Sommeil et la maladie mentale

Nous avons pensé pendant un certain nombre d'années que l'insomnie chronique, telle que définie par une incapacité à se endormir, à rester endormi, ou les réveils tôt le matin, peut conduire à la dépression. D'autre part, l'insomnie est le symptôme le plus commun de la dépression. Donc, il a toujours été un cas de la poule ou de l'œuf, qui est venu en premier?

Une étude très importante sur notre armée a publié ce mois-ci dans la revue Sleep a avancé cette relation encore plus loin. Il est appelé le Millennium Cohort Study. Dans celle-ci, un peu plus de 15 000 personnels militaires ont été suivis de 2001 à 2008. Ils ont été projetés avant le déploiement de l'insomnie ou de sommeil de courte durée telle que définie par six heures ou moins de sommeil par nuit. Des études antérieures avaient montré que 20% de service actif et 40% des réserves de retour d'Irak et en Afghanistan ont des problèmes de santé mentale. Par conséquent, l'armée veut voir si quelque chose peut être fait avant, et non après, le fait.

Dans cette étude, ils ont constaté que les militaires qui avaient l'insomnie ou sommeil de courte durée avant d'être déployés étaient beaucoup plus susceptibles de développer une dépression, l'anxiété, ou SSPT (syndrome de stress post-traumatique) à son retour. Une théorie qui est sorti de l'étude est que l'insomnie et manque de sommeil perturbe le sommeil paradoxal, qui est important pour le traitement des émotions, surtout dans le cas d'un traumatisme émotionnel. L'autre théorie est que ces personnes ont tendance à être anxieux et ruminateurs pour commencer les prédisposant ainsi à des troubles mentaux induits par le stress. Le jury est sur ces deux théories.

Alors qu'est-ce que tout cela signifie? En ce qui concerne nos militaires, le dépistage et traiter les troubles du sommeil avant le déploiement de combat pourrait contribuer à réduire la maladie mentale chez les anciens combattants de retour. Quant à vous et moi, ce est une étude importante qui montre un lien direct entre les troubles du sommeil tels que l'insomnie ou le manque de sommeil et le développement de troubles de l'humeur et de l'anxiété tels que la dépression, stress post-traumatique, et GAD (trouble d'anxiété généralisée). Le message à retenir est que si vous ne dormez pas assez, largement reconnue pour être sept à huit heures, faire quelque chose à ce sujet. Il semble que nous savons enfin qui est d'abord quand il se agit de la poule ou l'oeuf.

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