Pour aider votre enfant par un divorce

Des milliers d'enfants vivent le stress de divorce chaque année. Comment ils vont réagir dépend de leur âge, la personnalité et les circonstances particulières du processus de séparation et de divorce.

Chaque divorce ont un effet sur les enfants impliqués - et de nombreuses fois la réaction initiale est une de choc, la tristesse, la frustration, la colère ou l'inquiétude. Mais les enfants peuvent aussi en sortir mieux en mesure de faire face au stress, et beaucoup devenir plus flexibles, les jeunes adultes tolérants.

Les choses les plus importantes que les deux parents peuvent faire pour aider les enfants à traverser cette période difficile sont:

  • Gardez conflits visibles, des discussions animées, et de parler juridique loin des enfants.
  • Réduire au minimum les perturbations de la routine quotidienne des enfants.
  • Confiner la négativité et de blâmer les uns des autres à des séances de thérapie privés ou des conversations avec des amis en dehors de la maison.
  • Gardez chaque parent impliqué dans la vie des enfants.

La plupart des adultes qui vivent une séparation ou un divorce ont besoin de soutien - des amis, des professionnels, membres du clergé, et de la famille. Ne pas chercher l'appui de vos enfants, même se ils semblent vouloir vous.

Briser le Nouvelles

Dès que vous êtes certain de vos plans, parler à vos enfants de votre décision de vivre à l'écart. Bien qu'il n'y ait aucun moyen facile de casser les nouvelles, si possible les deux parents présents pour cette conversation. Il est important d'essayer de laisser les sentiments de colère, de culpabilité ou blâmer hors de lui. Pratiquez comment vous allez gérer raconter vos enfants afin que vous ne devenez pas triste ou en colère pendant la conférence.

Bien que la discussion sur le divorce devrait être adaptée à l'âge, la maturité, et le tempérament de l'enfant, assurez-vous de transmettre une message de base: Qu'est-il arrivé entre maman et papa et ne est pas la faute des enfants. La plupart des enfants se sentiront qu'ils sont à blâmer, même après les parents ont dit qu'ils ne sont pas. Il est donc essentiel pour les parents de continuer à fournir cette assurance.

Dites à vos enfants que parfois les adultes changent la façon dont ils aimer les uns les autres ou ne peuvent se entendre sur les choses et donc ils doivent vivre séparément. Mais leur rappeler que les enfants et les parents sont liés ensemble pour la vie, par la naissance ou l'adoption. Parents et enfants ne sont souvent pas d'accord sur les choses, mais cela fait partie du cercle de la vie - les parents et les enfants ne se arrêtent pas aimer les uns les autres ou divorcent de l'autre.

Donner aux enfants suffisamment d'informations pour les préparer aux changements à venir dans leur vie. Essayez de répondre à leurs questions le plus fidèlement possible. Rappelez-vous que les enfants ne ont pas besoin de connaître toutes les raisons d'un divorce (surtout si il se agit de blâmer l'autre parent). Ce est assez pour eux juste pour comprendre ce qui va changer dans leur routine quotidienne, et - tout aussi important - ce qui ne sera pas.

Avec les jeunes enfants, il est préférable de garder les choses simples. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Maman et papa vont vivre dans des maisons différentes de sorte qu'ils ne se battent pas tellement, mais nous avons tous deux te aime beaucoup."

Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent être plus en phase avec ce que les parents ont traversé, et peuvent avoir plus de questions sur la base de ce qu'ils ont entendus et ramassé sur des conversations et des combats.

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Manipulation Réactions enfants

Dites à vos enfants qui sont en colère sur les nouvelles que vous reconnaissez et se soucient de leurs sentiments et de les rassurer que tous leurs sentiments bouleversés sont parfaitement OK et compréhensible. Vous pourriez dire: «Je sais que ce est très difficile pour vous Pouvons-nous essayer de penser à quelque chose qui pourrait vous faire sentir mieux.?" ou "Nous avons tous deux vous aimons et sommes désolés que nous avons à vivre à l'écart."

Tous les enfants ne réagissent pas tout de suite. Laissez vôtre sais que ce est OK aussi, et il y aura d'autres moments pour parler quand ils sont prêts. Certains enfants essaient de plaire à leurs parents en agissant comme si tout va bien, ou essayer d'éviter des sentiments difficiles en niant qu'ils se sentent toute colère ou la tristesse à la nouvelles. Parfois, le stress sort d'autres moyens - à l'école, ou avec des amis, ou des changements dans leurs habitudes appétit, de comportement ou de sommeil.

Que vos enfants expriment la peur, l'inquiétude, ou le soulagement de votre séparation et le divorce, ils veulent savoir comment leur vie au jour le jour peuvent changer.

Soyez prêt à répondre à ces questions et d'autres:

  • Qui vais-je vivre?
  • Où vais-je aller à l'école?
  • Vais-je aller?
  • Où chaque parent vivre?
  • Où allons-nous passer des vacances telles que l'Action de grâces?
  • Vais-je encore pour voir mes amis?
  • Vais-je devoir aller à une autre école?
  • Puis-je encore aller au camp cet été?
  • Puis-je encore faire mes activités préférées?

Être honnête ne est pas toujours facile quand vous ne avez pas toutes les réponses, ou lorsque les enfants se sentent effrayés ou coupable de ce qui se passe. Ce est toujours la bonne chose à faire pour leur dire ce qu'ils ont besoin de savoir à ce moment.

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Aider les enfants à Cope

Beaucoup d'enfants - et les parents - pleurent la perte du genre de famille qu'ils avaient espéré, et les enfants manquent surtout la présence d'un parent et la vie de famille qu'ils avaient. Ce est pourquoi il est commun et très naturel pour certains enfants pour maintenir l'espoir que leurs parents seront un jour se remettre ensemble - même après la finalité de divorce a été expliqué à eux.

Deuil d'une famille est normal, mais au fil du temps à la fois vous et vos enfants viendra à accepter la nouvelle situation. Donc les rassurer que ce est OK de souhaiter que maman et papa se réuniront, mais aussi expliquer la finalité de vos décisions.

Voici quelques façons d'aider les enfants à faire face à la colère d'un divorce:

  • Encourager l'honnêteté. Les enfants ont besoin de savoir que leurs sentiments sont importants à leurs parents et qu'ils vont être prises au sérieux.
  • Les aider à mettre leurs sentiments en mots. Le comportement des jeunes peut souvent vous indice dans leurs sentiments de tristesse ou de colère. Vous pourriez dire: "Il semble que si vous vous sentez triste en ce moment Savez-vous ce qui vous faire sentir si triste.?" Soyez un bon auditeur, même si ce est difficile pour vous d'entendre ce qu'ils ont à dire.
  • Légitimer leurs sentiments. Dire «Je sais que vous vous sentez triste maintenant» ou «je sais qu'il se sent seul sans papa ici" permet aux enfants savent que leurs sentiments sont valables. Il est important d'encourager les enfants à obtenir tout cela avant de commencer à offrir des moyens de faire mieux. Laissez les enfants savent que ce est aussi normal de se sentir heureux ou soulagé ou excité à propos de l'avenir.
  • Offrir un soutien. Demandez: «Que pensez-vous aidera à vous sentir mieux?" Ils pourraient ne pas être en mesure de nommer quelque chose, mais vous pouvez suggérer quelques idées - peut-être juste de se asseoir ensemble pendant un certain temps, faire une promenade, ou de détenir un animal en peluche préféré. Les jeunes enfants pourraient apprécieront tout particulièrement une offre d'appeler papa sur le téléphone ou de faire une image à donner à maman quand elle vient à la fin de la journée.
  • Tenez-vous en bonne santé. Pour les adultes, la séparation et le divorce est très stressant. Cette pression peut être amplifié par la garde, la propriété et les questions financières, qui peut faire ressortir le pire chez les gens.

    Trouver des façons de gérer votre propre stress est essentiel pour vous et toute votre famille. Garder vous physiquement et émotionnellement sain que possible peut aider à combattre les effets du stress, et en se assurant que vous prenez soin de vos propres besoins, vous pouvez vous assurer que vous serez dans la meilleure forme possible pour prendre soin de vos enfants .

  • Garder les détails en échec. Prenez soin pour assurer la confidentialité lors de l'examen des détails du divorce avec vos amis, votre famille ou votre avocat. Essayez de garder vos interactions avec votre ex que civile que possible, surtout quand vous êtes en interaction devant les enfants.

    Prenez la grande route - ne recourent pas à blâmer ou injures à portée de voix de vos enfants, quelles que soient les circonstances de la séparation. Ceci est particulièrement important dans une "faute" divorce où il ya eu des événements particulièrement blessants, comme l'infidélité. Prenez soin de garder des lettres, des e-mails et les messages de texte dans un endroit sûr que les enfants seront naturellement curieux de savoir si il ya une situation très conflictuelle passe à la maison.

  • Obtenez de l'aide. Ce ne est pas le temps de faire cavalier seul. Trouver un groupe de soutien, parler à d'autres qui ont vécu cela, utiliser les ressources en ligne ou demandez à votre médecin ou les chefs religieux de vous référer à d'autres ressources. Obtenir de l'aide vous donne un bon exemple pour vos enfants sur la façon de procéder à un ajustement sain de ce changement majeur.

    Aide d'un conseiller, thérapeute, ou un ami maintiendra également des limites saines avec vos enfants. Il est très important de ne pas se appuyer sur vos enfants pour le soutien. Les enfants plus âgés et ceux qui sont désireux de plaire peut essayer de vous faire sentir mieux en offrant une épaule sur laquelle pleurer. Peu importe comment ce est tentant, il est préférable de ne pas les laisser être le fournisseur de votre soutien émotionnel. Laissez vos enfants savent comment vous êtes touché par leur nature bienveillante et de gentillesse, mais faites de votre évacuation à un ami ou un thérapeute.

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L'importance de la cohérence

Cohérence et la routine peuvent aller un long chemin vers fournissant confort et la familiarité qui peut aider votre famille lors de ce changement majeur dans la vie. Lorsque cela est possible, de minimiser les horaires imprévisibles, des transitions, ou séparations brusques.

Surtout lors d'un divorce, les enfants bénéficieront d'un-à-un temps avec chaque parent. Peu importe comment incommode, essayer de répondre à votre ex-partenaire que vous comprenez les horaires de visite.

Il est naturel que vous serez préoccupé par la façon dont un enfant est aux prises avec ce changement. La meilleure chose que vous pouvez faire est de faire confiance à votre instinct et se appuyer sur ce que vous savez sur vos enfants. Vous semblent-ils être agir différemment que d'habitude? Est un enfant en train de faire des choses comme une régression à des comportements plus jeunes, tels que la succion du pouce ou de l'énurésie? Font émotions semblent être de prendre le chemin de la routine quotidienne, comme l'école et la vie sociale?

Les changements de comportement sont importants à surveiller - nouveaux ou changeants des signes de mauvaise humeur; la tristesse; l'anxiété; problèmes scolaires; ou des difficultés avec des amis, l'appétit et le sommeil peuvent être des signes d'un problème.

Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent être vulnérables à des comportements à risque comme l'alcool et la consommation de drogues, l'école sauter, et les actes de défi. Peu importe si ces problèmes sont liés au divorce, ils sont graves problèmes qui affectent le bien-être d'un adolescent et indiquent la nécessité d'une aide extérieure.

Se battre devant les enfants

Bien que l'argument occasionnelle entre les parents est attendue dans ne importe quelle famille, vivant dans un champ de bataille de l'hostilité continue et conflit non résolu peut placer un lourd fardeau sur un enfant. Pousser un cri, la lutte contre, arguant, ou à la violence peut rendre les enfants craintifs et inquiets.

Témoigner conflit parental présente un modèle inapproprié pour les enfants, qui sont encore à apprendre comment faire face à leurs propres relations. Les enfants dont les parents de maintenir colère et l'hostilité sont beaucoup plus susceptibles d'avoir continué difficultés émotionnelles et comportementales qui durent au-delà de l'enfance.

Parler avec un médiateur ou d'un divorce conseiller peut aider les couples à leurs griefs et blessent les uns aux autres d'une manière qui ne porte pas préjudice à leurs enfants. Bien qu'il puisse être difficile, travailler ensemble dans ce sens sera épargné enfants de la souffrance causée par l'amertume et la colère continue.

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Adaptation à une nouvelle vie Situation

Parce que le divorce peut être un tel grand changement, des ajustements dans les modes de vie doivent être manipulés progressivement.

Plusieurs types de situations de vie doivent être pris en considération:

  • un parent peut avoir la garde exclusive
  • la garde conjointe dans laquelle les deux garde légale et physique sont partagées
  • garde conjointe où un parent a «bris d'égalité« autorité dans certains domaines médicaux ou éducatifs

Lequel choisir pour vos enfants? Ce est une question difficile et souvent l'une que les couples passent plus de temps en désaccord sur. Bien que certains enfants peuvent se épanouir passer la moitié de leur temps avec chaque parent, d'autres semblent avoir besoin de la stabilité d'avoir un «chez soi» et la visite avec l'autre parent. Certains parents choisissent de rester à la fois dans la même maison -, mais cela ne fonctionne que dans de très rares circonstances et en général doivent être évités.

Quel que soit le dispositif que vous choisissez, les besoins de votre enfant devraient venir en premier. Éviter de se impliquer dans un remorqueur de la guerre comme un moyen de «gagner». Au moment de décider comment gérer les vacances, anniversaires, et les vacances, rester concentré sur ce qui est le mieux pour les enfants. Il est important pour les parents de résoudre ces problèmes eux-mêmes et ne pas demander aux enfants de choisir.

Au cours de la préadolescence, lorsque les enfants deviennent plus participer à des activités en dehors de leurs parents, ils peuvent avoir besoin des horaires différents pour répondre à leurs priorités changeantes. Idéalement, bénéficient le plus des enfants un soutien constant de ses deux parents, mais ils peuvent résister à un partage égal du temps si elle interrompt l'école ou leur vie sociale. Soyez prêt pour leurs pensées sur le partage des temps, et essayer d'être flexible.

Votre enfant peut refuser de partager du temps avec vous et votre conjoint également et peut essayer de prendre parti. Si cela se produit, aussi difficile que cela est, essayez de ne pas le prendre personnellement. Maintenir le calendrier de visites et de souligner l'importance de la participation des deux parents.

Enfants proposent parfois passer toute une année l'été, un semestre, ou à l'école avec le parent non gardien. Mais cela ne reflète pas qu'ils veulent se déplacer. Écoutez et d'explorer ces options se ils sont élevés. Ce type d'arrangement peut bien fonctionner dans les divorces «amis», mais ne est pas typique des situations plus-conflit.

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Parenting Under Pressure

Dans la mesure du possible, les deux parents doivent travailler à maximiser la cohérence dans la routine et la discipline dans les deux ménages. Attentes similaires concernant l'heure du coucher, les règles et devoirs seront réduire l'anxiété, surtout chez les jeunes enfants.

La mesure du possible, travailler avec l'autre parent de maintenir des règles cohérentes - et même lorsque vous ne pouvez pas les faire respecter dans la maison de votre ex-partenaire, vous pouvez coller à eux dans la vôtre.

Il est important de maintenir autant que possible la normalité après un divorce en gardant routines régulières, y compris les repas, règles de la maison sur le comportement et la discipline. Détente limites, surtout pendant une période de changement, tend à rendre les enfants insécurité et réduit vos chances de retrouver l'autorité parentale appropriée tard.

Résistez à l'envie de laisser tomber routines et gâter les enfants bouleversé d'un divorce en leur permettant de briser les règles ou non respect des limites. Vous devriez vous sentir libre de prodiguer l'affection sur eux - les enfants ne sont pas gâtés par trop de câlins ou paroles réconfortantes. Mais acheter des choses pour remplacer l'amour ou permettant aux enfants d'agir comme ils le veulent ne est pas dans leur intérêt, et on pouvait lutter pour les chanceler fois la poussière retombée.

Le divorce peut être une crise majeure pour une famille. Toutefois, si vous et votre ex-conjoint pouvez travailler ensemble et de communiquer civilement pour le bénéfice de vos enfants, l'unité de la famille d'origine peut continuer à être une source de force, même si les familles recomposées entrent dans le décor.

Alors ne oubliez pas de:

  • Obtenez de l'aide face à vos propres sentiments douloureux sur le divorce. Si vous êtes en mesure de régler, vos enfants seront plus susceptibles de le faire, aussi.
  • Soyez patient avec vous-même et avec votre enfant. Préoccupations morale, une perte, et se est blessé après un divorce prendre le temps de guérir et cela arrive souvent dans les phases.
  • Reconnaître les signes de stress. Consultez les enseignants, médecin de vos enfants, ou d'un thérapeute pour enfants pour obtenir des conseils sur la façon de traiter les problèmes spécifiques qui vous préoccupent.

Changements de toute nature sont difficiles - savent que vous et vos enfants pouvez et allez adapter à celui-ci. Trouver votre force intérieure et obtenir de l'aide pour apprendre de nouvelles habiletés d'adaptation sont un dur travail, mais peut faire une grande différence pour aider votre famille à traverser cette période difficile.

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