Bonne santé =

Bonne santé =.

Cela vient sans doute pas une surprise pour vous. Les gens heureux se sentent mieux. Et de nouvelles recherches sur cette semaine nous confirme que les personnes ayant une attitude positive ont tendance à vivre plus longtemps aussi. L'étude publiée cette semaine dans une des revues de l'American Heart Association a montré que les personnes ayant une maladie cardiaque connue qui avaient un effet positif avaient beaucoup moins de chances de mourir au cours des 5 prochaines années. Happy individus étaient aussi étaient plus susceptibles de se engager dans l'exercice régulier.

Qu'est-ce que cela signifie d'avoir un affect positif? Eh bien, il se agit d'être en mesure d'éprouver de la joie, le bonheur, le plaisir, être enthousiaste sur la vie, et de se contenter.

Je sais ce que vous pensez. Mais il ya eu une bonne quantité de la recherche au cours des dernières décennies sur l'impact de bonheur, le bien-être, et la psychologie positive sur la santé globale. Prenez, par exemple, le travail effectué par Martin Seligman, professeur de psychologie à l'Université de Pennsylvanie. Lui et d'autres ont montré que quelque chose d'aussi simple que d'être reconnaissants envers les autres peut avoir des avantages pour la santé tels que

  • Taux réduits de maladie cardiaque
  • Réduire l'anxiété et la dépression
  • Mieux dormir
  • De meilleures relations avec les autres et le comportement moins agressif

Tout cela est de bon sens. Se sentir bien sur vous-même se traduit naturellement par une meilleure auto-soins et qui se traduit naturellement en meilleure santé globale et le risque plus faible de mourir. Simple.

Alors, que pouvez-vous faire pour être heureux?

Premières choses première. Promouvoir une attitude positive sur la vie est une chose. Être vraiment déprimée est une tout autre affaire. Les personnes souffrant de dépression devraient chercher une aide réelle. Tendez la main à votre médecin et de trouver les ressources dans votre système de santé ou de la communauté qui sont disponibles pour vous. Que ce soit la thérapie comportementale, ou des conseils, ou même des médicaments, il ya de bons traitements pour la dépression qui peut vraiment aider.

Que dire de ceux d'entre vous qui ne sont pas déprimé, mais pourrait encore se tenir d'avoir une vision plus positive sur la vie? Parfois, nous avons besoin d'un rappel doux que d'être heureux, ce est un processus actif. Vous avez le pouvoir d'améliorer votre attitude et ont une meilleure globalement positif affecte. Voici quelques suggestions simples.

  1. Exprimer sa gratitude. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, il ya la recherche médicale fait sur ​​les avantages d'être reconnaissants. Et que la recherche montre des avantages évidents pour le bien-être et la santé globale. Dans un désormais célèbre étude ancienne, les gens ont été invités à tenir un «journal de gratitude» (un journal de choses chaque jour sur lequel vous êtes reconnaissants). Ceux qui ne se sentait mieux et étaient en meilleure santé globale. Donc, essayez ceci. Dites merci à quelqu'un. Envoyer un e-mail type à quelqu'un. Pensez pensées heureuses à propos de quelqu'un qui a été bon pour vous. Deviner vous vous sentirez mieux.
  2. Pensez optimiste. Vous pouvez voir le monde à travers des lentilles négatives ou vous pouvez être optimiste. C'est à vous. Mais les gens optimistes sont moins susceptibles de développer une maladie cardiaque. Vous choisissez comment vous voulez vous sentir.
  3. Être reconnaissants. Avez-vous déjà regardé la page facebook d'un ami et se sentait un peu jaloux de ce qu'ils ont et ce que vous ne avez pas? Trop souvent, dans la vie, nous passons notre temps à comparer nos propres vies pour la vie des autres. Surtout dans ce monde de gratification immédiate et connectivité immédiate, ce est un peu trop facile de se comparer aux autres. Soyez heureux avec ce que vous avez. Ce est sans doute encore beaucoup plus que beaucoup dans le monde ont.
  4. Rire. Vraiment. Il ya un organisme de recherche intéressante sur les bienfaits du rire. Smile. Ce genre de travaux.
  5. Descendre le canapé. L'exercice rend juste que les gens se sentent mieux. Il ya juste pas de débat. Partez pour une promenade. Aller pour une course. Danse. Randonnée. Bike. Swim. Quoi que vous aimez faire. Non seulement ne exerce promouvoir les avantages physiques et de santé, mais l'exercice permet également de réduire le stress, la dépression et l'anxiété. Faisons simple. L'exercice rend tout simplement les gens heureux.

Voir d'autres suggestions sur être heureux d'un autre leader canadien en santé Chaque jour, Thérèse Borchard, de son blog, Sanity Break.

Les gens qui se sentent bien dans leur peau sont plus susceptibles de mieux prendre soin d'eux-mêmes. Ces comportements de santé positifs traduisent naturellement dans une meilleure santé globale et le bien-être. Mieux le bien-être se traduit par moins de chances de mourir. Il rend une telle logique.

Comment pouvons-nous vous aider?

Je vais être honnête. Le système de santé ne est pas vraiment mis en place pour aider les gens à améliorer le bien-être ou de promouvoir un effet positif, même si nous savons qu'il ya des avantages évidents. Je ai longtemps pensé que le système de santé ne fait pas un travail adéquat pour aider les patients à obtenir en bonne santé et rester en bonne santé en dehors des murs du système de soins de santé traditionnels. Au lieu de cela, le système a longtemps été axée sur la gestion des maladies et ironiquement ne est pas suffisamment ciblé sur la santé réelle.

Mais les choses changent. À mon envie d'en faire plus pour vraiment aider les gens en bonne santé et rester en bonne santé, je ai récemment rejoint une société appelée AbilTo que leur médecin hygiéniste en chef (plus à ce sujet dans les messages plus tard!). AbilTo se agit d'aider les patients à modifier les comportements et à améliorer le bien-être surtout après les événements majeurs médicaux (comme une crise cardiaque ou une nouvelle diagnostic de diabète) ou de grands changements de vie (comme la naissance d'un enfant ou même avoir besoin d'être un soignant pour un malade membre de la famille). Peu à peu, ces types de moyens d'engager nos patients dans le but exprès de se sentir mieux vont commencer à prendre racine. Ce est ce que nous avons besoin d'un système de soins de santé.

Mais pour l'instant, vous obtenez de prendre en charge de vous. Vous obtenez de décider si vous voulez avoir une perspective heureuse, un effet positif, un sentiment de contentement avec votre vie. Si vous le faites, vous êtes susceptibles d'être en meilleure santé et vivent plus longtemps. Je dis, lui donner un essai.

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