Coup crampes de la bordure: 5 Remèdes naturels pour l'endométriose

Beaucoup de femmes souffrent de crampes pendant leurs règles. Cependant, la douleur chronique et menstruel crampes atroces ne sont pas normaux. Pour plus de 176 millions de femmes à travers le monde, cette crampes atroces fait partie d'une condition connue comme l'endométriose.

La paroi interne de l'utérus, connu sous le nom de l'endomètre, qui contient du tissu est répandu au cours de la menstruation. Dans certains cas, les implants de tissu endométrial dans des endroits à l'extérieur de l'utérus et continue de croître (le plus souvent les ovaires, les trompes de Fallope et sur d'autres structures pelviennes). Les femmes atteintes d'endométriose ont souvent une douleur importante, des crampes, et peuvent même lutter avec l'infertilité. Il ne est pas entièrement connu ce qui provoque l'endométriose.

En plus des médicaments prescrits par votre médecin, plusieurs changements de style de vie se sont révélés bénéfiques chez les femmes souffrant d'endométriose.

Réduire l'excès d'œstrogènes: Il est clair que l'excès de graisse peut entraîner une augmentation de la production d'oestrogènes et de la disponibilité dans le corps. Cette augmentation des hormones influe souvent sur le tissu de l'endomètre et intensifie la douleur et des saignements. Maintenir un poids santé et éviter les sources excessives de composés oestrogéniques peut aider à soulager les symptômes. Cela comprend la réduction de l'exposition à des choses comme les PCB et les BPA trouvés dans les matériaux de plastique et de l'emballage.

Modifier votre stress: Les études montrent que les femmes atteintes d'endométriose sont souvent trouvés à avoir des niveaux élevés de stress. La modification de cette contrainte à l'activité physique et en se concentrant sur la santé émotionnelle conduit à une meilleure qualité de vie. Ajouter en 10-15 minutes de méditation quotidiennes. Vous devrez peut-être commencer avec 2-3 minutes par jour et ajouter lentement plus. L'exercice peut également être bénéfique. But pour les exercices à faible impact comme la marche, la natation et le yoga.

Bump Up oméga-3: La recherche suggère aussi qu'une alimentation riche en oméga-3 acides gras a été liée à un risque réduit de l'endométriose. Les ajouter à votre alimentation peut être simple. Choisissez des aliments comme les graines de lin, le tofu, le saumon et le soja. Ne vous inquiétez pas si vous êtes nouveau à la cuisson du tofu, voici quelques conseils.

Essayez Acupunture: Si vous avez besoin une autre raison de donner cette thérapie un essai, une étude a montré que les femmes ont rapporté un soulagement significatif des périodes douloureuses et douleurs pelviennes après les séances d'acupuncture. Pour assurer votre sécurité et les meilleurs résultats, visiter un praticien agréé qui a traité des patients souffrant d'endométriose avant.

Ajouter le curcuma: Cette épice étonnant continue de montrer des avantages anti-inflammatoires répandues dans de nombreux processus pathologiques. Si vous êtes anéanti par des périodes douloureuses, pensez à ajouter le curcuma à votre régime alimentaire. Il peut être pris sous forme de capsules, ou mieux encore, ajoutez-le à vos repas!

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