Obtenir de l'aide quand vous avez Low Back Pain Causes, symptômes et traitement

Lorsque votre mal au dos tout ou la plupart du temps, il peut affecter plus que votre corps. Il ya un côté émotionnel à la douleur chronique. Vous pouvez avoir besoin d'une épaule sur laquelle pleurer ou de parler à quelqu'un. Vous avez besoin de soutien.

Groupes de soutien où vous rencontrez ou parlez à des gens qui sont aux prises avec les mêmes problèmes que vous êtes-peuvent être une grande source de réconfort et des conseils.

Certains groupes de soutien se concentrent sur l'éducation. Ces groupes sont souvent dirigés par un professionnel, comme un enseignant ou un médecin qui part d'informations sur le problème. D'autres groupes se concentrent sur le soutien. Ils comprennent souvent seules personnes qui ont le même problème. On les appelle des groupes de pairs.

Dans un groupe de pairs, vous trouverez des gens qui passent par les mêmes choses que vous êtes. Vous verrez que vous n'êtes pas le seul et que d'autres ont les mêmes sentiments et les défis que vous. Les membres du groupe peuvent vous donner un soutien, des conseils et des encouragements. Vous pouvez voir ce qui fonctionne pour les autres et de décider se il peut travailler pour vous.

Vous pouvez aider les autres dans le groupe en accordant une attention et leur faire savoir que vous écoutez et en partageant vos pensées. Vos expériences et des idées peuvent être nouveaux pour eux. Être capable d'aider les autres est enrichissante et vous aide à gagner la confiance en soi.

Le soutien des pairs peut inclure les fournisseurs de consommation et des services dirigés par des consommateurs.

Un fournisseur de consommateur est quelqu'un qui a été formé pour aider les autres avec le même type de problèmes. Vous pouvez trouver des fournisseurs de consommation dans les cliniques. Parce qu'ils savent ce que vous avez traversé, ils peuvent être de bons modèles et les entraîneurs. Un service consommateurs terme est un groupe, ou une partie d'un groupe, dans lequel les gens avec le même problème fournissent des services. Ces services comprennent des groupes de soutien, l'aide entre pairs, lignes d'assistance téléphonique et des centres d'abandon dans.

Comment trouver un groupe de soutien

Voici quelques façons de trouver des groupes de soutien:

Demandez à d'autres personnes qui ont de dos chroniques pain.Ask votre médecin, un conseiller ou un autre professionnel de la santé pour suggestions.Ask votre chef religieux. Vous pouvez contacter les églises, mosquées, synagogues ou autres religieux groups.Ask votre famille et friends.Contact une ville, état, ou d'un groupe national pour les maux de dos ou de la douleur chronique. Votre bibliothèque, centre communautaire, ou un livre de téléphone peuvent avoir un list.Search Internet. Forums, listes de diffusion, et les salles de chat vous permettent de lire les messages des autres et laissez vos propres messages. Vous pouvez échanger des histoires, se défouler, et répondre à des questions.

Cherchez un groupe de soutien qui fonctionne pour vous. Demandez-vous si vous préférez structure et souhaitez un chef de groupe, ou si vous souhaitez un groupe moins formelle. Préférez-vous des réunions en face-à-face, ou vous sentez-vous plus en sécurité dans les salles de discussion sur Internet ou des forums?

Soutien de votre réseau social

Vous ne pouvez pas avoir un bon soutien social. Peut-être vous éviter d'autres personnes. Cela peut être parce que:

Vous avez honte et vous ne voulez pas parler à anyone.Your condition rend d'autres personnes se méfient de vous. Par exemple, si vous quittez la maison rarement parce qu'il fait trop mal à se déplacer, les gens pourraient penser qu'ils ne devraient pas se embêter vous.Vous sens trop triste de parler à people.You ont pas d'amis de la famille et quelques où vous vivez.

Si vous pouvez améliorer votre soutien social, il peut vous aider à composer avec votre douleur. Voici quelques façons que vous pouvez faire votre soutien social plus fort:

Sachez que le soutien social est une rue à double sens. Vous comptez sur votre réseau social pour le soutien, et ses membres aussi compter sur vous. Demandez-leur de leurs familles, leurs emplois et leurs intérêts. Et les aider quand vous le pouvez. Connaître les limites de vos amis. Vous ne avez pas à voir ou appeler vos amis tous les jours. Si vous allez à travers une période difficile, demandez à vos amis se il est correct de les contacter en dehors des limites habituelles. Ne pas toujours se plaindre ou parler de vous. Savoir quand il est temps d'arrêter de parler et d'écouter ou simplement profiter de la compagnie de votre ami. Soyez clair lorsque vous parlez avec les autres. Poser des questions pour être sûr que vous savez ce que les gens veulent. Si vous demandez quelque chose, assurez-vous de vous faire comprendre. Écoutez ce que vos amis ont à dire, et ne les jugez pas.

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