Brain Fitness: continuer à apprendre pour la longévité

Juste parce que vous êtes hors de l'école ne signifie pas que vous devriez cesser d'apprendre. Apprendre de nouvelles choses exerce votre cerveau, et le cerveau physique est une partie importante de vieillissement réussi et sain. Vous pouvez garder votre cerveau en forme et forte, et d'augmenter votre longévité, en poursuivant de nouveaux intérêts et l'apprentissage à vie par la formation continue et d'autres activités stimulantes mentalement.



Comme vous l'âge, des changements dans votre cerveau, il est plus difficile pour votre cerveau pour stocker et mémoriser des informations. Mais garder votre esprit actif grâce à l'apprentissage à vie peut aider à lutter contre ces changements liés à l'âge du fonctionnement mental. En fait, des études ont montré que plus les gens sont instruits, plus leur fonctionnement mental est, et moins ils sont susceptibles de développer une démence à mesure qu'ils vieillissent.

Les chercheurs croient que l'aptitude du cerveau améliore le fonctionnement mental et diminue le risque de démence parce que l'activité mentale stimule les cellules de votre cerveau et augmente leur capacité à communiquer avec l'autre. De plus, cette stimulation mentale est pensé pour renforcer les liens au sein de votre cerveau, améliorer la capacité de votre cerveau à faire face aux changements liés à la démence qui peuvent survenir avec l'âge.

Casse Activités fitness

L'apprentissage à vie prend de nombreuses formes, et vous devriez choisir des activités qui vous plaisent. Voici des façons amusantes et stimulantes pour améliorer votre cerveau en forme:

Prenez un cours de collège. Découvrez si votre collège ou une université locale a un programme de formation continue et inscrivez-vous pour une classe. Ce est un excellent moyen d'en apprendre davantage sur un sujet que vous avez toujours été intéressé par tout en renforçant votre esprit. Acquérir de nouvelles compétences. Se il ya un projet autour de votre maison que vous avez eu l'intention de se faire, apprendre à faire vous-même. Reprenant de nouvelles compétences pour remodeler votre salle de bain ou d'un paysage de votre jardin mettra au défi votre esprit. Profitez des opportunités de travail. Si vous travaillez à l'extérieur de la maison, accepter de nouveaux défis qui vous obligent à acquérir de nouvelles compétences ou d'utiliser votre esprit dans de nouveaux moyens. Si vous êtes à la retraite, envisager de se impliquer dans les possibilités de bénévolat, qui peuvent continuer à stimuler votre cerveau après avoir quitté le marché du travail. Lancer un jeu d'échecs ou un club de bridge. Réunissez-vous avec vos amis et organisez des soirées de jeux hebdomadaires. Jouer à des jeux difficiles mentalement et rester sociale sont d'excellents moyens de garder votre mémoire vive et de stimuler la longévité. Si vous ne pouvez pas planifier un événement hebdomadaire, l'hôte d'une soirée informelle de jouer aux cartes ou jeux de société pour une excellente façon d'obtenir vos cellules du cerveau de travail. Prendre un nouvel instrument. Si vous avez toujours voulu jouer du piano ou de la clarinette, prendre quelques leçons. Il ne est jamais "trop ​​tard". Vous pouvez trouver un talent ou une passion cachée, et de toute façon, vous stimulez votre esprit d'une manière nouvelle. Faites preuve de créativité dans la cuisine. Si vous aimez cuisiner, essayer de nouvelles recettes et des techniques de cuisson peut être une façon savoureuse d'exercer votre cerveau. puzzles votre cerveau. Fin de mots croisés et autres casse-têtes vous aide à rester engagé mentalement. Et tout ce que vous avez besoin est un crayon pointu. Variez votre routine. Il suffit de secouer la monotonie de la vie quotidienne peuvent déclencher votre cerveau. Faire un point de conduire le long d'un itinéraire différent, prendre des vacances, ou en visitant un nouveau théâtre ou un musée pour garder vos ondes cérébrales en mouvement.

Pensez à votre cerveau comme un "utiliser ou le perdre" organe, et vous défi de l'apprentissage continu. Il vous aidera à rester forte et ciblée longtemps après que vous avez quitté la salle de classe.

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