La pensée positive peut augmenter votre longévité

Vos sentiments et l'état émotionnel peut affecter votre corps physique et la santé globale et cette relation est communément appelé «l'esprit / connexion corps." Lorsque vous rencontrez des émotions négatives comme le stress, l'hostilité ou de pessimisme, vous aurez souvent sentir sur le plan physique sous la forme de douleurs à la poitrine, des maux d'estomac, des palpitations ou les maux de tête.

Les émotions négatives sont une partie naturelle de la vie normale, mais, si elle est prolongée, ils peuvent conduire à un risque accru de nombreux processus pathologiques et peuvent même raccourcir votre vie. Il est bien connu que les émotions négatives peuvent affecter votre système immunitaire, ce qui peut vous rendre plus sensibles à l'infection. Le stress incontrôlé peut aussi conduire à l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Certaines études récentes ont également montré que d'être optimiste, d'autre part, peut diminuer le risque de crises cardiaques et d'augmenter la longévité.

Participants danois dans le Copenhagen City Heart Study ont été interrogés sur le niveau de stress dans leur vie. Les hommes avec des niveaux élevés de stress ont un risque global de décès de 32 pour cent plus grande que les hommes à faible stress et jeunes hommes avec des niveaux élevés de stress ont été plus de 2 fois et demie plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.

Des résultats similaires ont été trouvés pour les femmes dans Initiative sur la santé de la femme, qui a suivi près de 100 000 femmes américaines ménopausées depuis plus de huit ans. Niveaux d'optimisme ont été mesurée par un questionnaire et les femmes les plus optimistes eu une chance de 14 pour cent plus faible de mourir d'une cause et une chance de 9 pour cent plus faible de mourir d'une crise cardiaque.

Il ya plusieurs choses simples que vous pouvez faire pour surmonter le pessimisme et de développer une vision plus positive de la vie. Lorsqu'il est confronté à un danger comme un train qui approche, nous avons appris à l'école de se arrêter, regarder et écouter. Les trois mêmes étapes simples peuvent vous aider à surmonter le pessimisme.

Trois étapes simples pour traiter avec pessimisme:

  1. Stop - Accepter et affronter la réalité que vous êtes pessimiste. Tout comme un alcoolique doit d'abord reconnaître qu'ils ont un problème avec l'alcool avant de pouvoir aller mieux, vous devez commencer par reconnaître que vous êtes pessimiste.
  2. Regardez - Regardez pour voir si vous pouvez voir les facteurs de stress dans votre vie à partir d'un point de vue différent. Vous pouvez constater que des perspectives plus positives est possible ou vous pouvez réaliser ce que vous devez changer certaines des circonstances dans votre vie.
  3. Écouter - Essayez d'obtenir une vue extérieure ou l'objectif de votre situation. Parlez de vos problèmes avec quelqu'un dont vous avez confiance - un ami proche, un conjoint ou professionnel de la santé.

Il ne est pas toujours facile d'avoir une attitude positive, mais en prenant des mesures pour surmonter les émotions négatives ne sera pas seulement de rendre votre vie plus épanouissante et satisfaisante - il peut également vous aider à vivre plus longtemps.

Bonne anti-âge!

Terry Grossman, MD

Pour plus d'informations sur la médecine de la longévité visitez le site Web du Dr Grossman
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