Remèdes rapides pour Maux de tête Douleur

Popping une pilule - lorsqu'il se agit de mettre un terme à la migraine ou d'autres maux de tête, ce est la première étape que beaucoup de gens prennent. Mais si vous êtes préoccupé par la quantité de over-the-counter médicaments que vous avaler, il ya d'autres stratégies de soulagement de la douleur de la tête pour essayer, beaucoup plus près de votre cuisine. Grâce à la puissance des herbes, la médecine alternative, et plusieurs remèdes maison simples, vous pouvez prendre le contrôle de maux de tête naturellement.

"Il est facile de devenir dépendants des médicaments - nous vivons tous dans un pays en évolution rapide, et il ya peu de compréhension lorsque vous manquez obligations sur un mal de tête", dit Moshe Lewis, MD, un spécialiste de la gestion de la douleur à Redwood City, en Californie.

La prochaine fois que vous vous sentez le martèlement sur le point de commencer, essayez ces idées pour conquérir des maux de tête:

La grande camomille et le gingembre. Cette combinaison d'herbes peuvent être un moyen non-médicament puissant pour lutter contre les maux de tête, bien que plus de recherche est nécessaire. Dans une étude récente publiée dans la revue Headache, sous forme de pilule des deux herbes était deux fois plus efficace que le placebo dans l'élimination de la douleur de la migraine chez un groupe de 60 participants.

"La grande camomille plante et le gingembre est un remède homéopathique pour traiter les maux de tête connu», dit Lewis. Malgré étude limitée, il pourrait être la peine d'essayer. Ajoute Lewis, «Le seul critère qui importe ici est de savoir si ou non cela vous aide."

Acupression. Interprété par un praticien qualifié, l'acupression peut soulager les maux de tête et une variété d'autres conditions liées à la douleur, dit Lewis. Recherche japonais explique que l'acupression peut travailler en stimulant le système nerveux autonome, ce est pourquoi il peut avoir un impact sur les maux de tête et les troubles connexes tels que la douleur chronique au cou. Bien que des études récentes ne ont pas été fait, des recherches antérieures sur 500 personnes atteintes de maux de tête fréquents constaté que l'acupression auto-administré a été utile et la peine d'essayer, car il n'y a pas d'effets secondaires négatifs.

Ice. L'application de glace ou une compresse froide d'une blessure est un remède à la maison séculaire pour tous les types de douleur, et il peut faire l'affaire pour les migraines et autres maux de tête, aussi. Enveloppez votre pack de froid dans un tissu mince pour empêcher la tête de devenir trop froid et l'appliquer directement sur votre front. Lewis suggère coller à seulement 10 minutes à l'heure, si nécessaire, pour garder votre corps entier d'obtenir un refroidissement.

Un bain de pieds chaud. Tremper vos pieds dans l'eau chaude peut sembler paradoxal à soulager la douleur migraineuse. Mais dans une perspective de relaxation, Lewis dit, il peut parfois faire l'affaire pour réprimer la douleur de la tête en prenant votre esprit en dehors.

Lumières tamisées. Sensibilité à la lumière, ou une photophobie, est un symptôme fréquent pour beaucoup de gens qui luttent avec la douleur de la migraine. Simplement se détendre dans une chambre de faible luminosité peut être utile, des conseils simples, a confirmé dans une récente étude française qui a démontré comment l'exposition de haute lumière peut aggraver les symptômes d'une migraine en cours, tandis que la lumière inférieure aide à soulager eux.

Sommeil réparateur. Ne pas avoir un sommeil de bonne nuit est lié à de nombreux problèmes de santé, y compris des maux de tête répétés. "Le maintien d'un modèle constant et bon sommeil est utile», dit Lewis. «Je peux me garantir un mal de tête méchante juste en allant à dormir trop tard, même quand je dors dans les prochains jours."

Ces astuces rapides devraient travailler pour la tête de martèlement occasionnelle. Mais si vous êtes constamment en proie à des maux de tête, le Dr Lewis suggère une visite chez un spécialiste des maux de tête. "Il ya beaucoup de différentes causes de maux de tête, dont certains peuvent être abordés sans médicaments," dit-il.

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