Enfance Problèmes de sommeil

Enfance insomnie est estimée à se produire dans 20 à 30% des nourrissons, les tout-petits, et d'âge préscolaire. Si non traitée, environ 80% va continuer à rencontrer des problèmes avec endormir ou à rester endormi quand suivie trois ans plus tard. Il en résulte non seulement des problèmes importants tels que l'irritabilité, l'incapacité de se lever pour des problèmes scolaires et d'apprentissage, mais aussi a été associée à des conséquences parentales telles que la privation de sommeil, la dépression maternelle et des problèmes conjugaux.

Insomnie chez les enfants présente généralement soit à un refus d'aller au lit connu sous le nom Limite Réglage insomnie ou des réveils fréquents nécessitant la présence du parent pour revenir au sommeil, appelée Association endormissement insomnie.

Il existe plusieurs stratégies disponibles pour faire face à ce problème. La première consiste à élaborer un calendrier jeu de sommeil / éveil de votre enfant et de s'y tenir. Un lit de routine de temps calmant qui comprend laver, se habiller pour le sommeil, et une histoire de coucher peuvent être utiles. L'élimination de la télévision et des activités physiques intenses à proximité de l'heure du coucher est également important. De mettre votre enfant au lit quand somnolent et ne dort pas est important pour votre enfant de développer des capacités d'auto-apaisante qui les aideront à se endormir.

Si cela échoue, il existe plusieurs autres techniques comportementales. Un appelé extinction non modifié, également appelé "pleurer dehors," suppose de mettre votre enfant au lit et ne répond pas à leurs cris ou plaidoiries. Un autre appelé «camper», est la même mais vous rester dans la chambre. La plupart des parents trouvent cela très difficile à faire, mais une étude récente publiée dans la revue Pediatrics qui a suivi les enfants jusqu'à cinq années n'a trouvé aucun conséquences physiques ou émotionnels négatifs lorsque ces techniques ont été utilisées. Une autre technique plus douce appelé l'extinction graduelle implique que vous répondre à intervalles toujours plus temps de nuit. Un exemple pourrait entraîner répondre à l'enfant pleure à intervalles de cinq minutes la première nuit et à augmenter ce par cinq à dix minutes de nuits successives. Une autre technique consiste à retarder l'heure du coucher afin d'augmenter la probabilité de l'enfant de se endormir sur leur propre. Une fois accomplie, l'heure du coucher est lentement avancée revenir à un moment plus approprié.

L'idée derrière toutes ces techniques est d'éviter les comportements négatifs de sommeil enrichissantes tout en renforçant le comportement positif de permettre aux enfants de se endormir. L'intervention précoce peut entraîner un sommeil de meilleure nuit pour vous et votre enfant.

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