reproduire moule. Et vous ne devez utiliser un humidificateur durant les mois secs, pas quand il est humide. En outre, garder un œil sur le niveau d'humidité dans la chambre, le Dr Payne ajoute. "Trente-cinq à 50 pour cent d'humidité est idéal. Si vous commencez la formation de buée les fenêtres, le niveau d'humidité est trop élevé. "

8. Appliquez des compresses chaudes. "Vous pouvez utiliser une compresse chaude pour aider à garder les tissus nasaux humide. Ou, remplissez un bol ou une casserole profonde avec de l'eau bouillante et placez votre visage au-dessus avec une serviette autour de votre tête pour respirer la vapeur dans ", explique le Dr Rizk. Vous pouvez également suivre la compresse chaude avec une compresse d'eau froide, ce qui peut aider à soulager la douleur des sinus.

9. Ne demandez pas d'antibiotiques avant de donner des remèdes naturels un essai. L'utilisation d'antibiotiques sans discernement peut conduire à la résistance aux antibiotiques et le développement de superbactéries, plus ils peuvent ne pas être efficace dans le traitement de la plupart des cas de sinusite. Une étude dans les 15 Février, 2012 Journal de l'American Medical Association a montré que lorsque les adultes atteints de sinusite ont été traités avec soit un cours de 10 jours de l'antibiotique amoxicilline ou un placebo, les deux groupes Fared peu près le même en termes de récupération de trois jours . "Moins de deux pour cent de ces infections sont bactérienne. La plupart sont d'origine virale et doit être manipulé sans antibiotiques», dit Payne.

10. savoir quand pour voir le médecin. "Si la douleur des sinus ne se améliore pas avec over-the-counter aide, votre médecin peut effectuer un scanner du nez et des sinus de chercher des blocages anatomiques qui peuvent être traitées chirurgicalement, comme une cloison nasale déviée ou de polypes nasaux », explique Rizk. Si la douleur des sinus dure une semaine ou plus et que vous avez de la fièvre, vous devriez voir un spécialiste oreille, du nez et de la gorge, parce que vous pouvez avoir besoin d'un traitement plus agressif que les remèdes naturels fournissent.

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