Rester actif: jouer au tennis avec la polyarthrite rhumatoïde

Keitha Hill, maintenant 43, prévoit de ramasser sa raquette de tennis et a frappé les tribunaux avec sa fille adolescente dès que le temps dans sa ville natale de Shallowater, Texas, coopère. Cela peut ne pas sembler une grosse affaire, mais ce est pour Hill. Un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde quand elle était de 29, Hill, un instructeur de conditionnement physique, avait été un fervent joueur de tennis et les golfeurs. «Je ai dû quitter le tennis parce que ce était trop douloureux pour saisir la raquette depuis mes doigts étaient si enflés, et la vibration lorsque la balle de tennis a frappé la raquette a également causé si mauvaise douleur», dit-elle. L'histoire de Mais Colline a une fin heureuse. Merci à un traitement agressif, son état est sous contrôle, et elle est en mesure de participer à toutes ses activités préférées.

RA Activités: Rester en mouvement est la clé

Colline n'a jamais abandonné son style de vie actif. Elle enseigne neuf classes par semaine, y compris la formation de circuit et le step, gère quatre jours par semaine, joue au basket avec son de 14 ans, et saute sur le trampoline avec ses enfants de 6 et 4 ans.

«Quand je ai été diagnostiqué, mon médecin m'a dit:« Vous allez avoir à garder en mouvement ou vous raidir 'donc je ai continué, "dit-elle. «Je ne allais pas mentir et dire, 'Malheur à moi."

Colline de can-do attitude reflète celle d'une population de plus en plus d'athlètes, le vieillissement des baby-boomers, et des guerriers de fin de semaine qui ont été diagnostiqués avec une forme d'arthrite, y compris RA. Stars du tennis Venus Williams Femme et Billie Jean King, par exemple, ont chacun un type d'arthrite différente et font de leur mieux pour rester actif.

Bien que la douleur et l'inflammation, il peut être plus difficile de faire du sport, ces conditions ne ont pas à vous mettre sur la touche. Avec des médicaments appropriés, être actif est une partie importante de tout plan de traitement de l'arthrite rhumatoïde, a déclaré Jordan D. Metzl, MD, un médecin de médecine sportive à l'Hospital for Special Surgery à New York City. "Le plus fort les muscles autour de vos articulations, mieux les effectue conjointes," at-il dit.

Votre polyarthrite rhumatoïde et des Sports Game Plan

"Il ne ya aucune raison pourquoi vous devriez jamais cesser d'être actif tant que vous respectez votre douleur et les limites et d'apprendre à travailler en leur sein», a déclaré Avril Davis, OTR / L, CHT, un spécialiste clinique en thérapie de mains et l'orthopédie des membres supérieurs . au Centre NYU Langone de l'appareil locomoteur soins à New York Ces étapes RA d'exercice peuvent vous aider à rester actif dans les activités que vous aimez:

Obtenez une évaluation. Si vous avez RA et que vous voulez jouer au tennis, au golf, ou un autre sport, assurez-vous que l'inflammation sous-jacente est contrôlé et se connecter avec un physiothérapeute ou un ergothérapeute connu avec soin pour les athlètes. «D'abord, nous vous évaluer et à déterminer quelles sont les questions susciter la douleur et voir si nous pouvons diminuer cette travers une intervention et vous permettre de retourner à la cour», a déclaré Melissa Gunning, PT, MS, directeur associé au Centre de réadaptation Mount Sinai New York City.

Warmups comptent. Votre réadaptation peut comprendre incorporant une routine d'étirement échauffement / la lumière propre à assurer que vous êtes souple avant de jouer, a dit Davis. Il est également sage de travailler avec votre douleur, pas contre elle. Par exemple, parce RA tend à éclater dans la matinée, la planification de votre jeu de tennis dans l'après-midi est plus logique. Votre thérapeute ou un médecin peut aussi vous apprendre comment utiliser au mieux la glace ou de la chaleur pour soulager la douleur et l'inflammation des articulations.

Modifier votre équipement et de swing. Les raquettes de tennis, clubs de golf, et d'autres équipements de sport peut être modifié de sorte qu'il est plus facile pour vous de tenir et à utiliser. «Nous pouvons construire la raquette de tennis adhérence en rendant plus gros avec une pellicule", a déclaré Davis. "Un physiothérapeute peut aussi aider à modifier vos sautes de diminuer l'accent sur les articulations enflammées." Toujours apporter votre propre matériel avec vous pour vos rendez-vous de thérapie.

Renseignez-vous sur la contention. Attelle sur mesure des joints peut aussi aider. "Cela peut immobiliser l'articulation dans une position plus stable», a ajouté Gunning. "Cette attelle adaptative peut être fait au repos après le jeu, pendant la lecture, ou même avant, en fonction de vos besoins."

Comme l'a dit le Dr Metzl, «L'arthrite ne signifie pas que vous ne pouvez pas être actif - il signifie simplement que vous avez à faire plus de devoirs à être actif."

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