4 Easy Red, White & Blue Recettes pour Votre célébrations du 4 juillet

4 Easy Red, White & Blue Recettes pour Votre célébrations du 4 juillet

Rouge, blanc, bleu et les aliments devraient être fiers: Non seulement portent-ils les couleurs du drapeau de notre nation, ils détiennent également des nutriments précieux qui aident à maintenir notre force et en bonne santé. Voici quelques-unes de la 4e de ma famille de joyeuses juillet:

Voici mon torsion sur guac traditionnelle - ce est parfait pour vos invités de vacances si vous servez avec jicama et de maïs Blue Chips. Il suffit d'ajouter 1/4 tasse de betteraves fraîches hachées bien à ma fameuse recette de guac et vous aurez tout le monde parle de la façon dont vous êtes créatif! Les avocats contiennent plus de 20 nutriments essentiels, y compris le type de gras qui est sain pour le cœur et délicieux. Vous pouvez garder les calories et de les conserver jusqu'à la crise en ajoutant d'autres légumes colorés pour faire quelques trempage (même si elles peuvent ne pas être en ligne avec les étoiles et les rayures).

4 Easy Red, White & Blue Recettes pour Votre célébrations du 4 juillet

Ce yaourt grec protéines-emballés garni de bleuets et les fraises contient du calcium, fibres, antioxydants et de vitamine C pour vous garder plein, nourri, et plein d'énergie se il apparaît dans votre alimentation que le petit déjeuner, un déjeuner léger ou une collation. Les baies sont plus faibles en sucre que les autres fruits et plein de fibres, vous laissant satisfaits entre les repas.

4 Easy Red, White & Blue Recettes pour Votre célébrations du 4 juillet

Si vous cherchez un quart de dessert ou une collation Juillet qui ne cassera pas votre banque de calories, essayez de faire une salade de fruits nutritif! Les bananes contiennent 12 pour cent de votre apport quotidien recommandé de potassium, plus de fibres et de vitamine B6, qui aide votre corps à fabriquer des anticorps qui combattent la maladie. La pastèque est plus de 90 pour cent d'eau, ce qui vous permet de rester hydraté et complète, plus fournit les vitamines C, B, et le lycopène. Pour compléter cette salade de fruits le thème des fêtes, ajouter des bleuets riches en antioxydants, qui conjurer l'inflammation et aider votre à combattre la maladie du corps. (Cela ressemble à une idée douce après une journée de fête!)

4 Easy Red, White & Blue Recettes pour Votre célébrations du 4 juillet

Mon patriotique Salade de pommes de terre est l'accompagnement idéal pour vos hamburgers et du poulet au BBQ de cette année! Peu importe comment vous le trancher, ces pommes de terre rouges, blancs et bleus-ish sont riches en potassium, en fibres et en vitamine C, ainsi qu'une multitude de puissants antioxydants pour prouver leur dévouement à vous maintenir en forme!

Quoi que vous fassiez sur cette fête, rester en sécurité - et en même temps, avoir un souffle!

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