5 conseils os immeuble pour les personnes atteintes de SP

Comment soutenir Résistance osseuse

Avec la sclérose en plaques, vos chances de développer de l'ostéoporose, une maladie des os, augmente. Lorsque vous souffrez d'ostéoporose, les os sont affaiblis, et quand vos os sont faibles, vous êtes plus à risque de fractures si vous tombez ou cognez dans les choses. MS seul peut conduire à un mauvais équilibre, une faiblesse musculaire et la fatigue, et une diminution de la mobilité. Ce est pourquoi il est important de stimuler votre santé osseuse quand vous avez MS. Voici comment.

Vérifiez votre D

La vitamine D est essentielle pour conserver des os et des muscles forts. La vitamine D permet à votre corps à absorber le calcium, ce qui est essentiel à la bonne santé des os, explique Mindy K. Bixby, DO, un neurologue au trouble Institut de Parkinson & Movement à Fountain Valley, en Californie. Lorsque vous avez MS, vous devriez être testé périodiquement pour la vitamine D. Si vos niveaux sont bas, envisager de prendre des suppléments.

Carry Votre Poids

Exercices des articulations portantes sont les mouvements dans lesquels les os et les muscles travaillent contre la gravité, et vos pieds et les jambes portent poids, NYU Langone Medical Center explique. Ces types d'activités - comme le jogging, la marche ou monter des escaliers - contribuera à renforcer vos os, dit Daniel Becker, MD, professeur adjoint de neurologie à l'École de médecine Johns Hopkins à Baltimore et un membre du conseil d'administration du chapitre Maryland de la National Multiple Sclerosis Society. Ce ne est pas toujours facile pour les personnes atteintes de SP de se exercer, mais "il existe des dispositifs en milieu de réadaptation qui peuvent amener les gens debout et vous permettent de déplacer vos bras et vos jambes vers l'avant et vers l'arrière," explique le Dr Becker. Essayez d'obtenir un peu de poids -bearing exercice quotidien.

Connaître les effets des stéroïdes

Si vous rencontrez une fusée, votre médecin vous prescrira probablement des stéroïdes. Cependant, ils peuvent affecter la façon dont votre corps métabolise le calcium et la vitamine D, ce qui peut conduire à la perte osseuse, explique le New York State Department de la Santé. Pourtant, jamais cesser de prendre des stéroïdes sans en discuter avec votre médecin, explique le Dr Bixby. Si vous prenez des stéroïdes fréquemment et "votre santé osseuse est compromise, peut-être un autre type de médicament peut être utilisé», explique Kathleen Costello, RN, MS, CRNP, MSCN, co-auteur de la sclérose en plaques pour les nuls et vice-président pour les soins cliniques le plaidoyer, les services, et de la recherche à la National Multiple Sclerosis Society. "Ce est une discussion que vous devriez avoir avec votre fournisseur de soins de santé." Une étude publiée dans le European Journal of Neurology en Juin 2014 a révélé que les fractures chez les personnes atteintes de SEP sont davantage liés à une altération de la démarche que de l'utilisation de corticostéroïdes.

Optez pour la densité osseuse dépistage

Demandez à votre médecin si vous devriez avoir un examen de base de la densité osseuse. Un scan DEXA (densitométrie osseuse) utilise les rayons X afin que votre médecin peut voir la densité de vos os, explique Université de Washington School of Medicine Département de radiologie à Seattle. DEXA montreront si vous perdez l'os et si votre médicament pour l'ostéoporose travaille. Le risque d'exposition aux radiations d'un scan DEXA est faible, dit Becker, surtout lorsqu'on les compare avec l'avantage de savoir si vous souffrez d'ostéoporose ou d'ostéopénie, qui UW Medicine décrit densité aussi faible d'os qui peut conduire à l'ostéoporose.

Vivez Healthfully

Ne pas fumer, Costello conseille. "Fumer peut diminuer vos niveaux de vitamine D, et nous savons tous l'importance de la vitamine D est à votre santé osseuse», dit-elle. "Vous ne pouvez pas absorber le calcium sans elle." Limitent également la quantité d'alcool que vous buvez. Alcool inhibe calcium à partir Comment arriver à votre os. L'alcool peut aussi vous amener à trébucher, et vous ne avez pas besoin d'ajouter à votre risque de fractures et MS. En outre, maintenir un poids santé de sorte que vous n'êtes pas mettre une pression excessive indue sur vos os.

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