Conseils quotidiennes pour Vivre avec le VIH

Obtenir suffisamment de repos

Lorsque vous vivez avec le VIH, votre corps a besoin de beaucoup de repos. Se efforcer d'obtenir huit heures de sommeil chaque nuit, et ne oubliez pas de reposer quand vous vous sentez fatigué. Parlez-en à votre médecin si vous avez de la difficulté à dormir.

Arrêter de fumer

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ 42 pour cent des personnes atteintes de la fumée VIH. Ce est le double du taux de tabagisme chez la population générale. Fumeurs vivant avec le VIH rapportent plus de problèmes de santé que les non-fumeurs. Une étude récente a révélé que ceux avec le VIH qui ont déclaré avoir fumé plus de symptômes comme la toux et vertiges. Le tabagisme augmente également le risque d'infections pulmonaires et la pneumonie chez les personnes vivant avec le VIH, et il est lié à d'autres conditions, telles que l'emphysème, le cancer du poumon, les maladies cardiaques et les AVC.

Se abstenir d'utiliser les drogues illicites

Si vous utilisez des drogues illicites, comme la cocaïne, l'héroïne ou les méthamphétamines, demander un traitement pour votre dépendance. Le partage d'aiguilles à utiliser ces médicaments peut vous laisser vulnérable à d'autres infections, comme l'hépatite, qui peuvent conduire à une progression plus rapide du VIH au sida.

Être testés et traités pour des MST

Beaucoup de gens vivant avec le VIH ont aussi d'autres MST, même si elles ne présentent pas de symptômes. Faites-vous tester pour savoir si vous avez d'autres infections, et d'être traité si vous le faites.

Pratique Safer Sex

Avoir le VIH ne signifie pas la fin de votre vie sexuelle - mais vous devriez toujours utiliser un préservatif en latex neuf à chaque fois que vous ne vous engagez dans le sexe. Cela permettra de protéger votre partenaire de votre infection à VIH et va vous protéger contre les MST qui peuvent compliquer votre état de santé.

Prenez vos ordonnances VIH

Votre médecin peut avoir prescrit des médicaments contre le VIH pour aider à rester en santé plus longtemps le système immunitaire de votre corps. Prendre ces médicaments tels que prescrits est extrêmement important. Médicaments anti-VIH réduisent le risque que le VIH deviendra résistante aux médicaments et peut aider votre corps à conserver le virus sous contrôle.

Prévenir les infections

Si vous avez le VIH, vous pouvez plus facilement des infections. En plus d'un mode de vie sain, se efforcer de bien laver vos mains et souvent, la pratique la sécurité alimentaire pour éviter les maladies d'origine alimentaire, et rester à jour sur les vaccins recommandés.

Faire de l'exercice

Être physiquement actif trois à six fois par semaine peut aider à améliorer votre humeur et votre santé globale. Les bienfaits de l'exercice comprennent défense symptômes du VIH, y compris la perte d'appétit et la douleur de nerf.

En savoir plus sur le VIH

Le plus vous apprenez sur le VIH, le plus de succès de votre plan de traitement peut être. Apprenez la terminologie liés au VIH importants, tels que la numération des CD4 et la charge virale, et demandez à votre médecin de clarifier quoi que ce soit vous n'êtes pas sûr de la gestion du VIH.

Aller vers les autres

Beaucoup de gens vivant avec le VIH ont beaucoup de mal à comprendre à qui en parler leur diagnostic. La meilleure personne pour dire d'abord ce est quelqu'un dont la réponse vous pouvez plus ou moins prédire sera de soutien, comme un ami ou un proche qui a eu une expérience personnelle avec le VIH.

Effets secondaires des médicaments contre le VIH

Médicaments contre le VIH peuvent provoquer des effets secondaires comme des nausées, des diarrhées et des éruptions cutanées. Si vous rencontrez des effets secondaires, parlez-en à votre médecin de la possibilité de passer à un autre médicament contre le VIH. Prendre vos médicaments avec un repas peut également aider à prévenir certains de ces symptômes.

Le rôle de l'alimentation

Un régime alimentaire nutritif peut vous aider à rester en meilleure santé globale et peut aider à ralentir la progression du VIH vers le SIDA, ainsi que pour aider à prévenir les problèmes liés à la malnutrition. Efforcez-vous un régime alimentaire riche en fruits, légumes, grains entiers et des protéines.

Tenir à un calendrier de traitement

Si vous avez du mal à se souvenir de prendre votre médicament, essayez lier votre calendrier de médicaments à d'autres activités quotidiennes, comme manger le petit déjeuner ou le brossage des dents. Vous pouvez également conserver les médicaments dans un pilulier organisée avec des compartiments.

Faire face à la stigmatisation liée au VIH

Si vous êtes préoccupé que les gens vont vous traiter différemment lorsque vous partagez le fait que vous avez le VIH, parler à un conseiller ou groupe de soutien sur la façon de discuter de votre statut VIH avec les autres. Au travail, votre employeur doit travailler avec vous pour faire des accommodements raisonnables en fonction de vos capacités et l'état de votre santé.

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