6 Conseils pour Bien vivre avec la fibrillation auriculaire

Alors que certains facteurs qui peuvent conduire à la fibrillation auriculaire, tels que la vieillesse, sont hors de votre contrôle, d'autres facteurs qui contribuent à un rythme cardiaque irrégulier peuvent être gérés, en commençant par votre lecture de la pression artérielle. "Après l'âge, l'hypertension artérielle semble avoir le plus grand impact, donc tout ce qui abaisse la pression artérielle peut aider», explique Allen L. Dollar, MD, chef de la cardiologie au Grady Memorial Hospital à Atlanta.

Les bonnes nouvelles, ce est que l'hypertension artérielle, l'obésité et le risque de maladie cardiaque sont généralement des choses que vous pouvez gérer avec les bons changements à votre mode de vie.

Conseils de mode de vie pour la gestion de la fibrillation auriculaire

Suite à ces habitudes de santé ne peut pas seulement vous aider à la gestion de la fibrillation auriculaire - ils peuvent aussi vous aider à gérer votre tension artérielle, le cholestérol et le risque d'autres maladies cardio-vasculaires.

Cessez de fumer. Fumer joue à la fois un rôle direct et indirect dans la fibrillation auriculaire. "La nicotine, comme d'autres stimulants, peut déclencher une fibrillation auriculaire ou d'autres anomalies du rythme cardiaque rapide," dit Jonathan Sussman, MD, directeur du Programme d'intervention en fibrillation auriculaire à l'Institut de cardiologie Gagnon à Morristown, dans le New Jersey. "En outre, le tabagisme peut causer d'autres types de dommages au coeur, qui peut, à son tour, faire fibrillation auriculaire plus susceptibles ou plus graves. Cesser de fumer peut réduire ces risques "Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur Alors que l'alimentation ne affecte pas directement la fibrillation auriculaire, manger trop de mauvais aliments peut entraîner un gain de poids, taux de cholestérol élevé et l'hypertension -.. Tous les facteurs qui peuvent aggraver auriculaire fibrillation "Un régime alimentaire sain qui permet aux individus de maintenir un [poids et] normale indice de masse corporelle peut aider à prévenir tous les types de maladie cardiaque, et la recherche montre que l'obésité est associée à une augmentation de 50 pour cent du risque de fibrillation auriculaire», dit Nassir F. Marrouche, MD, directeur du programme de la fibrillation auriculaire à l'Université de l'Utah School of Medicine. Gardez votre consommation de sodium à moins de 2300 milligrammes par jour, ou moins de 1 500 milligrammes si vous avez plus de 51 ans, si vous êtes afro-américaine, ou si vous souffrez d'hypertension artérielle, le diabète, ou une maladie rénale chronique. Optez pour une alimentation riche en fruits et légumes, les aliments riches en fibres, comme les haricots et les grains entiers et les graisses saines pour le cœur trouvés dans le poisson, les noix et les olives. Maintenir un poids santé. Être surpoids ou obèses augmente vos chances de développer une variété de complications cardiovasculaires potentiels, y compris le diabète, accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et la fibrillation auriculaire. Par conséquent, le maintien d'un poids santé avec un régime alimentaire et l'exercice est essentiel pour minimiser les risques.

Une autre raison de maintenir un poids santé est de prévenir ou gérer l'apnée du sommeil - qui est souvent liée à l'embonpoint, et peut vous mettre à risque de fibrillation auriculaire. "La dernière recherche montre que la fibrillation auriculaire associée à l'obésité pourrait effectivement être causée par l'apnée du sommeil connu pendant la nuit», dit le Dr Dollar. "Le stress pour votre cœur que vous dormez la cause."

Aller facile sur l'alcool. Chez certaines personnes, la consommation d'alcool, en particulier la surconsommation, peut exacerber la fibrillation auriculaire, explique le Dr Sussman. "L'alcool peut augmenter les risques à long terme de développer une fibrillation auriculaire et peut déclencher des épisodes de fibrillation auriculaire," dit-il. La modération est généralement une bonne règle de base quand il se agit de l'alcool. (Hommes ne devraient pas avoir plus de deux verres par jour, et les femmes ne devraient avoir un au plus.) Mais pour certains au risque de fibrillation auriculaire, même ce montant peut être trop. Discutez de vos inquiétudes avec votre médecin. Pump up niveaux d'exercice. "Comme l'a recommandé pour une bonne santé en général, 30 minutes ou plus d'exercice quotidien est bénéfique, même pour les patients atteints de fibrillation auriculaire», dit Stephen L. Winters, MD, directeur du programme Cardiac Rhythm Management à l'Institut de cardiologie Gagnon au Centre médical de Morristown dans le New Jersey. "Si la fibrillation auriculaire est présent pendant l'exercice, il est important de veiller à ce que la fréquence cardiaque ne est pas excessivement lent ou rapide." Il est préférable de travailler avec un médecin pour déterminer ce qui est sûr et ce qui ne est pas si vous avez des préoccupations au sujet de l'exercice et la fibrillation auriculaire. Gérer le stress. Il n'a pas eu beaucoup de recherches effectuées sur le rôle spécifique que le stress joue dans l'apparition de la fibrillation auriculaire, mais certains experts sont d'accord qu'il joue certainement un rôle. "Le rôle du stress dans le développement de la fibrillation auriculaire est inconnu», explique le Dr Winters. "Cependant, le stress affecte négativement les niveaux de cortisone, le système immunitaire et le système nerveux autonome. Ces trois propriétés de régulation peut avoir un impact direct ou indirectement le rythme du cœur ».

Juste parce que vous souffrez de fibrillation auriculaire ne signifie pas que vous devez vivre une vie terne ou sédentaire. Compte tenu de ces mesures proactives en vue d'un coeur sain aidera à vous sentir mieux dans votre état afin que vous puissiez profiter pleinement de la vie.

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