Etre soi-même: l'ultime acte de courage quand vous souffrez de dépression

Etre soi-même: l'ultime acte de courage quand vous souffrez de dépression

"Pour être personne, mais vous-en un monde qui est fait de son mieux, jour et nuit pour vous faire tout le monde," a écrit le poète américain EE Cummings, "moyens de lutter contre la bataille la plus difficile que tout être humain peut combattre; et ne jamais arrêter de se battre ".

Selon un récent sondage réalisé par l'action de charité pour Bonheur, en collaboration avec le programme de changement de comportement en ligne quelque chose de différent, l'acceptation de soi, ou «être à l'aise avec qui vous êtes," était le facteur qui mieux prédit la satisfaction de vie (sur 10 " habitudes heureux »). Toutefois, pour les 5000 répondants, il était aussi le plus difficile à faire.

Vivre authentiquement ne est pas pour les faibles. La personne moyenne ne aime pas à se démarquer dans la foule, au risque de rejet et la moquerie. Peut-être ce est pourquoi la parole en public est notre peur, suivie de la mort. Comme Jerry Seinfeld a fait remarquer, "Cela signifie à la personne moyenne si vous devez être à un enterrement, vous seriez plutôt dans le cercueil que de faire l'éloge."

Être à l'aise avec vous-même-aimer-vous assez de ne pas vouloir changer afin de mieux mélange avec la foule prend-tripes, l'intégrité, l'endurance et le calme intérieur d'un moine tibétain.

Dans son livre "être parfait", écrit Anna Quindlen:

Rien d'important ou significatif, ou beau, ou intéressant, ou grande, jamais venu sur imitations. Ce qui est vraiment dur, et vraiment étonnant, abandonne d'être parfait et le début des travaux de devenir vous-même.

Plus difficile car il n'y a pas zeitgeist à lire, pas de modèle à suivre, pas de masque à porter. Terrifiant, en fait, parce qu'il vous oblige à mettre de côté ce que vos amis attendent, ce que votre famille et votre co-travailleurs de la demande, ce que vos connaissances nécessaires, à mettre de côté les messages envoie cette culture, par sa publicité, ses animations, son mépris, et sa désapprobation, comment vous devez vous comporter.

Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez "le petit homme" -la voix de désapprobation ou l'écho de pensées intrusives négatifs, qui pèse sur chaque phrase et votre action pendant un épisode dépressif.

Être d'accord avec vous lorsque vous êtes déprimé est ainsi presque impossible parce que votre estime de soi est si loin en dessous du niveau de la mer. Ce est tout ce que nous pouvons vraiment faire pour nous forcer à sortir du lit le matin et prendre les trois repas par jour, non? Oubliez visant un pas confiant.

Je ne ai pas fait un bon travail d'écriture authentique sur ce blog, "Sanity Break." Je ai voulu se inscrire dans le site, ce qui est très différent du site de la spiritualité Je suis venu de (Beliefnet.com). Parce que la santé au quotidien fait un excellent travail de couvrir tous les types de conditions de santé, offrant recherches actuelles sur diverses maladies, je ai pensé que je devrais concentrer sur toutes les nouvelles études sur les différents troubles de l'humeur et les nouvelles tendances en psychologie et en neurosciences. Je ai laissé une grande partie de mon histoire, mes frustrations, mes idées, et mes découvertes. Impressionné par les autres blogueurs de santé sur le site, je ai troqué ma voix pour un des leurs.

Rédaction du cœur est terriblement difficile quand vous ne vous sentez pas bien, et, comme je l'ai mentionné dans les lieux, je ai vraiment lutté avec le "chien noir" (comme Winston Churchill a dit à sa dépression), cette dernière année écoulée. Je progressivement de mieux en mieux, mais le voyage a été épuisant, et je vois maintenant que je ai été sans sens de l'humour, quelque chose que je sais lecteurs apprécient! -et Les autres marques de mon style d'écriture pour trop longtemps.

La semaine prochaine marquera le premier anniversaire de ce blog. Je suis heureux de partager avec vous tous ce que je ai appris au cours de cette difficile année-mon voyage à fonctionnelle (intégrative ou holistique) la médecine, à un programme intensif de réduction du stress basée sur la pleine conscience de huit semaines, à un nouveau plan nutritionnel qui m'a potable chou pour le petit déjeuner, et de nombreux lieux insolites qui mènent à la guérison et la santé.

Illustration par Anya Getter.

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