Surmonter l'impact de tous les jours d'une vessie hyperactive

Une vessie hyperactive qui trouve que vous précipiter pour la journée et la nuit de bains peut vraiment perturber votre vie - et pas seulement à la maison, mais aussi au travail et lors d'événements sociaux. Mais il n'a pas à être de cette façon. Voici comment faire face à l'impact de tous les jours d'une vessie hyperactive et l'envie constante d'uriner.



Une vessie hyperactive à l'Office

Au travail, l'envie d'uriner peut avoir constamment vous sauter haut et en bas de votre bureau, recueillant l'attention non désirée des collègues et éventuellement affecter votre productivité.

Si cela sonne comme vous, essayez ces conseils:

Demandez un bureau près de la salle de bain. Chaque fois que vous avez l'envie d'uriner, il peut vous faire gagner du temps, faire vos tirets fous aux toilettes moins évident, et vous vous sentirez moins conscient de soi. Limitez vos pauses café. Lorsque vous avoir une vessie hyperactive, vous ne voulez pas vous flouer sur les fluides, mais vous ne voulez choisir soigneusement vos boissons. "Limiter les types de fluides qui aggraver vos symptômes, comme ceux de la caféine», dit Yvonne Koch, MD, professeur adjoint d'urologie à l'Université de Miami Miller School of Medicine. Si vous voulez du thé ou du café, opter pour décaféiné. Emballez votre déjeuner. Une étude récente suggère que la consommation de l'excès de graisse et en calories augmente les symptômes de l'incontinence urinaire. Cela pourrait se traduire par des symptômes aggravés d'une vessie hyperactive. Si vous apportez votre lunch, il est plus facile de regarder votre graisse et de calories que si vous faites le plein dans un restaurant fast-food au coin de votre bureau.

Une vessie hyperactive au théâtre

Alors qu'une soirée au cinéma ou une pièce de théâtre peut être un événement passionnant sociale, il peut se sentir intimidante si vous avez une vessie hyperactive. Peut-être que vous ne pouvez pas imaginer assis deux heures ou plus en un seul endroit. Peut-être vous êtes inquiet au sujet combien de fois vous aurez à vous excuser d'utiliser la salle de bains et comment quitter votre siège peut déranger compatriote film- ou amateurs de théâtre. Peut-être que vous avez peur que, avec toute la course pour la salle de bain vous allez manquer la moitié du spectacle.

Ne laissez pas ces craintes annuler vos plans. Essayez ces conseils pour faire une soirée agréable à nouveau:

Limitez votre consommation de liquide quelques heures avant l'événement. Les médecins recommandent de ne pas souvent boire pendant au moins deux heures avant d'aller au lit pour éviter d'avoir à se lever souvent la nuit. Le même concept se applique ici. Si vous ne buvez pas avant l'événement, je espère que vous ne aurez pas à vous lever aussi souvent d'aller à la salle de bain pendant le spectacle. Aller avant le spectacle commence et de nouveau à l'entracte. La clé est de garder votre vessie vide. Allez à la salle de bain de temps en temps, si vous vous sentez l'envie. "Les gens qui ont la vessie hyperactive avec fuites fuient parce que leur vessie est pleine," explique le Dr Koch. "Si elle est vide, vous ne aurez pas plus d'accidents.« Prenez un siège côté couloir. Non seulement cela vous permettra d'obtenir à la salle de bain plus rapide, mais vous serez également en moins d'une peine d'autres dans le public. Aller le grand-boisson concession stand. Comme toujours, ne boire quand vous avez soif. Et puisque sucrée, gazeuses et boissons caféinées peuvent contribuer à des mictions fréquentes, il suffit de sauter complètement. Porter des tampons absorbants. Il est préférable d'éviter un accident, mais vous voulez être prêt, surtout quand vous êtes absent.

Une vessie hyperactive dans un restaurant ou Get-Together

Certaines personnes atteintes d'hyperactivité vésicale préfèrent rester à la maison que la tête pour le dîner ou d'une autre activité sociale parce qu'ils sont gênés d'avoir à utiliser les toilettes souvent. Appliquer un peu des mêmes astuces que vous utilisez au bureau ou le théâtre, et vous serez en mesure de profiter de votre repas ou toute autre occasion sociale en dépit de votre vessie hyperactive.

Voici d'autres conseils pour freiner votre envie d'uriner:

Ne pas consommer les aliments très épicés et acides. Il ne est pas clair pourquoi, mais certaines personnes trouvent ces aliments irritent les symptômes de l'hyperactivité vésicale, dit Koch. Demandez où la salle de bains, ce est quand vous arrivez à votre destination. Il vous donnera la tranquillité d'esprit si vous savez déjà où la salle de bains est quand vous vous sentez l'envie d'uriner. Se il vous fait vous sentir mieux dans un restaurant, demandez une table près de la salle de bain. Passer l'alcool. L'alcool, comme la caféine, est un diurétique et peut provoquer des mictions fréquentes. Si vous êtes inquiet d'avoir à aller à la salle de bain, simplement siroter de l'eau, eau de Seltz, ou une autre boisson sans caféine et sans alcool.

Si vous trouvez que la vessie hyperactive ou l'incontinence par impériosité perturbe votre vie, commencer à prendre le contrôle. Parlez-en à votre médecin au sujet des traitements disponibles pour vous. "Vous devriez voir un urologue car il existe des médicaments qui peuvent être prescrits», conseille Koch. Vous pouvez gérer votre vessie hyperactive et revenir à votre vie.

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