Sauter le petit déjeuner ne me cause de crises de boulimie?

Je pense que je peux avoir l'hyperphagie boulimique, et je fais de mon mieux pour l'arrêter. Je suis un nageur et je exerce beaucoup. Je trouve que je ne ai pas faim du tout le matin, donc je sauter le petit déjeuner. Est-ce mauvais?
- Dani *

Les gens qui disent que ce ne est pas bon de sauter le petit déjeuner sont à droite. Des études montrent que les gens qui ratent le petit déjeuner manger plus de calories pendant la journée et avoir plus élevés index de masse corporelle. Sauter le petit déjeuner pourrait affecter votre santé d'autres façons aussi. Vous ne pouvez pas avoir autant d'énergie pour la baignade et vous pourriez vous sentir fatigué et incapable de se concentrer en classe.

Même si vous ne avez pas faim, ce est une bonne idée d'essayer de manger quelque chose de léger le matin pour démarrer votre métabolisme. Prendre un petit déjeuner, ne importe comment petit, peut également vous empêcher de se sentir tellement faim que vous mangez trop tard dans la journée. Le petit déjeuner ne est pas besoin d'être un grand repas - une tasse de yogourt nature et un morceau de fruit est une excellente façon de commencer la journée. Si vous ne pouvez pas manger première chose, prenez un sac de céréales sèches, une barre granola ou un fruit à manger dans le bus ou un peu avant le début des cours.

Tout le monde mange trop de temps en temps. Et les gens peuvent parfois aller trop loin et se sentir comme ils mangent incontrôlable. Mais Hyperphagie est signe que vous pourriez avoir besoin d'aide pour se remettre sur la bonne voie avec votre alimentation. Si vous vous inquiétez que vous avez un problème avec l'hyperphagie boulimique, parler à un parent, médecin, infirmière de l'école, un conseiller ou un thérapeute.

Les signes de Hyperphagie incluent manger incontrôlable plus de deux fois par semaine pendant plus de 6 mois, de manger beaucoup lorsque vous ne avez pas faim, gagner beaucoup de poids, et de manger dans les aliments ou de cacher un secret.

Hyperphagie est compliqué et peut être liée à d'autres problèmes (comme la dépression) - mais il ya beaucoup de différents experts qui peuvent aider les gens à se remettre sur la bonne voie avec une alimentation saine.

* Les noms ont été changés pour protéger la vie privée de l'utilisateur.

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