7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

L'arthrite psoriasique et le surpoids

Une image de Essayer de perdre du poids lorsque vous avez de l'arthrite psoriasique peut se sentir comme une mission impossible. Articulations douloureuses rendent plus difficile de sortir du lit, encore moins aller à la gym pour une bonne séance d'entraînement. Et éruptions de psoriasis peuvent rendre certaines personnes mal à l'aise dans des vêtements d'entraînement. Mais il ya de bonnes raisons - plusieurs raisons, en fait - de se lever et se mettre au travail sur un programme de perte de poids.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

L'obésité, l'arthrite psoriasique plus susceptibles

2 images Les chercheurs ont constaté que les personnes qui souffrent d'arthrite psoriasique ont tendance à avoir un indice élevé de masse corporelle (IMC) que les personnes qui ne ont pas la maladie. Dans une étude publiée en 2012 dans la revue Annals de maladies rhumatismales, les chercheurs ont examiné les dossiers de santé d'environ 2 millions de personnes au Royaume-Uni et ont constaté que ceux avec un IMC plus élevé étaient plus susceptibles de développer de l'arthrite psoriasique. Conclusion de l'étude Stark: Plus une personne pesé, plus le risque de l'arthrite psoriasique.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Votre coeur sera plus sain

3 images Lorsque vous souffrez d'arthrite psoriasique, vous avez un niveau plus élevé de cellules inflammatoires dans le sang qui peuvent conduire à l'inflammation dans les vaisseaux sanguins, ce qui pourrait alors provoquer une crise cardiaque. Perdre du poids, et vous pouvez réduire votre pression artérielle et améliorer votre taux de cholestérol, ce qui stimule la santé du cœur. Perdant seulement 5 à 10 livres peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Une charge plus légère donne à votre Joints une pause

4 image étant plus lourd met aussi plus de pression sur vos articulations et pourrait conduire à plus de douleur et les lésions articulaires. Les médecins ont également constaté que les personnes qui souffrent d'arthrite psoriasique et portent le poids supplémentaire sont plus sujettes à l'arthrose en développement, la maladie commune à l'usure et aux déchirures, explique Joseph Merola, MD, un dermatologue et rhumatologue et un instructeur à l'école de médecine de Harvard à Boston, Md. Et chaque kilo perdu fait une différence: Perdre £ 1 prend 4 livres de pression sur vos genoux.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Fat prépare le terrain pour malsain Inflammation

5 images inflammation est le lien commun entre ce qui semble être des entités séparées contraire: l'arthrite et le psoriasis, explique le Dr Merola. Le plus de graisse sur le corps, en particulier la graisse autour de la taille, plus le nombre de molécules inflammatoires qui circulent dans le corps, qui peuvent contribuer à la fois à l'arthrite et le psoriasis.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

L'obésité, l'arthrite psoriasique plus difficile à contrôler

6 image Selon une étude publiée en Janvier 2014 numéro des Annales Journal of the Rheumatic Diseases, étant en surpoids ou obèses rend moins probable que vous obtiendrez de contrôle durable sur les symptômes de l'arthrite psoriasique. Des chercheurs de l'Université de Toronto évalués 557 personnes souffrant d'arthrite psoriasique depuis une décennie, en regardant facteurs allant de la qualité de la peau à des douleurs articulaires. Ils ont constaté que ceux qui étaient le plus lourd étaient les moins susceptibles d'avoir une amélioration soutenue.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Vous aurez plus d'énergie

7 images Il est commun pour les personnes souffrant d'arthrite psoriasique se sentir la fatigue, et d'être lourde peut amplifier ce sentiment. Lorsque vous êtes fatigué, il est plus difficile de se sentir motivés pour exercer. D'autre part, l'exercice augmente l'énergie, donc commencer à se déplacer, faire l'effort de préparer des repas sains, et de travailler sur un mode de vie sain. La marche rapide, le vélo, la natation et jouer au tennis sont tous de bons choix d'exercice pour obtenir votre rythme cardiaque. L'exercice peut vous aider à perdre du poids, réduire l'inflammation, et se sentir mieux tout autour.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Votre médicament peut mieux travailler

8 images recherche a commencé à examiner si des doses de médicaments de psoriasis, comme les produits biologiques, doivent être adaptées au poids corporel. Dans une étude 2011 publiée dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie, les chercheurs ont constaté que cela était particulièrement vrai pour les personnes qui pesaient plus de £ 220, bien que les résultats ne étaient pas vrai avec tous les médicaments qu'ils ont examinés.
7 raisons de perdre du poids pour l'arthrite psoriasique

Comment débuter

9 images Il est préférable de parler avec votre médecin pour savoir comment perdre du poids pour la gestion de l'arthrite psoriasique. Avec l'arthrite psoriasique seul, plus vous bougez, mieux vous vous sentirez. Toutefois, si vous avez également développé l'arthrose, l'exercice de poids-roulement peut être inconfortable, et vous devriez travailler avec un thérapeute physique pour renforcer et stabiliser en toute sécurité vos articulations, dit Merola. Lorsque vous planifiez les repas moins caloriques, penchent vers des aliments antioxydants et d'éviter trop d'alcool et les sucres raffinés, qui peuvent contribuer à l'inflammation et ajouter des calories vides.

Related Articles