Comment rester engagés socialement que Vous Age

La recherche de cette fontaine toujours insaisissable de la jeunesse? Ne cherchez pas plus loin. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester vital et sain que vous vieillissez - tels que l'exercice régulièrement et un régime alimentaire sain - mais les experts croient maintenant que l'un des meilleurs moyens à l'âge est gracieusement à se engager dans un peu de réseautage social, à la fois en ligne et hors tension.

Les avantages de rester Engagé

En vieillissant, les changements normaux dans votre cerveau peuvent rendre plus difficile pour vous d'apprendre de nouvelles informations ou de se rappeler les choses. Chez les personnes atteintes de démence, cette déficience intellectuelle devient si grave que cela interfère avec leur vie. Parfois, le déclin cognitif ne peut être évitée, mais dans d'autres cas, en gardant votre esprit stimulé ou d'interagir avec vos pairs peut aider à conjurer la démence et la dépression, un autre problème de santé principal commun.

Une étude récente du Centre des maladies du Rush Alzheimer à Chicago constaté que les personnes âgées très sociaux avaient un taux de 70 pour cent inférieure de déclin cognitif que leurs pairs moins sociaux. Une autre étude menée par des chercheurs de l'Université de l'Alabama à Birmingham a découvert que l'utilisation d'Internet a été associée à une diminution de 30 pour cent des symptômes dépressifs.

Conseils pour rester engagés socialement que Vous Age

Il ya beaucoup de façons de rester connecté socialement et intellectuellement stimulé:

  • Nourrissez votre réseau social. Faites un effort pour maintenir vos relations personnelles étroites avec les membres de la famille, des amis, membres de l'église, des voisins et d'autres personnes importantes dans votre vie. Même si elles ne sont pas à proximité, vous pouvez toujours rester en contact par e-mail ou Facebook. Selon les données de projet Internet & American Life du Pew Research Center, le 74-plus est le groupe démographique la plus forte croissance à travers les réseaux sociaux sur le Web. L'utilisation de sites comme Facebook et Twitter auprès des internautes de 65 ans et plus a augmenté de 100 pour cent entre 2009 et 2010, de 13 pour cent à 26 pour cent. De nombreux centres de vie assistée ont même commencé à offrir des cours de technologie pour obtenir en ligne et des personnes âgées dans la boucle de réseautage social.
  • Jouer à des jeux de «l'esprit». Régulièrement faire des mots croisés et jouer aux échecs et autres jeux intellectuellement stimulantes maintient votre esprit actif et, si vous jouez avec d'autres, vous aide à rester socialement connecté à vos pairs. Les scientifiques croient que la fois votre corps et votre esprit suivent le principe "utiliser ou la perdre." Alors, pensez à ces jeux aussi amusant façons d'exercer votre cerveau.
  • Adhérer à un club. Contactez votre centre pour personnes âgées et demandez autour pour voir se il ya des clubs de votre région vous seriez intéressé à devenir une partie de. Participer club de lecture régulière, club de jardin, ou l'art des réunions de club est une excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes et d'établir des relations enrichissantes avec des personnes ayant des intérêts similaires.
  • Retour au travail. Beaucoup de gens éprouvent du stress après leur retraite, le sentiment qu'ils ont perdu une partie de leur identité. Si vous avez envie de travailler encore, envisager de prendre un emploi à temps partiel, ce qui peut aider à garder votre esprit stimulé et vous donner un sentiment de plus grande contribution. Civic Ventures et la recherche d'emploi offre de programmes d'aide pour les personnes âgées qui veulent revenir dans la main-d'œuvre.
  • Bénévole dans votre collectivité. Si vous voulez avoir un sentiment d'objectif ou de contribuer à une plus grande cause, trouver un moyen de faire du bénévolat dans votre communauté. Vous pouvez en savoir plus sur les possibilités de bénévolat à travers des organisations comme principal Corps, une organisation dirigée par le gouvernement qui relie les personnes âgées avec des organisations locales et nationales dans le besoin de bénévoles. Des études récentes montrent que les personnes âgées qui font du bénévolat ont un risque réduit de décès par rapport à leurs homologues qui ne ont pas.
  • Offrir de l'aide de la famille. Si vous avez des petits-enfants ou d'autres membres jeunes de la famille que vous aimeriez voir plus de, offre de garder les enfants régulièrement. Chasing autour des enfants est une excellente façon de rester actif physiquement et améliorer votre sentiment de bien-être.

Il ne est pas rare pour les personnes âgées à devenir socialement et intellectuellement retirées. Mais si vous faites un effort pour rester engagé que vous vieillissez, vous trouverez plus de joie et de satisfaction dans la vie - et il ya une bonne chance que vous rester en bonne santé que vous vieillissez.

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