Trouver remise en forme après les jumeaux, partie III. Où est la motivation ?

Trouver remise en forme après les jumeaux, partie III. Où est la motivation ?

Après avoir twinslife peut être si intense que ramener remise en forme dans vos journées peut être difficile à comprendre. Encore prendre le temps pour vous-même vous aideront à lutter avec le souligne qu'avoir deux bébés apportera tous les jours. Comment pouvez-vous trouver la motivation au milieu de tout le chaos ?

Il y a différentes manières de commencer. Tout d'abord, assurez-vous que vous avez prise en charge de votre médecin pour commencer un programme d'exercices. Puis planifier son. Assurez-vous que votre autre significatif, un parent ou un ami peut être disponible à regarder les enfants afin que vous puissiez prendre une pause pour l'exercice. Même si vous planifiez seulement 20 minutes, cela peut être un rôle déterminant dans votre recherche de remise en forme.

Essayez de travailler avec un ami. Plusieurs fois, il est facile de laisser tomber une séance d'entraînement due au manque de motivation lorsque vous êtes le seul responsable. Toutefois, lorsque vous avez un ami pour vous entraîner avec, vous ne voulez probablement lui laisser tomber. Si vous n'avez pas un copain d'entraînement fiable, essayez de rejoindre un groupe. À Roanoke, il y a des courses de groupe presque tous les jours de la semaine. Consultez www.starcitystriders.com pour un calendrier, ou communiquez avec la direction locale de flotte pieds à 540-777-1166 pour plus d'informations sur les groupes de leurs cours et marche.

Utilisez des affirmations positives pour vous rappeler que vous êtes forte et capable de finir vos séances d'entraînement par jour. Vous trouverez peut-être utile écrire ces ainsi que plusieurs objectifs et placez-les dans un endroit bien visible afin que vous les voyez tous les jours. Utiliser la visualisation pour Imaginez-vous en réussissant un entraînement et un but. Prendre des photos chaque mois afin de documenter vos progrès et de suivre vos séances d'entraînement dans un journal d'exercice. Si vous êtes découragé, vous pouvez regarder en arrière et voir dans quelle mesure vous êtes venus.

Maintenir les programmes d'entraînement variés. Il est important de gardez-vous intéressés de séances d'entraînement et de ne pas devenir stagnante. Essayer quelque chose de nouveau comme l'yoga, natation, ou optez pour une balade à vélo sur l'une des voies vertes de Roanoke. Il y a des nombreux DVD excellente séance d'entraînement qui peut être vérifié à la bibliothèques locales pour une marche d'essai.

Encore besoin de motivation ? Essayez de lire quelques articles en ligne des autres qui ont du mal à trouver de remise en forme. Lire le magazine santé de remise en forme ou des femmes, qui ont souvent des exercices simples que vous pouvez essayer à la maison. Vous pouvez également réserver une motivation de films dans votre queue de Netflicks. Quelques excellents choix sont :

  • Hoosiers
  • Mille quatre minutes
  • Sous le soleil
  • Seabiscuit
  • Saint Ralph
  • Miracle
  • Sans limites
  • N'oubliez pas les Titans

Si tout cela échoue, n'oubliez pas les avantages que vous obtenez de travailler. Mieux dormir, vous avez de meilleure humeur et une énergie accrue, et il vous aidera à gérer le stress quotidien d'élever des jumeaux. De plus, pour chaque heure d'exercice que vous mettez que vous ajoutez à votre niveau de santé et de bonheur.

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