Suppléments vitaminiques sont vraiment biodisponible?

Que vitamines suppléments sont vraiment biodisponible peut franchement être la question de milliards de dollars, que l'entreprise de supplément est devenu une industrie de 20 milliards de dollars. Vitamines sonnent parfait, un bon pour vous, pratique et sûr moyen d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Ou est-ce trop beau pour être vrai. Que faire si ce est comme le dicton, ce ne est pas ce que vous mangez, ce que vous absorbez son. Eh bien pour les vitamines, il est très bien pourrait être tout au sujet de la capacité d'absorption d'une vitamine pour être quelque chose d'intéressant ou même quelque chose pour vous.

Cependant, il n'y a pas de réponse claire. Certaines vitamines sont plus biodisponible sous forme de vitamines, tandis que d'autres ne sont pas. Par exemple, la plupart des vitamines sont synthétiques et pas naturellement à base de sources d'aliments entiers. Bien sûr, naturelle est généralement préférable, mais les vitamines synthétiques sont en fait la norme pour les fabricants de vitamines. Le problème se pose lorsque les vitamines synthétiques sont plus nuisible qu'utile. Un supplément de vitamine particulière qui est discutable, ce est les vitamines B. Beaucoup ne devinerait jamais que de nombreux suppléments de vitamine B sont fabriqués à partir de produits pétrochimiques! Vous pouvez dire si une forme synthétique d'une vitamine est dans un supplément si vous voyez la vitamine répertorié comme le vitamine elle-même, comme «vitamine D» sur l'étiquette. Une vitamine naturelle serait provenir de sources alimentaires naturelles. Par exemple, au lieu de la vitamine C, il serait la liste des agrumes sur l'étiquette ou ce serait la liste de persil au lieu de simplement la vitamine K. Notant également la puissance de la vitamine figurant sur l'étiquette de ce produit est un bon moyen de savoir si la vitamine est synthétique. Selon l'Organic Consumers Association, si le supplément de vitamine a une activité élevée ou apparemment contre nature, le produit est synthétique. Par exemple, un produit qui fournit 1,000 pour cent de la vitamine C est particulièrement élevé et synthétique probable.

Une autre question est de noter que les vitamines sont sous forme isolée. Lorsque vous retirez une partie de la vitamine de l'ensemble sous forme de nourriture, vous obtenir des pièces fractionnées de l'ensemble, mais qui a des conséquences. Nature destiné à vous consommez des aliments sous forme ENTIER parce que toutes les vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes ensemble agissent en synergie pour donner à votre corps la nutrition dont il a besoin pour une santé optimale. Votre corps absorbe seulement un petit pourcentage d'une forme isolée d'une vitamine et / ou minérale et il utilise encore moins, de sorte que la biodisponibilité est grandement affectée. Vous obtenez la meilleure biodisponibilité sous forme d'aliments entiers.

L'autre question est quel type de la vitamine il est. Par exemple, il existe actuellement deux types principaux de vitamine C qui sont actuellement vendus. Ces deux formes de la vitamine C sont l'acide ascorbique et l'ascorbate de calcium. Bien que la vitamine même techniquement, ils ont tous deux provoquent des réactions différentes de pH et on peut éventuellement causer des troubles gastro-intestinaux sur l'autre dans différents types métaboliques. Il faut noter que la vitamine C est plus compatible pour eux et donc plus biodisponible.

Donc, pour des idées sur l'utilisation la plus efficace des vitamines, voici quelques conseils:

1) Regardez la forme de la vitamine et a choisi la forme d'aliments entiers plus synthétique.

2) En tant que mesure de sécurité, recherchez la désignation «USP» sur l'étiquette. Une multivitamine qui répond aux exigences de la pharmacopée américaine (USP) répond à un certain nombre de critères qui assure le produit est pur et effectivement contient les ingrédients énumérés.

3) Ne oubliez pas de manger encore en bonne santé, en particulier les légumes, même si vous vous trouvez en prenant votre multivitamine quotidienne. Les phytonutriments de légumes ne peuvent être facilement imités dans une bouteille en plastique alors profitez natures trop beau pour être vrai légumes. Après tout, ils sont la vraie affaire.

4) Testez la vitamine et d'évaluer comment vous vous sentez après 30 jours. Vous devriez vous sentir mieux qu'avant vous avez commencé les vitamines.

Related Articles