7 voies naturelles pour lutter contre la grippe

Essayez comme vous pouvez pour rester en santé durant la saison froide et de la grippe, il peut être difficile d'éviter de tomber malade. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, jusqu'à un Américain sur cinq vient vers le bas avec la grippe chaque année. symptômes de la grippe peuvent être bénigne ou grave, avec des symptômes tels que fièvre, toux, maux de gorge, nez qui coule, et des courbatures. Et la saison de la grippe est plus que vous pourriez penser - il traverse automne et l'hiver et même au printemps, avec un pic parfois partir de fin Novembre à Mars.

Obtenir un vaccin antigrippal annuel à l'avance de la saison de la grippe peut aller un long chemin vers la protection de vous-même et votre famille contre la grippe, et des médicaments antiviraux peut aider à réduire son impact si vous tombez malade, mais vous aurez besoin d'obtenir une prescription de votre médecin. Vous pouvez également envisager d'essayer certains de ces remèdes naturels de la grippe à la maison pour vous aider à bien:

1. cuver. "Un sommeil et prendre le temps de récupérer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous-même, vos collègues et votre famille», dit Len Horovitz, MD, un spécialiste pulmonaire au Lenox Hill Hospital, à New York Ville. Et la vérité est, quand vous vous sentez malade, vous ne aurez pas envie de faire grand chose d'autre. Dormir autant que vous le pouvez et éviter tout contact avec les autres jusqu'à ce que vous avez été sans fièvre - sans prendre aucun médicament - de 24 à 48 heures. Lorsque vous êtes au repos, placez un oreiller supplémentaire sous votre tête pour aider à drainer les voies nasales et de faire dormir plus confortable.

2. gargariser. Si vous finissez par avoir la grippe, il est important de maîtriser vos symptômes. "Si vous avez un mal de gorge, se gargariser avec de l'eau ou de l'eau salée», recommande-elle. Se gargariser peut aider à réduire l'enflure dans la gorge et à liquéfier le mucus. Pour une protection supplémentaire contre les symptômes de la grippe, envisager de se gargariser avec du thé vert. Une étude de l'Université de Shizuoka au Japon a révélé que les résidents des maisons de soins infirmiers qui se gargariser avec thé vert trois fois par jour pendant trois mois étaient moins susceptibles d'attraper la grippe que ceux qui ne ont pas. Le thé vert a catéchines, un type d'antioxydant qui peut aider à prévenir l'infection.

3. Accédez en synchronisation avec le zinc. Les pastilles de zinc peuvent aider à vous sentir mieux plus rapidement si vous commencer à les utiliser dès que vous vous sentez fluish, dit Neil Schachter, MD, directeur médical du département de soins respiratoires au Mount Sinai Medical Center à New York et l'auteur du Guide du Bon Docteur de rhumes et de la grippe. "Je recommande d'utiliser une ou deux pastilles par jour," dit-il. Le zinc peut aider à stimuler l'immunité, ce qui peut raccourcir la durée ou de la gravité de la grippe, il ajoute.

4. boire. "Si vous avez de la fièvre, vous êtes à risque de déshydratation, il est donc important de se assurer que vous buvez suffisamment de liquides," dit Dana Simpler, MD, un médecin de soins primaires au Mercy Medical Center à Baltimore. Les boissons chaudes comme le thé chaud peuvent être particulièrement apaisante pour des symptômes de grippe.

5. Aller pour une bonne soupe au poulet vieille. Une étude publiée dans l'American Journal of Therapeutics a démontré que la carnosine, un composé dans la soupe de poulet, peut aider à renforcer le système immunitaire du corps et aider à combattre la grippe à ses débuts. Dr Schachter ajoute que les liquides chauds soulager la congestion nasale, vous aider à rester hydraté, et apaiser l'inflammation des membranes dans le nez et la gorge.

6. Utilisez un pot neti. Si la congestion est de vous faire misérable, en utilisant un pot neti peut aider à se débarrasser de l'excès de mucus, explique le Dr Horovitz. Ces lavages salins aider à éliminer le mucus des voies nasales. Rincer avec un pot neti deux fois par jour si vous êtes en peluche et la lutte contre un rhume ou la grippe, Horovitz suggère.

7. Prenez une douche chaude. Cuisson à la vapeur jusqu'à votre salle de bain ou de prendre une douche chaude peut aider à hydrater vos voies nasales. "Cela peut aider à éclaircir le mucus dans votre nez et la gorge," dit Schachter. Si vous êtes étourdi ou sentez faible de symptômes de la grippe, se asseoir tout en fumant.

Toujours pas se sentir mieux? Vous devrez peut-être aller au-delà remèdes contre la grippe naturels et demander de l'aide médicale afin de bien obtenir - et il est important d'obtenir l'attention médicale dont vous avez besoin, que la grippe peut avoir des conséquences graves. "Vous devriez vous sentir mieux dans les cinq à sept jours, mais si vous ne sont pas et ont encore une fièvre ou avez commencé à se sentir mal à nouveau, assurez-vous d'appeler votre médecin», dit Schachter.

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