Maintenir des relations Lorsque vous souffrez de dépression

Les symptômes de dépression comme le manque d'énergie, perte d'intérêt, et le retrait peuvent être dans une relation très difficile. La dépression peut être douloureux pour la personne déprimée et pour les personnes qui se soucient de cette personne.

"Une personne déprimée est très difficile d'être dans une relation avec», explique Irina Firstein, LCSW, un psychothérapeute New York avec 20 ans d'expérience traiter la dépression. "Il peut y avoir aucune joie ou toute sorte d'énergie positive venant d'eux. Il est difficile d'être avec quelqu'un qui est en panne, sombre, et ne peut pas voir la bonne à rien. La personne déprimée peut perdre de l'intérêt dans les activités normales, le sexe, la nourriture, et les relations. " Amis, famille, et un autre significatif peuvent avoir du mal à comprendre ces changements.

L'effet de la dépression sur votre relation peut dépendre de qui est déprimé. Les femmes et les hommes réagissent souvent différemment à la dépression. Les femmes ont tendance à éprouver la tristesse, la culpabilité, et un manque d'estime de soi, tandis que les hommes peuvent réagir à la dépression de colère, de frustration, voire de maltraitance. Comment la dépression affecte une relation peut également dépendre de la répartition des responsabilités à la maison et au travail.

Firstein ajoute que la personne dans une relation avec un partenaire déprimé se sent souvent seul, sans défense, et parfois même en colère. «Ce ne est pas seulement que vous ne avez pas vraiment un partenaire, vous pouvez vous sentir comme vous poussez une montée de rocher. Les symptômes de dépression peuvent rendre la communication difficile. "

Comprendre les symptômes de dépression

Si vous souffrez de dépression, il est important pour vous et vos proches à comprendre que la dépression ne est pas la faute de personne. La dépression est une maladie, pas une faiblesse. Les gens qui ne comprennent pas la dépression peuvent réagir avec colère ou la critique. «Je pense que les gens qui sont déprimés habituellement le savent, et il est utile se ils peuvent dire à leur partenaire qu'ils sont déprimés, et que cela va passer», dit Firstein.

Voici quelques conseils pour communiquer avec leurs proches sur la dépression:

Partagez vos sentiments. Garder vos sentiments à l'intérieur crée une distance. Montrez que vous aimez. Laissez vos proches savent que même si vous êtes aux prises avec des symptômes de dépression, vous avez toujours soin d'eux. Si vous avez perdu intérêt pour le sexe, votre partenaire a besoin de savoir qu'il est toujours souhaitable. Envisager une thérapie de famille ou en couple. Vos proches pourront en apprendre davantage sur la dépression, et la thérapie va renforcer l'importance vitale de ces relations sont pour la récupération. "Il est important pour le partenaire de la personne déprimée de se renseigner sur la maladie», explique Firstein. "Il est utile pour eux d'aller au traitement et à la parole au psychiatre ou un thérapeute et être informés des progrès ou l'absence de celui-ci." Ensemble réaliste attentes. Une fois que vos proches à comprendre les symptômes de dépression, il sera plus facile pour eux d'accepter que vous serez aux prises quelques jours. Faites-leur savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, et continuer à travailler vers la guérison.

Comment Loved Ones peut offrir un soutien Dépression

Laissez les gens que vous aimez savoir que vous obtiendrez de meilleurs, et leur demander d'être patient et vous aider dans le traitement. Demandez proches à:

Offrir des encouragements et hope.Invite vous aux activités sociales et à exercise.Not pousser trop fort. Des commentaires comme "snap out of it» ou «se en sortir» ne aident pas. Traitement de la dépression prend time.Take un rôle actif en vous obtenant grâce à un traitement, mais ne pas essayer de prendre le relais. Vous pouvez semblent dépassés, mais vous devez aller à votre propre speed.Never ignorer tout ce que vous dites au sujet de mettre fin à votre vie. Ces pensées doivent toujours être considérés comme importants, et ils doivent en informer votre médecin ou un thérapeute à leur sujet, même si vous ne le faites pas.

Vous pouvez surmonter des difficultés relationnelles en aidant vos amis et vos proches à comprendre que la dépression est une condition médicale qui va se améliorer avec un traitement. Soutien de la dépression est important pour la personne déprimée et il est également important pour les membres de leur famille. Pour aider à trouver un traitement, d'information et de soutien, visitez le site Web de la santé mentale en Amérique.

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