Où sont tous les hommes dans le gymnase? Et Qu'est-ce que l'Ecosse a à voir avec Elle?

Dans ma salle de gym locale, la zone d'étirage est adjacent à deux grandes chambres qui détiennent des cours d'aérobic et de yoga. Ces chambres, plus souvent qu'autrement, contenir un pourcentage beaucoup plus élevé de femmes que d'hommes: 80-90%, si je devais deviner. La faible participation des hommes peut refléter le fait qu'ils ont choisi d'autres façons d'exercer dans le gymnase, ou qu'ils ont exercées ailleurs ou à un autre moment, ou peut-être qu'ils ne en fait pas d'exercice du tout. Je suis sûr que les hommes ne prennent pas ces classes à un autre moment, parce que peu importe quand je vais à la gym, le ratio élevé des femmes aux hommes est le même. Depuis ma clinique est a plus d'hommes ayant une maladie cardiaque que les femmes, je crains que les hommes ne exercent pas assez.

Plus Hommes dans la clinique de cardiologie, Moins à la Gym

Certains de mes amis de sexe masculin qui ont assisté à ces classes sont devenus énormes amateurs de yoga et aérobie. Il ya de grands avantages pour la santé de l'exercice se approchant d'une manière globale, mais il semble y avoir un parti pris sexiste dans la meilleure façon d'aborder l'activité physique et la santé. Cela soulève une question intéressante. Ne plus programmes "virils" exercice physique, de formation et activité améliorer la santé des hommes et de leur intérêt à rester en bonne forme physique? Je pense que cette question peut être appliquée également aux femmes ainsi par substitution de «féminin» pour «viril», mais je ai choisi les hommes parce qu'ils semblent être sous-représentées dans ma salle de gym tout en même temps surreprésentés dans ma clinique de cardiologie.

Heureusement, une étude récente de l'Ecosse a examiné cette question très. Comme la plupart des pays développés, l'Ecosse a vu une augmentation de l'obésité, qui est plus répandu chez les hommes. 69 pour cent des hommes en Ecosse sont en surpoids ou obèses, comparativement à 60 pour cent de ses femmes, selon l'Enquête sur la santé écossais. En raison de leur grande service public de santé, références à des programmes de gestion exercice et la perte de poids peuvent être suivis. Malgré le fait que les hommes comparativement plus écossais que les femmes ont été informés qu'ils doivent intervention de poids, seulement 11 à 13 pour cent d'entre eux participent. Cette sous-utilisation de stratégies de perte de poids à long terme chez les hommes a incité professions de la santé pour étudier si les programmes sexospécifiques ou de genre sur mesure fonctionneraient mieux.

Dans cette étude de 747 hommes obèses / en surpoids, les participants ont été randomisés en deux camps: un exercice de l'éducation et de la formation en ce qui concerne les changements de mode de vie, l'activité physique, l'exercice et la perte de poids plus traditionnelle; et un nouveau programme appelé "Fans de football dans la formation." Le Fan de football dans le programme de formation a capitalisé sur l'enthousiasme général et la passion pour le football (soccer) de nombreux part des hommes écossais.

Les fans de football dans le programme de formation a été enseigné et supervisé par le personnel communauté des entraîneurs employés par les clubs de football professionnels. Les participants football-club-coachés sont réunis pour des séances de formation pour les deux jours, puis toutes les deux semaines pendant 12 semaines au stade d'accueil du club. Les sessions de formation de 90 minutes sur les deux combinés des conseils alimentation saine et l'activité physique. Les participants ont continué à recevoir des courriels après les séances prévues, et à la fin de l'étude ils se sont rencontrés pour une réunion.

Avantages de fans de football dans la formation

Les résultats de l'étude étaient profondes. Après un an, 47 pour cent des hommes qui ont participé aux fans de football dans le programme de formation a connu une 5 pour cent ou plus de perte de poids comparativement à 7 pour cent en utilisant les méthodes traditionnelles. Dans les fans de football dans le groupe de formation, 26 pour cent ne ont été caractérisés comme étant obèses, comparativement à 14 pour cent des hommes qui ont utilisé des méthodes traditionnelles.

En plus de poids, les participants aux fans de football dans le programme de formation ont connu, en moyenne, à 7 cm rétrécissement de leur taille et une amélioration soutenue de leur tension artérielle. Ils ont également réduit leur consommation d'alcool par les 6 verres par semaine, réduit leur consommation de sucre et de graisse, et ont augmenté leurs fruits et de légumes. Dans le groupe de l'approche traditionnelle des tendances similaires se sont produits à 12 semaines, mais à 12 mois la majorité des améliorations ont été perdus. En outre, les fans de football dans la formation des participants ont signalé moins de dépression, d'anxiété, et plus scores de qualité de vie 12 mois après le début de l'intervention.

Cette étude met en évidence plusieurs points importants. Tout d'abord, les approches traditionnelles de perte de poids et les changements de style de vie au fil du temps sont souvent inefficaces. Ensuite, malgré le succès initial avec les approches actuelles pour le changement de mode de vie et de l'exercice, la majorité des gens ne entretiennent pas de leur perte de poids et de choix de vie positifs. Pour une raison quelconque, cela a conduit à reprendre du poids ou de choisir des aliments et des habitudes moins saines. Les participants sont devenus déprimés et ont attribué des notes les plus pauvres de santé mentale. Enfin, il ya de l'espoir, avec des programmes de formation spécifiques au genre, que les avantages globaux de la perte de poids, l'amélioration de la pression artérielle, des choix alimentaires sains, et en réduisant la consommation d'alcool peuvent être atteints et surtout maintenues.

Pas beaucoup d'entre nous peut commencer la formation avec les entraîneurs de notre préféré organisation de sport professionnel. Cependant, nous pouvons inclure les aspects de fans de football dans le programme de formation dans nos routines. Il se agit notamment l'apprentissage et l'instruction d'un entraîneur ou un instructeur, une approche d'équipe à l'effort qui inclut la participation du groupe et la responsabilité, et la nécessité pour les sessions cohérentes et régulières et le suivi. Donc, si vous êtes un homme et que vous avez essayé et échoué à perdre du poids, si vous faites constamment mauvaises habitudes de vie ou avez eu du mal à même de commencer, «l'homme» votre approche, et je espère que vous réussirez.

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