Il est temps de jouer

Peut-être que vous cherchez à l'extérieur en ce moment et la neige tombant sur le sol. Ou peut-être vous êtes dans un endroit où les gens sont en sueur et en short. Vous pourriez avoir un tas d'amis disponibles pour le jeu, ou vous pourriez être tout seul. Peu importe ce que le temps est comme ou combien d'amis sont autour, il ya toujours un moyen d'être actif physiquement et avoir du plaisir. Voici comment.

Lorsque ce est juste vous

Par vous-même? Essayez sauter sur votre vélo, cerclage sur vos patins ou saisissant votre planche à roulettes. Ne oubliez pas votre casque et patins! Ou essayez la corde à sauter et à compter combien de fois vous pouvez sauter avant que vous manquez. Saut à la corde est un excellent moyen de faire de l'exercice aérobie.

Parfois, être par vous-même vous donne une chance de pratiquer des choses afin que vous obteniez de mieux en mieux. Si vous jouez au tennis, essayez de frapper une balle de tennis contre un mur de briques. Si le basket-ball est votre truc, essayez le tir cerceaux et de voir combien vous pouvez couler. Ou si vous êtes dans le football, attraper une balle et voir combien de temps vous pouvez le garder dans l'air en utilisant votre pieds, les genoux et la tête. Quand vous jouez avec vos amis à nouveau, ils seront surpris de ce que vous pouvez faire!

Plus de choses à faire quand ce est juste vous:

  • marelle de pratique.
  • Voyez combien de temps vous pouvez sauter sur un pied.
  • Avez-jumping jacks.
  • Inventez quelques mouvements de danse.
  • Faire des sprints (courses à court de fonctionnement) et le temps de voir comment vous vous y allez.
  • Utilisez un podomètre pour compter le nombre d'étapes entre vos endroits préférés, comme votre maison et le parc.

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Quand il ya deux

Juste vous et un ami à traîner, à la recherche de quelque chose à faire? Pratiquer jouer quelques Ping-Pong ou démarrer un tournoi de tennis entre les deux de vous. Toujours essayer le badminton? Ce est super si vous avez un filet, mais vous pouvez aussi jouer en juste voir combien de fois vous pouvez frapper le birdie avant et en arrière à l'autre.

Que diriez-vous d'un petit-à-tête au basket-ball ou une course pour voir qui est le coureur le plus rapide? Peut-être que vous êtes dans le cheerleading. Si oui, inventer de nouvelles acclamations ensemble.

Plus de choses à faire quand il ya deux:

  • Organisez un concours de poirier.
  • Inventer des danses à vos chansons préférées.
  • Saut à la corde ensemble.
  • Faire du vélo et ne oubliez pas vos casques!
  • tangage de pratique et de frapper une balle de baseball.

Quand il ya beaucoup d'entre vous

Se il ya un groupe d'enfants à la recherche de quelque chose de cool à faire, vous avez de la chance! Beaucoup de sports et les jeux fonctionnent bien avec un groupe d'enfants. Baseball, le softball, le basketball, le soccer et le volley-ball sont de bons jeux de groupe. Ou vous pourriez jouer suivre le leader sur les vélos, lames ou patins.

Plus de choses à faire quand il ya beaucoup d'entre vous:

  • Organisez un concours de planche à roulettes.
  • Jouer tag.
  • Jouez à cache-cache extérieur.
  • Danser votre musique préférée.

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Quand il fait froid dehors

Brrr! Ce est un jour froid et vous êtes tous emmitouflés, cherchent à se amuser. Warm up rapide et obtenir ces muscles en mouvement en pelletant la neige de l'allée ou le trottoir. Vous pourriez même offrir à la pelle les allées ou des trottoirs pour les personnes dans votre quartier. Rendre certaines personnes de neige géantes ou d'autres créatures de neige. Construire un igloo ou un fort, et de stocker toutes vos boules de neige là-bas.

Si vous habitez près d'une piste de patin à glace ou un étang, sangle sur des patins et glisser sur la glace. Si le ski est plus votre truc, mettre sur les skis et aller parce que le ski alpin et le ski de fond sont d'excellents moyens d'exercer. Ou voir la neige se précipiter devant vous d'une luge, snowboard, ou luge. Il permet d'avoir un adulte autour pour garder tout le monde en toute sécurité. Soyez sûr de rester à l'écart des obstacles comme des arbres et de rester hors de routes et rues.

Plus de choses à faire quand il fait froid:

  • Jouer tag dans la neige.
  • Faites une randonnée de la nature et de chercher des traces d'animaux.
  • Tirez un gamin autour sur un traîneau.
  • Faire des anges dans la neige.

Quand il fait chaud, chaud, chaud

Aïe - il fait chaud dehors, tout le monde est en sueur, et vos jambes sont collées au siège de la voiture. Que faire? Nagez, bien sûr! Race vos amis, ou montrer vos compétences sous-marin en faisant le poirier. Mais ne oubliez pas les règles de sécurité. Assurez-vous que il ya un adulte autour de vous et pas tremper regarder!

Sur terre, vous pouvez avoir un ballon d'eau au sort avec des amis. Attraper ce ballon, ou vous aurez trempé!

Lorsque vous faites de l'exercice dans la chaleur, il est très important de se rappeler de boire beaucoup d'eau, même si vous ne avez pas soif. Les températures chaudes vous faire transpirer plus quand vous faites de l'exercice, vous devez donc remplacer l'eau que vous perdez à prévenir l'épuisement de chaleur.

Plus de choses à faire quand il fait chaud:

  • Prenez une promenade dans la nature sur un sentier ombragé.
  • Lavez votre chien dehors.
  • Lavez vos parents ou voisins de la voiture.
  • Tournez sur l'arroseur et se rafraîchir!

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Lorsque vous êtes coincé à la maison

Peut-être que vous ne pouvez pas sortir parce que le temps est pluvieux ou trop froid. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de l'exercice pendant que vous êtes à l'intérieur.

Allumez votre musique préférée et de la danse. Invitez votre chien ou votre chat à joindre à la fête. Ou prendre un hula hoop et de faire quelques danses de hula-hoop. Se il ya assez de place, vous pouvez sauter à la corde et de compter combien de fois vous sautez sans manquer.

Il ya des paniers de basket avec plus de-la-porte crochets et de basketball en mousse douce qui sont destinés à être joué avec l'intérieur. Si vous les avez et il ya assez de place, les mettre en place et de tirer quelques paniers. Avoir un tournoi avec tout le monde dans la maison - peut le meilleur joueur de basket-ball gagner!

Plus de choses à faire quand vous êtes coincé à la maison:

  • Faites un peu de tumbling si vous avez assez de place pour le faire.
  • Mettre en place une chasse au trésor.
  • Bat un ballon en arrière et essayer de ne pas le laisser toucher le sol.

Et voici une chose à ne pas faire: Essayez de ne pas dire: «Je me ennuie Il n'y a rien à faire.». Comme vous venez de découvrir, il ya toujours quelque chose à faire!

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