Problèmes de sommeil peut augmenter le risque de cancer de la prostate

Presque tout le monde sait sommeil régulier est essentiel à une bonne santé. Depuis quelque temps, les scientifiques ont exploré comment sommeil de mauvaise qualité ou le manque de shuteye, peut augmenter le risque de développer plusieurs maladies, notamment le cancer.

Jusqu'à récemment, ces recherches ont porté principalement sur l'impact mauvaise qualité du sommeil a sur le risque de cancer des femmes. Une étude, publiée en mai dernier, a trouvé le travail de nuit peuvent augmenter le risque d'une femme de développer un cancer du sein de près de 40 pour cent. Une autre étude de Mars liée quarts de travail de fin de soirée à un risque 24 pour cent plus élevé de cancer de l'ovaire avant-scène et autant comme un risque 49 pour cent plus élevé de cancer de l'ovaire à un stade précoce.

Cependant, les chercheurs sont maintenant constatent que les hommes qui ne reçoivent pas leurs ZZZS peuvent également être à risque élevé de développer un cancer. Une nouvelle étude, qui vient de paraître dans Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, a trouvé une association entre les problèmes de sommeil - tels que la difficulté à se endormir et à rester endormi ou se réveiller trop tôt - et le risque de cancer de la prostate. Dans l'étude, les chercheurs ont observé que les hommes ayant des problèmes de sommeil ont un risque jusqu'à deux fois plus élevé de développer un cancer de la prostate, comparativement à ceux qui ne ont pas de problèmes de sommeil.

«Les hommes qui ont déclaré avoir un problème de sommeil étaient globale au risque accru de cancer de la prostate, mais les associations ont été encore plus forte pour la maladie avancée», a déclaré Lara Sigurdardottir, MD, professeur au Centre des sciences de la santé publique à l'Université d'Islande et le plomb auteur de l'étude.

Dr Sigurdardottir et son équipe de chercheurs ont suivi des données de l'âge, Gene / étude Sensibilité-Reykjavik environnement (AGES-Reykjavik), qui comprenait une cohorte de 2 425 hommes âgés de 67 à 96. Les sujets ont été invités à répondre à un quatre basée sur la population question sondage sur leurs habitudes de sommeil: aides si oui ou non ils ont pris de couchage, avait de la difficulté à se endormir, se est réveillé au milieu de la nuit avec difficulté à dormir à nouveau, ou se est réveillé tôt le matin et ne ont pas pu se rendormir. Près de 9 pour cent des sujets ont rapporté qu'ils ont de graves problèmes de sommeil, tandis que six pour cent ont dit qu'ils avaient des problèmes très graves de sommeil.

Travail de nuit, de dormir pendant la journée, ou à défaut tout simplement pour obtenir shuteye sans perturbation et reposant, peut perturber le rythme circadien naturel d'une personne et de stopper la production de mélatonine, l'hormone qui est essentielle pour le cycle veille-sommeil humain. Dans les heures diurnes, lumière stimule la voie nerveuse de la rétine de l'hypothalamus, la partie du cerveau qui aide le système nerveux du corps de communiquer avec le système endocrinien par la glande pituitaire. L'hypothalamus régule un certain nombre de fonctions de l'organisme, y compris la température interne, la production stéroïde naturel, et la régulation du stress.

"La présence de la mélatonine a été montré pour empêcher ou ralentir la croissance tumorale dans les études expérimentales, y compris le cancer de la prostate", a déclaré Sigurdardottir, qui a ajouté que des études connexes ont également vérifié cela. "Suppression de la mélatonine comme avec exposition à la lumière ou pinéalectomie augmente la croissance des tumeurs dans les études expérimentales."

Un certain nombre de facteurs peut précipiter des problèmes de sommeil. Ils peuvent inclure des troubles du rythme circadien, l'insomnie, la narcolepsie, les troubles de mouvements périodiques des membres, le syndrome des jambes sans repos, certains troubles psychiatriques, et l'apnée du sommeil. Les hommes, en particulier, souffrent souvent d'apnée du sommeil, un trouble caractérisé par une respiration anormale et le ronflement lourd, ce qui affaiblit la qualité globale du sommeil.

Nathaniel F. Watson, MD, M.Sc., professeur agrégé de neurologie à l'Université de Washington et co-directeur du Centre du sommeil de l'université, a déclaré malheureusement la cause racine de mauvais sommeil est difficile d'identifier et de diagnostiquer parce qu'une personne ne sera pas l'expérience de la symptômes de leur maladie alors qu'ils sont éveillés, "sauf se ils ont un partenaire de lit ou d'un témoin pour décrire leur ce qui se passe."

Watson dit mauvaises habitudes de sommeil vont souvent main dans la main avec d'autres choix de vie que dans l'ensemble ne encouragent pas une bonne santé, comme le tabagisme et de manger une alimentation malsaine.

Pour améliorer la qualité du sommeil, Sigurdardottir recommande les patients à faire plusieurs ajustements de style de vie. Ils comprennent d'éviter la caféine, l'alcool, la nicotine et la consommation, et surtout six heures avant d'aller au lit. Elle a dit qu'il peut également être utile de se engager dans des activités que vous trouverez détente avant d'aller dormir comme un bain chaud ou une douche, la respiration et la méditation, et en lisant un bon livre.

En outre, Watson recommande gens gardent leurs animaux sur les chambres et d'éviter les siestes pendant la journée. "Faire une sieste peut réduire le lecteur de dormir," at-il dit. Il met en garde contre de travailler dans le lit et exhorte les gens à utiliser leur chambre que pour dormir et l'activité sexuelle.

Sigurdardottir a déclaré qu'il est également préférable d'éviter la lumière directe, notamment des téléviseurs et des écrans d'ordinateurs et les tablettes. Retrait de la télévision de votre chambre à coucher peut aider à freiner la tentation. "De même, si vous avez de se réveiller pendant la nuit, essayez d'éviter d'allumer une lumière brillante," at-elle ajouté.

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