Manger sainement est un changement de style de vie pour toute la famille

Manger sainement est un changement de style de vie pour toute la famille

Manger sainement est un changement complet de style de vie pour toute la famille. Comme un chef de famille monoparentale, l'introduction de nouvelles choses devrait être lente et progressive. Ce processus permettra aux discussions et l'acceptation de ce changement de mode de vie nouveau.

C'est un lent processus de transition de mauvaises habitudes alimentaires, de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. Ne vous inquiétez pas combien de temps prendra la transition. Il prend la personne moyenne trente jours ou plus à développer une habitude. Cohérence dans cette nouvelle façon de manger et de testament de vie enrichissant de diverses manières.

Élimination de tous les hydrates de carbone n'est pas réaliste, mais réduire la quantité de glucides est raisonnable. Modifiez le type de glucides qui sont consommés. Essayez de manger plus de grains entiers, haricots, fruits et légumes. Il faut éviter les sucres raffinés et grains blanchis.

Trop de parents autorisent leurs enfants à consommer des jus de fruits et sodas. Au lieu de servir le jus de pomme, soda pop offre un verre d'eau. Ne buvez pas cette cinquième tasse de café. Il y a beaucoup d'idées différentes concernant le type d'eau qui devrait être consommé. Cependant, l'eau est le liquide plus important qui doit être consommé.

Comment implémenter une alimentation saine

Maintenant avec une façon transformée de penser manger s'est produite, il faut comprendre que ces changements ont besoin de commencer lentement. Il faut prendre le temps de faire plus de lecture et de recherche sur l'alimentation saine. Trouver des aliments qui sont similaires à ce que chaque personne dans la maison aime manger. Consulter un médecin si un des enfants dans la maison ont des problèmes de santé.

Comme les habitudes alimentaires commencent à changer, il y a peut-être une perte de poids. Si la perte de poids est une question de cible de la famille alors vous pouvez ajouter quelques exercices famille de faible impact ou simplement augmenter les interactions du jeu.

Avant d'engager les enfants dans le poids, plans de perte de vérifier avec leur médecin pour s'assurer que c'est un exercice approuvé pour les faire participer à. Le meilleur programme de perte de poids pour les enfants est de leur temps de jeu ou d'être impliqué dans des activités sportives.

Comme une mère célibataire, il peut aider à planifier les repas hebdomadaires dehors avec les enfants. La planification vous aidera à rester sur la bonne voie. Si les menus sont prévus pour la semaine, puis faire l'épicerie peut être facilitée. Recruter les enfants pour créer les menus et la liste d'épicerie.

Création d'une liste d'épicerie aidera à acheter les aliments sains nécessaires pour les repas. Tentation de manger malsain est réduite considérablement lorsque la nourriture n'est pas présente dans les armoires. Chaque semaine est survenu un changement réussi, fêter avec les enfants. Venez manger et de vivre en meilleure santé.

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