Causes de l'imagerie guidée, symptômes et traitement

Qu'est-ce que l'imagerie guidée?

L'imagerie guidée est un programme de réflexions et suggestions qui guident votre imagination vers un détendue dirigés, l'état concentré. Vous pouvez utiliser un instructeur, bandes, ou des scripts pour vous aider dans ce processus.

L'imagerie guidée est basée sur le concept que votre corps et l'esprit sont reliés. En utilisant tous vos sens, votre corps semble répondre comme si ce que vous imaginez est réel. Un exemple souvent utilisé est d'imaginer une orange ou un citron en détail l'odeur-, la couleur, la texture de la peau. Continuer à imaginer l'odeur du citron, puis vous voir prendre une bouchée du citron et de sentir le jus éjacule dans votre bouche. Beaucoup de gens saliver quand ils font cela. Cet exercice montre comment votre corps peut répondre à ce que vous imaginez.

Vous pouvez obtenir un état de relaxation quand vous imaginez tous les détails d'un lieu sûr, confortable, comme une plage ou d'un jardin. Cet état de relaxation peut aider à la guérison, l'apprentissage, la créativité et la performance. Il peut aider à vous sentir plus en contrôle de vos émotions et processus de pensée, ce qui peut améliorer votre attitude, de la santé, et le sentiment de bien-être.

Qu'est-ce que l'imagerie guidée utilisé?

L'imagerie guidée a de nombreuses utilisations. Vous pouvez l'utiliser pour favoriser la relaxation, ce qui peut abaisser la tension artérielle et de réduire d'autres problèmes liés au stress. Vous pouvez également l'utiliser pour aider à atteindre les objectifs (comme la perte de poids ou arrêter de fumer), gérer la douleur et favoriser la guérison. En utilisant l'imagerie guidée peut même vous aider à préparer pour un événement sportif ou pour parler en public.

Imagerie guidée est sécuritaire?

L'imagerie guidée est sûr. Aucune risques connus sont associés. L'imagerie guidée est plus efficace lorsque la personne enseigner a une formation dans les techniques d'imagerie guidées.

Informez toujours votre médecin si vous utilisez une thérapie alternative ou si vous envisagez de combiner une thérapie alternative avec votre traitement médical conventionnel. Il peut ne pas être sûr de renoncer à votre traitement médical conventionnel et ne compter que sur une thérapie alternative.

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