prévention de la migraine: Bannissez la douleur dans votre cerveau

Peu de choses sont aussi terrible que ces premiers moments où vous vous sentez une migraine à venir sur. Les migraines sont des maux de tête graves, lancinante qui sont généralement unilatérale et peuvent être accompagnés de nausées, troubles de la vision, et la sensibilité à la lumière ou le son. Ils peuvent affecter ne importe qui, mais les femmes sont plus souvent touchées que les hommes.

Les symptômes associés à la migraine sont causées par la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Cette dilatation crée une pression accrue et la douleur qui conduit à la sensation lancinante graves maux de tête qui accompagne les plus migraine. Il existe de nombreuses théories sur ce qui déclenche effectivement cette dilatation des vaisseaux sanguins. Certaines recherches suggèrent qu'ils peuvent être liés à l'évolution des niveaux d'hormones. D'autres estiment que le mécanisme de la migraine peut être liée à des déclencheurs spécifiques tels que le chocolat, le fromage vieilli, et l'augmentation du stress.

Si vous souffrez de migraines, examiner certaines des thérapies suivantes:

Évitez les déclencheurs: De nombreux aliments peuvent déclencher ou aggraver les migraines. Plus précisément, les aliments tels que le chocolat, l'alcool, les fromages vieillis ou fermentés, les noix et les agrumes. En outre, des additifs comme le glutamate monosodique (MSG) et les nitrites (qui se trouve dans les salaisons et les aliments en conserve) sont également connus pour déclencher des migraines.

Magnésium: Les personnes qui souffrent de migraines sont souvent trouvés à des niveaux faibles de magnésium. Envisager une supplémentation avec 400 mg par jour. Il est important de savoir, cependant, que le magnésium peut interagir avec de nombreux pression sanguine et les médicaments cardiaques, avec des antibiotiques et d'autres médicaments sur ordonnance. Parlez avec votre médecin personnel avant de commencer quotidienne magnésium.

Vitamine B2: Cette vitamine est mieux connu comme traitement préventif de la migraine. Environ 400 mg de vitamine B2 peut être efficace dans la réduction de la fréquence de la migraine. Ce médicament doit être dosé sous la direction d'un médecin.

Massage: La persistance du stress et la tension musculaire sont également fréquents déclencheurs de la migraine. massage cranio-sacrale se concentre spécifiquement sur les muscles et les os du cuir chevelu et le crâne. Souvent, cela peut atténuer construit pression et encourager la relaxation profonde tout en réduisant le stress. Thérapeutes formés sont en mesure de relâcher la tension à partir de points de déclenchement spécifiques afin de réduire la douleur, la tension musculaire et la nausée associée à la migraine.

Acupuncture: Cette ancienne pratique de la médecine orientale a longtemps été une méthode de soulagement pour de nombreuses personnes souffrant de migraines. Beaucoup de précédents essais randomisés ont montré une réduction des symptômes et de la gravité chez les patients souffrant de migraines chroniques. Certains chercheurs se interrogent sur les effets réels, mais il est clair que plusieurs personnes signalent un soulagement significatif des symptômes, ce qui rend l'acupuncture une option légitime.

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