Anxiété, les peurs, phobies et

Tout le monde, du plus jeune enfant à l'adulte le plus âgé, expériences angoisses et les peurs à un moment ou un autre. Anxiété dans une situation particulièrement inconfortable ne se sent jamais très bon. Cependant, avec les enfants, ces sentiments ne sont pas tout à fait normal, ils sont aussi nécessaires. Traiter avec anxiété peut préparer les jeunes à gérer les expériences troublantes et des situations difficiles de la vie.

Beaucoup angoisses et les peurs sont normales

L'anxiété est définie comme «l'appréhension sans cause apparente." Il se produit généralement quand il ne ya pas de menace immédiate pour la sécurité ou le bien-être d'une personne, mais la menace se sent réel.

Anxiété rend quelqu'un veut échapper à la situation - rapide. Le coeur bat vite, le corps pourrait commencer à transpirer, et «papillons» dans l'estomac suivre bientôt. Toutefois, un peu d'anxiété peut réellement aider les gens à rester alerte et concentré.

Avoir des craintes ou des inquiétudes au sujet de certaines choses peut également être utile car elle rend les enfants se comportent d'une manière sûre. Par exemple, un enfant avec une peur du feu serait éviter de jouer avec des allumettes.

La nature des angoisses et les peurs changer que les enfants grandissent et se développent:

  • Bébés éprouvent de l'anxiété étranger, se accrochant aux parents lorsqu'ils sont confrontés à des gens qu'ils ne reconnaissent pas.
  • Les tout-petits autour de 10 à 18 mois vieille anxieux expérience de la séparation, devenant détresse émotionnelle lorsque l'un ou les deux parents congé.
  • Enfants âgés de 4 à 6 ont l'anxiété à propos de choses qui ne sont pas fondées dans la réalité, comme la peur de monstres et de fantômes.
  • Enfants âgés de 7 à 12 ont souvent des craintes qui reflètent les circonstances réelles qui peuvent leur arriver, comme des lésions corporelles et de catastrophes naturelles.

Comme les enfants grandissent, une crainte peut disparaître ou remplacer un autre. Par exemple, un enfant qui ne pouvait pas dormir avec la lumière éteinte à 5 ans peut profiter d'une histoire de fantôme à un Slumber Party ans plus tard. Et certaines craintes peuvent se étendre à un seul type particulier de stimulus. En d'autres termes, un enfant peut vouloir caresser un lion au zoo, mais ne serait pas rêver d'aller près du chien du voisin.

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Des signes d'anxiété

Craintes typiques de l'enfance changent avec l'âge. Ils comprennent la peur des étrangers, les hauteurs, l'obscurité, les animaux, le sang, les insectes, et d'être laissés seuls. Les enfants apprennent souvent à craindre un objet ou une situation spécifique après avoir une expérience désagréable, comme une morsure de chien ou d'un accident.

L'anxiété de séparation est commun lorsque de jeunes enfants commencent l'école, alors que les adolescents peuvent éprouver de l'anxiété liée à l'acceptation sociale et la réussite scolaire.

Si sentiments d'anxiété persistent, ils peuvent prendre un péage sur le sentiment de bien-être de l'enfant. L'anxiété associée à évitement social peut avoir des effets à long terme. Par exemple, un enfant de peur d'être rejeté peut échouer à apprendre des habiletés sociales importantes, provoquant l'isolement social.

Beaucoup d'adultes sont tourmentés par les craintes qui en découlent expériences de l'enfance. La crainte d'un adulte de parler en public peut être le résultat d'embarras devant pairs de nombreuses années avant. Il est important pour les parents à reconnaître et identifier les signes et symptômes de l'inquiétude des enfants afin que les craintes ne sont pas dans le chemin de la vie quotidienne.

Certains signes que l'enfant peut être inquiet de quelque chose peut inclure:

  • devenir collant, impulsif, ou distrait
  • mouvements nerveux, tels que les secousses temporaires
  • problèmes à se endormir et / ou à rester endormi plus que d'habitude
  • mains moites
  • accélération du rythme cardiaque et la respiration
  • nausée
  • maux de tête
  • maux d'estomac

En dehors de ces signes, les parents peuvent habituellement dire si leur enfant se sent mal à l'aise trop de quelque chose. Prêter une oreille attentive est toujours utile, et parfois tout simplement parler de la peur peut aider un enfant bouger au-delà.

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Qu'est-ce qu'un phobie?

Lorsque angoisses et les peurs persistent, des problèmes peuvent survenir. Autant qu'un parent espère l'enfant va grandir hors de lui, parfois le contraire qui se produit, et la cause de l'angoisse à tisser plus grande et devient plus répandue. L'anxiété devient une phobie ou une peur qui est extrême, sévère et persistante.

Une phobie peut être très difficile à tolérer, à la fois pour les enfants et ceux qui les entourent, en particulier si le stimulus anxiogène (quelle que soit l'origine de l'anxiété) est difficile à éviter (par exemple, les orages).

Phobies «réel» sont une des principales raisons pour enfants sont référés à des professionnels de la santé mentale. Mais les bonnes nouvelles sont que si la phobie entrave la capacité de fonctionner tous les jours, l'enfant sera parfois pas besoin de traitement par un professionnel parce que, dans le temps, la phobie sera résolu.

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Mettre l'accent sur les angoisses, les peurs, les phobies ou

Essayez de répondre aux questions suivantes honnêtement:

Est la peur et les comportements liés à ce typique à l'âge de votre enfant? Si la réponse à cette question est oui, ce est un bon pari que les craintes de votre enfant seront résoudre avant qu'ils ne deviennent une cause de grave préoccupation de votre enfant. Ce ne est pas de dire que l'anxiété devrait être écartée ou ignorée; il doit plutôt être considéré comme un facteur dans le développement normal de votre enfant.

Beaucoup d'enfants éprouvent des craintes adaptés à l'âge, comme la peur de l'obscurité. La plupart, avec une certaine assurance et peut-être une veilleuse, permettra de surmonter ou de la dépasser. Cependant, se ils continuent d'avoir des problèmes ou il ya l'anxiété d'autres choses, l'intervention peut devoir être plus intensive.

Quels sont les symptômes de la peur et comment affectent-elles le fonctionnement personnel, social et scolaire de votre enfant? Si les symptômes peuvent être identifiés et examinés à la lumière des activités quotidiennes de votre enfant, des ajustements peuvent être faits pour atténuer certains des facteurs de stress.

Est-ce que la peur semble déraisonnable par rapport à la réalité de la situation; pourrait-il être un signe d'un problème plus grave? Si la peur de votre enfant semble hors de proportion avec la cause du stress, ce qui peut signaler la nécessité de demander une aide extérieure, comme un conseiller, un psychiatre ou psychologue.

Les parents devraient rechercher des modèles. Si un incident isolé est résolu, ne rend pas plus important que ce est. Mais si une tendance se dégage ce est persistante ou envahissante, vous devriez prendre des mesures. Si vous ne le faites pas, la phobie est susceptible de continuer à affecter votre enfant.

Contactez votre médecin et / ou un professionnel de la santé mentale qui possède une expertise dans le travail avec les enfants et les adolescents.

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Pour aider votre enfant

Les parents peuvent aider les enfants à développer les compétences et la confiance pour surmonter les craintes de sorte qu'ils ne évoluent pas dans des réactions phobiques.

Pour aider votre enfant à faire face les peurs et les angoisses:

  • Reconnaître que la crainte est réelle. Aussi trivial que la peur puisse paraître, il se sent réel pour votre enfant et que cela cause lui de se sentir anxieux et peur. Être capable de parler de craintes aide - mots prennent souvent partie de la puissance sur le sentiment négatif. Si vous en parlez, il peut devenir moins puissant.
  • Ne jamais sous-estimer la peur comme un moyen de forcer votre enfant à surmonter. Disant: «Ne soyez pas ridicule! Il n'y a pas de monstres dans votre placard!" peut obtenir votre enfant à aller au lit, mais il ne fera pas la peur se en aller.
  • Ne pas répondre aux craintes, cependant. Si votre enfant ne aime pas les chiens, ne pas traverser la rue délibérément pour éviter une. Ce sera juste renforcer que les chiens doivent être craints et évités. Fournir un soutien et des soins doux comme vous vous approchez de l'objet ou de la situation redoutée avec votre enfant.
  • Apprenez à vos enfants comment évaluer la peur. Un enfant qui permet de visualiser l'intensité de la peur sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus fort, peut être en mesure de «voir» la crainte que moins intense que d'abord imaginé. Les plus jeunes peuvent réfléchir à la façon «pleine de peur» qu'ils sont, d'être plein »jusqu'à mes genoux" ne pas tellement peur, "jusqu'à mon estomac" comme plus peur, et "jusqu'à ma tête" comme véritablement pétrifié.
  • Enseignez des stratégies d'adaptation. Essayez ces techniques faciles à mettre en œuvre. Vous utilisant comme "base", votre enfant peut se aventurer vers l'objet redouté, puis revenir à vous pour la sécurité avant de se aventurer à nouveau. Les enfants peuvent aussi apprendre quelques auto-déclarations positives (telles que «Je peux le faire" et "je serai OK") à se dire quand on se sent anxieux. Les techniques de relaxation sont utiles, y compris la visualisation (de flotter sur un nuage ou allongé sur une plage, par exemple) et la respiration profonde (imaginer que les poumons sont des ballons et de les laisser se dégonflent lentement).

La clé pour résoudre les peurs et les angoisses est de les surmonter. L'utilisation de ces suggestions, vous pouvez mieux aider votre enfant à faire face aux situations de la vie.

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