Nouveau sur Working Out

Je suis nouveau à l'entraînement, et vraiment hors de forme. Je essaie dur pour commencer, mais si mon esprit dit oui, mon corps semble être de dire non. Je ai des maux de dos quand je essaie de marcher sur mon cardio jours, et je me sens vraiment mon poids quand je travaille sur. Est-ce que je peux faire pour construire mon endurance pour ce nouveau programme?

Ce est tout à fait normal au début de tout programme d'exercice. Votre corps tout simplement besoin de temps pour se adapter et se adapter à ce que vous demandant de lui maintenant. Au début, vos muscles et les tendons sont probablement sujettes aux blessures, et votre système cardio-pulmonaire ne est pas encore conditionnés. Tout cela va améliorer à mesure que vous continuez à se mettre en forme. A vrai dire, la seule façon pour vous de devenir plus fort et se sentir mieux pendant que vous faites de l'exercice est de continuer à exercer.

Nos corps sont des machines étonnantes, capables de se adapter aux stimuli autour d'eux. Cela se appelle une réponse d'adaptation au stress - le mot clé qu'il y ait "stress." Lorsque le corps est imposé, il se adapte à une croissance plus forte. Tu deviens plus fort que le temps passe, mais personne ne dit que ce serait facile ou sans douleur! En dépit des douleurs et courbatures, se consoler en sachant que ce que vous êtes en train de sentir votre corps est de mieux en mieux. Au fil du temps, comme vous obtenez plus sain et perdre du poids, les séances d'entraînement seront de plus en plus facile.

Mon meilleur conseil est de prendre lent le premier couple de semaines. Marchez. Soulever des poids très légers avec les représentants supérieurs. Concentrez-vous sur votre formulaire, et de porter un équipement approprié. Toutes ces choses vont aider à mettre votre corps à accélérer le plus rapidement possible avec un minimum de blessures ou de la souche.

Je promets de se améliorer, mais seulement si vous continuez à lui. Vous le valez bien! Imaginez les maux et les douleurs que vous ressentez de l'un des centaines de conditions médicales liées à l'obésité là-bas, comme la maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, le RGO, l'arthrite, l'apnée du sommeil, le diabète - la liste se allonge encore et encore. Gardez les choses en perspective, et ne abandonnez pas!

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