L'histoire de Kathryn: Dépression attaquer Avec un plan de traitement intelligent

Kathryn Goetzke avait 19 ans et l'écart au collège quand son père se est suicidé. "Il avait un certain nombre de choses qui se passent, y compris la dépression et le trouble de stress post-traumatique», se souvient-elle. À l'époque, le chemin de Goetzke de traiter avec sa tristesse était de se tourner vers l'alcool et le tabagisme. Elle a réussi à terminer des études universitaires, passez à l'école d'études supérieures, obtenir un MBA en commerce international et de la commercialisation, et commencer à travailler dans le monde de l'entreprise. Mais, comme son père et une tante qui a également commis le suicide, Goetzke souffrait de dépression à travers tout cela. «Je voulais me sentir mieux", dit-elle. "Je ne voulais pas être si bas." Comment meilleure affaire avec la condition, elle le savait, serait un défi, cependant.

Maintenant 41, Goetzke, qui vit à Chicago, Illinois, a fait face à la dépression pendant plus de 20 ans. Pendant ce temps, elle a dû ajuster son traitement de la dépression à plusieurs reprises - mais ce faisant, elle a été en mesure de bien gérer sa dépression. Elle encourage également les autres à la dépression pour obtenir l'aide dont ils ont besoin grâce à son organisation à but non lucratif, la Fondation internationale pour la recherche et l'éducation pour la dépression (iFred), également situé à Chicago. Vivre avec la condition aussi inspiré Goetzke pour démarrer sa propre entreprise, l'usine Mood, qui montre aux consommateurs comment engager leurs sens pour améliorer leurs humeurs.

Trouver le traitement de la dépression droit

Alors que dans la vingtaine, Goetzke reconnu que l'alcool ne aidait pas sa dépression et enfin cherché un traitement. Son médecin prescrit des médicaments de la dépression, mais il lui a fallu un certain temps pour en trouver un qui n'a pas d'effets secondaires intolérables et ne contribuent anxiété, aussi fréquente chez les personnes souffrant de dépression. Au début, le médicament elle se installe sur semblait faire ses symptômes se aggraver, mais elle colle à la peau pendant un mois et a lentement commencé à voir ses symptômes se améliorent. «Ce était beaucoup d'essais et d'erreurs," dit-elle.

James Seymour, MD, psychiatre à Sierra Tucson, un centre de traitement comportemental à Tucson, Ariz., Dit antidépresseurs sont une forme efficace de traitement de la dépression pour la plupart des gens, mais il peut prendre du temps et des essais de médicaments différents pour trouver celui qui est le mieux pour vous. "Il ne est pas rare pour quelqu'un de« échec »au moins l'un d'eux," explique le Dr Seymour. "Mais dans la plupart des cas, ils essaient un autre médicament de la dépression et constatent qu'ils peuvent tolérer mieux."

Une autre partie de trouver le médicament de dépression droit est ce qui lui donne le temps de travailler, dit-il. Beaucoup de gens ne veulent pas attendre les six à huit semaines, ils devraient pour voir si un médicament est efficace, mais, en abandonnant trop tôt pourrait vous empêcher de soulagement.

Bien Goetzke allé sur et hors différents médicaments de dépression au cours des premières années de son traitement de la dépression, elle était capable de lisser ses symptômes relativement bien. Puis certains événements majeurs de la vie contesté sa capacité à gérer sa dépression. «Je ai perdu mon oncle, ma grand-mère, et mes deux chiens, et je ai obtenu le divorce après plus de six ans de mariage," dit-elle. "Ce était un moment très pénible pour moi."

Un nouveau diagnostic, un traitement efficace Plus

Il ne est pas rare que les gens ont d'autres problèmes de santé qui peuvent rendre difficile de trouver le traitement de la dépression droite. Lorsque Goetzke était dans la trentaine, elle a également été diagnostiqué avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, ou TDAH. Ses médecins ont prescrit un add-on des médicaments pour son antidépresseur, un ajustement qui dit-elle en fait une énorme différence pour elle. "Je ne pense pas vraiment que je ai une bonne poignée sur ma dépression jusqu'à ce que je prenais aussi un médicament de TDAH pour aider à me concentrer," dit-elle. "Cela a créé un énorme changement dans mon sentiment de bien-être et le bonheur."

Goetzke également étudié d'autres formes de traitement de la dépression et a découvert que les changements de mode de vie peuvent faire une grande différence ainsi. Porté par la connaissance que l'exercice régulier peut être une humeur rappel efficace pour les personnes souffrant de dépression, elle a rejoint une salle de gym où elle travaille maintenant régulièrement et bénéficie d'utiliser la machine elliptique et prendre des cours de Pilates. «Je travaille généralement sur quatre jours par semaine - plus quand je peux," dit-elle. Manger sain est aussi une partie de son succès parce que, comme elle le dit, «Je sais que si je ne mange pas sain, il aura une incidence sur ma dépression."

Trouver Force dans un réseau de soutien

Goetzke a également trouvé que la présence d'un réseau social fort est essentiel à son gestion de la dépression. Ce est pourquoi elle a fondé iFred, qui se efforce d'améliorer les stéréotypes négatifs sur la dépression qui empêchent les gens de demander de l'aide.

"Lorsque vous vous sentez déprimé et avez des pensées suicidaires, il est vraiment important d'avoir quelqu'un près de chez vous qui vous pouvez parler," dit Goetzke. "Si vous vous sentez de cette façon, ils peuvent parler de vous et vous rendre à un endroit sûr." Elle dit une grande partie de iFred est sa communauté en ligne Inspire, qu'elle décrit comme «une ressource pour les personnes qui ne ont pas amis et la famille qui peut les aider directement. "

Tout aussi important, dit-elle, est de trouver un psychiatre pour la dépression qui peut vous aider à travailler à travers les questions en cours dans votre vie. "Si vous sentez que votre médecin ne vous écoute pas ou faire des changements si vos symptômes ne se améliorent pas, trouver un autre."

Au fil des ans, Goetzke a essayé de nombreux médicaments, thérapies, et les modalités de guérison et a réglé sur "une assez longue liste de choses que je fais pour me garder en bonne santé.» Pourtant, elle note, "même alors, je ne suis pas complètement libre de dépression. "D'un autre côté, dit-elle,« Je ai appris mécanismes qui semblent garder ma vie à courir le long de très bien faire face. Je ai une vie beaucoup envieraient: Je ai appris à tourner ma dépression en une force et penser autres le peuvent aussi. Je trouve la dépression peut soit blessé ou vous aider - tout est dans la façon dont vous gérez ".

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