Can vitamines et compléments Aide MS?

Si vous prenez des vitamines et d'autres suppléments, vous êtes en bonne compagnie - plus de la moitié de tous les adultes aux États-Unis font de même, dans l'espoir d'éviter les carences nutritionnelles, conjurer les maladies chroniques et améliorer la santé globale. Ne vitamines et suppléments aident avec la sclérose en plaques bien? La réponse semble être un retentissant «qui dépend."

Une nouvelle étude a constaté que l'augmentation de la vitamine D peut aider à réduire le risque de nouvelles lésions et une maladie active chez les personnes atteintes de sclérose en plaques. L'étude, publiée dans les Annals of Neurology, et dirigé par Ellen M. Mowry, MD, MCR, professeur adjoint de neurologie à l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins, regarda 469 personnes atteintes de SP qui participaient à un programme quinquennal étudier à l'Université de Californie, San Francisco. Chaque année, les chercheurs ont fait des tests sanguins et les IRM cérébrales réalisées sur les participants à chercher de nouvelles lésions actives et les taches de la maladie. Ils ont constaté que le niveau de vitamine D faible corrélation avec plusieurs lésions et une maladie plus active.

Dr Mowry avertit, cependant, au sujet de conseiller de manière uniforme les gens à prendre des suppléments de vitamine D quand ils ont la SP. "En tant que pratiquants, nous voulons nous assurer que nous appliquons les meilleures preuves scientifiques», dit Mowry, "et je ne pense pas que nous avons encore suffisamment de preuves pour recommander définitivement nos patients prennent des suppléments de vitamine D».

Dennis Bourdette, MD, président du Département de neurologie et directeur du Centre de la sclérose en plaques et Neuroimmunology multiple de l'Oregon Health and Science University, dit que la preuve est forte que d'avoir un niveau de vitamine D faible peut augmenter l'activité de la maladie. "Ce qui n'a pas été clairement démontré est de savoir si le niveau de vitamine D de normalisation des patients atteints de SEP modifie activité de la maladie," at-il fait remarquer.

Trouver le juste équilibre de la vitamine D

Compte tenu des preuves disponibles, le Dr Bourdette recommande de garder vos niveaux de vitamine D dans la fourchette normale, de 30,0 à 74,0 nanogrammes par millilitre (ng / mL). Un simple test sanguin peut vous dire ce que votre niveau de vitamine D est. "Je recommande à mes patients qu'ils ont un niveau de vitamine D d'au moins 30 nanogrammes et de préférence plus de 40 nanogrammes," dit-il.

La dose quotidienne recommandée de vitamine D est de 600 à 800 unités internationales (UI) pour les adultes, et de la forme préférée de vitamine D est la vitamine D3, note Bourdette. Les neurologues ne recommande pas de doses qui sont extrêmement élevé parce que la vitamine D, qui agit comme une hormone, peut avoir des effets toxiques tels que nausées, vomissements et une faiblesse musculaire.

Pour augmenter naturellement vos niveaux de vitamine D:

  • Mangez des aliments en vitamine D-riches tels que le poisson, le foie, le lait transformé, et les céréales enrichies.
  • Obtenez des quantités modérées de la lumière du soleil, de 15 à 30 minutes par jour. Votre corps peut fabriquer de la vitamine D lorsque la peau est exposée aux rayons du soleil, mais ne oubliez pas que l'exposition accrue aux rayons UV nocifs du soleil peut conduire au cancer de la peau.

Les suppléments de vitamine D sont une autre option, mais parlent à votre médecin avant de les prendre pour répondre à vos besoins.

Can autres vitamines et suppléments Aide MS?

De nombreuses stratégies ont été étudiées dans une quête pour trouver un soulagement à base de nutrition pour une variété de conditions médicales, mais peu ont impliqué personnes atteintes de SP. Parmi ceux étudiés, Bourdette dit, aucun à ce jour se est avéré avoir un avantage important pour les personnes atteintes de SP.

Voici ce que nous savons à propos de certaines vitamines, des minéraux et des herbes qui ont du potentiel, car ils peuvent aider à contrer les effets de la SP sur le corps ou peuvent soulager les symptômes de sclérose en plaques:

Les vitamines antioxydantes. Les cellules du corps utilisent l'oxygène pour fonctionner. Quand ils le font, ils libèrent des molécules instables appelées radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux tissus. Les antioxydants, notamment les vitamines A, C et E, pour piéger les radicaux libres et peut empêcher ce préjudice. Les antioxydants sont facilement disponibles dans des aliments sains - la vitamine A dans les fruits et légumes comme les carottes, de courges, de melon, pêches, abricots, brocolis et aux couleurs vives; la vitamine C dans les agrumes, les légumes verts, et les fraises; et de la vitamine E dans les noix, les graines, les grains entiers, l'huile végétale et les légumes verts. But pour deux à quatre portions de fruits et de trois à quatre portions de légumes chaque jour. Bien qu'il soit important pour la santé globale, si les antioxydants peuvent améliorer le cours de la SEP est toujours sous enquête, dit Mowry.

vitamines B. Certaines personnes atteintes de la sclérose en plaques croient prise de vitamine B6 peut aider à stimuler leurs niveaux d'énergie. Sources de vitamine B6 bons alimentaires sont le saumon, le thon, le porc, le poulet, les haricots, les bananes, et de nombreux légumes. Toutefois, de fortes doses de vitamine B6 peuvent provoquer des symptômes similaires à la SP. Même doses aussi faibles que 50 mg peuvent causer des symptômes nerveux.

La vitamine B12 favorise la production de globules rouges et de la fonction du système nerveux. Certaines personnes atteintes de SP ont tendance à avoir de faibles niveaux de vitamine B12, qui peut être mesurée avec un test sanguin. Cependant, il n'y a aucune preuve suggérant que la prise de suppléments de vitamine B12 améliore les symptômes ou modifie la maladie.

Le sélénium. Le sélénium est un minéral aux propriétés antioxydantes qui se trouvent dans la mer, les légumineuses, grains entiers, viandes faibles en gras, et les produits laitiers. Personnes atteintes de SP peuvent avoir des niveaux de sélénium que les personnes sans MS. Cependant, dans les études animales, le sélénium aggravée leurs symptômes de SP-like. Les études humaines sont encore nécessaires.

Gingko biloba. Une herbe avec des effets antioxydants, Gingko est pensé pour améliorer la mémoire. «Nous avons effectué une vaste étude de gingko biloba comparant à un placebo, et il n'a pas amélioré la performance cognitive des personnes atteintes de SP," dit Bourdette. D'autre part, une petite étude a montré que cela pourrait aider à la fatigue associée à la SEP .

Ginseng. Une autre plante, le ginseng, est pensé pour augmenter l'énergie et la force. Certaines personnes atteintes de SP trouver le ginseng aide à réduire la fatigue. Cependant, Bourdette note que la recherche n'a pas étayé cette allégation. "Lorsque nous avons terminé un essai contrôlé contre placebo de ginseng pour la fatigue et MS, nous avons constaté que la fois le groupe prenant le placebo et le groupe prenant le ginseng signalé leur fatigue améliorée."

Valérien. Personnes atteintes de SP ont souvent du mal à dormir. Une étude a montré que l'herbe peut aider les gens à se endormir, mais les participants dans le procès n'a pas eu MS. De plus, il est livré avec une mise en garde: Bien qu'il est souvent bien tolérée, la valériane peut affecter certains ordonnance MS médicaments en augmentant leurs effets sédatifs.

Les probiotiques. Souvent désigné comme «bonnes» bactéries, les probiotiques sont présents dans les aliments comme le yogourt ainsi que des suppléments. Les études animales suggèrent que les probiotiques peuvent être en mesure de réduire le risque de développer la forme animale de la sclérose en plaques ou la modification du cours de la maladie. "Les études humaines de bactéries de l'intestin et les probiotiques dans MS commencent tout juste en place," dit Mowry.

La ligne du bas, dit Mowry, est que plus soigneusement conçus, grands essais sont nécessaires avant que des recommandations puissent être prises au sujet des vitamines, minéraux et autres suppléments peuvent aider les États membres. Depuis des niveaux élevés de même vitamines essentielles et d'autres suppléments peuvent être dangereux, parlez à votre médecin ou une diététiste expérimenté dans MS sur les bonnes quantités pour vous.

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