Binge-Regarder House of Cards? Faire des amis avec le monstre

Binge-Regarder House of Cards?  Faire des amis avec le monstre

Par Michael Friedman, Ph.D., spécial santé au quotidien

"House of Cards" a déclenché une frénésie. On estime que 668 000 personnes de la saison de binge-regardé deux de la populaire série dramatique sur le week-end Jour des présidents. Non seulement nous binge-regarder le spectacle, mais il ya une fascination populaire en ce moment à essayer de comprendre le sens et les conséquences de nos crises de boulimie. Tout le monde est emporté à essayer de comprendre pourquoi binge-regarder "House of Cards" est si répandue, la considérant comme un phénomène nouveau et passionnant. Ce qui obtient moins d'attention est de savoir comment cette habitude apparemment inoffensif peut devenir malsaine.

En fait, la frénésie de regarder une émission de télévision - regarder trois épisodes ou plus en une seule séance - ne est ni nouveau, ni excitant. Bingeing est l'acte de création, une expérience dramatique captivante d'une activité plutôt banale, que manger, boire ou regarder la télévision. Binge-eating disorder - manger de grandes quantités de nourriture tout en éprouvant un sentiment de perte de contrôle - peut être retracée des milliers d'années et est aujourd'hui trouble de l'alimentation le plus commun. Binge drinking a été autour depuis des siècles et qui est commun aujourd'hui. En fait, un adulte sur six dans les binge-boissons américaines quatre fois par mois, tomber à la renverse environ huit verres par frénésie. Et nous avons été trop regarder la télévision pendant des décennies; par les fin des années 90 les gens avaient leur téléviseur sur une moyenne de sept heures par jour dans leurs maisons. Aujourd'hui, les enfants âgés de 2 à 11 regardent 3,5 heures de télévision par jour.

"House of Cards" est que la dernière grande substance qui nous fait du bien. Et il est grand, non seulement en raison de la qualité des performances, mais aussi le contenu de la réflexion. Kevin Spacey est fantastique. Spacey et Robin Wright présentent un nouvel archétype convaincante de l'amour moderne, où l'honnêteté et la loyauté heureux co-existent avec l'infidélité et la sociopathie. Le spectacle peut être notre meilleur aperçu de la compréhension du monde ténébreux et dysfonctionnelle de la politique DC.

Mais binge-regarder des épisodes de "House of Cards" est le même genre de frénésie que de manger une boîte de Oreos.

En outre, hyperphagie observation, comme les autres formes de boulimie, ne est pas particulièrement excitant, mais il offre une forme de distraction de sentiments inconfortables de tristesse, d'anxiété et de la vacuité. Peut-être ce qui explique pourquoi nous cherchons à créer un sentiment de nouveauté et d'excitation en essayant de comprendre ce phénomène. Le plus intense et dramatique nous pouvons rendre la visualisation "House of Cards", plus elle sert à nous distraire.

Juste en regardant une très bonne émission de télévision ne pas couper plus. Nous voulons que le spectacle de reprendre nos esprits, même lorsque nous ne sommes pas le regarder. Il doit signifier quelque chose de «plus» ou bien il ne est pas digne de notre temps. Ainsi, la question de savoir pourquoi nous binge-Watch "House of Cards" devient sa propre réponse. Le plus hype nous créons en essayant de comprendre le «sens profond» derrière nos crises de boulimie, plus le spectacle sert le type de distraction qui nous donne envie de se gaver-montre en premier lieu. Tant la qualité du spectacle et la question brûlante de "Pourquoi?" Se combinent pour faire passer des heures à regarder et débattre "House of Cards" une grande distraction de l'ennui et la routine de notre vie - plus que si ce était tout simplement un grand spectacle .

Mais ce est aussi là à regarder "House of Cards" peuvent aller d'être une façon amusante de passer du temps à un comportement hors de contrôle qui interfère avec notre productivité au jour le jour. Plus précisément, le drame autour de binge-regarder "House of Cards" crée le sentiment qu'il ya quelque chose de mal à regarder trois épisodes ou plus de back-to-back. Lorsque nous pensons qu'il ya quelque chose de mal, nous allons très probablement essayer de supprimer ces sentiments. Paradoxalement, la recherche suggère la suppression envies de manger ou boire, ou même d'idées suicidaires, peuvent aggraver plutôt que d'améliorer le problème. Il est sûr de supposer la même chose pour regarder la télévision. Nos corps et nos esprits surcompenser quand nous essayons de les contrôler en prenant trop de ce qu'ils veulent plus un peu plus. Les gens éprouvent ce phénomène quand ils passent des heures à la suppression de leur envie de manger quatre Oreos, suffit de donner et de manger 12 Oreos.

Comment pouvons-nous garder notre "House of Cards" Binge bonne habitude?

Eh bien, la première chose est d'embrasser l'aimer. Avouons-le, nous ne creusons généralement pas que beaucoup de choses. Si vous êtes dans le spectacle, laissez-vous en elle. En fait, obtenir obsédé par elle - lire des blogs, en savoir plus sur les personnages. Parlez-en à vos amis qui sont intéressés. En embrassant les choses amusantes sur le salon, vous obtenez tous ce sentiment positif que nous recherchons lorsque nous Binge. Et cela de manière structurée - ce est-à réserver du temps pour elle afin que vous sachiez que vous l'apprécierez.

Deuxièmement, laissez-vous utiliser le spectacle comme une distraction. Il peut être très utile d'avoir une file d'attente d'émissions préférées, que ce soit des originaux ou des rediffusions, à se tourner vers quand vous vous sentez faible, souligné ou vide. Il n'y a rien de mal à utiliser distraction pour passer à travers une période difficile. Par exemple, lorsque vous essayez de l'alimentation, il ya une différence entre la suppression et la distraction. Supprimer activement pensées ratés; distraire de la sensation de faim ou incite à manger des aliments malsains en se engageant dans un autre comportement agréable comme regarder "House of Cards" est une bonne distraction qui peut nous aider à travers une envie difficile.

Enfin, comme Rihanna chante, faire des "amis avec le monstre." Prétendre que vous ne aimez pas "House of Cards" ce est comme essayer de vous convaincre que la laitue a meilleur goût que un beignet. Très probablement, il ne est pas d'aller travailler. Si vous vous sentez hors de contrôle, une façon de reprendre le contrôle est de laisser se produire. Même la modération doit être fait dans la modération; nous avons besoin d'une certaine quantité de coupe lâche. Mais se amuser avec elle-faire de votre frénésie d'un événement et d'essayer de gérer les conséquences négatives. Si vous vous sentez comme une frénésie après le travail, planifier rentrer à la maison et regarder trois épisodes droite partant à 7 de sorte que vous pouvez être au lit à 11. Ce est beaucoup plus sain que d'essayer de résister jusqu'à ce que vous donnez et regarder six épisodes à partir de 10 h

Binge-observation, qu'il se agisse de "House of Cards" ou des rediffusions de "The Office," ne est pas vraiment un phénomène, mais il peut fournir un débouché nécessaire. Peut-être que nous devons arrêter obsédé par la pratique et laisser juste nous amuser quelques épisodes maintenant et puis. Après tout, réalisant qu'il n'y a rien de nouveau peut-être quelque chose de nouveau après tout. Pour ma part je ne vais pas essayer d'arrêter le découvrir. Ce serait trop ennuyeux.

Dr Michael Friedman est un psychologue clinique à Manhattan et un membre du Conseil consultatif médical de EHE international. Ses vues sont les siennes. Suivez le Dr Friedman sur TwitterDrMikeFriedman et EHEEHEintl.

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