TDAH chez l'adulte et votre mariage

Il peut être très difficile de maintenir un mariage ou d'une relation à long terme lorsque vous avez déficit de l'attention hyperactivité ou TDAH. les symptômes du TDAH comme l'impulsivité, l'incohérence et l'hyperactivité peuvent interférer avec votre capacité à effectuer les nécessités au jour le jour qui maintiennent une relation heureuse et de bon fonctionnement.

Deb Rowley, 37 ans, de Madison, Wis., A le TDAH et se souvient combien il était difficile de prendre soin de tâches quotidiennes avant son diagnostic, et la frustration qu'il a créé en son partenaire. «Je étais dans un programme de doctorat. Je devrais réussir à des choses simples», dit Rowley. "Mais les tâches de la vie quotidienne ont été d'énormes problèmes pour moi. Je me seraient posées:« Pourquoi faut-il une semaine pour changer une ampoule? Pourquoi ne pas vous laver la vaisselle? Juste agir comme un adulte! Juste pour qu'il fait! Il y aurait beaucoup d'arguments sur la motivation ".

TDAH et Mariage: 10 étapes pour une relation réussie

Voici 10 conseils pour maintenir une relation de mariage ou à long terme si un partenaire est atteint du TDAH:

  1. Obtenir un traitement. Le traitement est essentielle pour faire face aux problèmes causés par le TDAH adulte. La psychothérapie peut aider la personne avec le TDAH mieux comprendre sa maladie, alors que le conseil de couples peut aider un couple à communiquer plus efficacement. Couples conseil peut aussi être essentiel en aidant un conjoint ou partenaire à comprendre comment les symptômes du TDAH affectent adultes.
  2. Prenez vos médicaments. Adultes atteints du TDAH qui sont prescrits des médicaments doivent prendre sur une base cohérente. "Les médicaments sont très efficaces pour vous calmer et de réduire les distractions», explique Constance Bois, PhD, un psychologue pratiquant à Houston.
  3. droits de swap. Une relation de long terme de Rowley a travaillé particulièrement bien parce que son partenaire souvent offert d'échanger certains de ses tâches ménagères pour les tâches quotidiennes Elle a lutté pour terminer. "Il était très généreux à travailler avec moi comme ça, et il a rendu plus facile," dit Rowley.
  4. Gardez vos promesses. "Le principal problème est que le TDAH non traité, il est difficile pour les gens à être conformes», dit Ari Tuckman, PsyD, un psychologue à West Chester, en Pennsylvanie. "Qui cause des problèmes dans la relation, où nous avons des attentes de notre partenaire soit constante et prévisible ". Si vous dites à votre partenaire que vous allez faire quelque chose, vous devez faire tous les efforts pour remplir cette promesse.
  5. Ecrivez ce qui doit être fait. Une façon d'aider à garder vos promesses est de faire des listes des tâches qui sont de votre responsabilité. Besoin de changer une ampoule? Besoin de ramasser le lait? Besoin de payer les factures? Écrire tout cela. "Vous pouvez demander à votre conjoint dans le matin pour faire quelque chose plus tard dans la journée, et la réalité est de 10 heures plus tard, la personne avec le TDAH ne est pas susceptible de se rappeler que," dit Tuckman.
  6. Réduire l'encombrement dans votre maison. Adultes atteints de TDAH ont déjà des problèmes de concentration et de maintenir leur attention. Ne pas rendre le problème encore pire en maintenant une maison en désordre qui offre distractions à chaque tour. Garder les choses organisées. "Avoir un endroit désigné à l'intérieur même de la porte où les clés, portefeuilles, sacs à main, et les téléphones cellulaires vont», dit Tuckman. "Ça doit être aussi proche de la porte que possible. Même si elle ne regarde pas beaucoup là-bas, ce est mieux que de courir autour de la maison dans la chasse du matin pour quelque chose qui liquidation ailleurs dans la maison."
  7. Écouter sans interrompre. Il peut être difficile de communiquer quand un partenaire a TDAH chez l'adulte parce que son esprit est souvent course en tête de la conversation. Il est tenté d'interrompre son épouse, qui peut terriblement offenser l'autre personne parce que ce fait paraître comme se il ne fait pas attention ou ne considère pas les pensées de son partenaire d'être aussi précieux que le sien. Résistez à la tentation d'interrompre, et de recentrer votre attention sur le flux de la conversation.
  8. Répéter ce que vous entendez. Une façon de se assurer que vous payez une attention particulière à ce que votre conjoint est dit, ce est de répéter ce qu'elle dit immédiatement après qu'elle a fini de parler. De cette façon, elle peut corriger les interprétations erronées ou des malentendus qui auraient pu survenir en raison de la mauvaise communication à chaque extrémité.
  9. Se attaquer ouvertement à un mauvais comportement. Ne utilisez pas de TDAH chez l'adulte comme une excuse pour oublier un rendez-vous important ou course ou pour faire une décision impulsive sans consulter votre partenaire. Le trouble peut avoir commis une faute, mais vous aurez toujours besoin de faire amende honorable pour le mauvais comportement et de trouver un moyen de l'empêcher de se produire à l'avenir.
  10. Maintenir la patience (des deux côtés). La personne sans TDAH adulte a besoin d'être patient et de comprendre que le conjoint ou le partenaire a un état ​​de santé et auront besoin d'aide pour surmonter certains des problèmes causés par les symptômes du TDAH. La personne avec le TDAH doit être patient et comprendre que le conjoint ou le partenaire devront faire des listes et à plusieurs reprises offrir des rappels de ce qui doit être fait.

"La chose la plus importante à retenir est que vous êtes sur la même équipe," dit Tuckman. «Habituellement, lorsque les relations se heurtent à la difficulté est lorsque les couples oublient qu'ils sont sur la même équipe Cela devient un jeu à somme nulle -. Pour moi de gagner, vous devez perdre."

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