Vos chaussures sont mauvais pour vos pieds?

Je ai remarqué quelque chose que je regardais les milliers de coureurs au marathon du Corps des Marines à Washington DC: Un nombre croissant de coureurs sont soit choisissent de porter des chaussures qui offrent peu de soutien, tels que la marque Nike Free et Vibram cinq doigts, ou choisissent de courir pieds nus.

Est-ce juste une mode, ou est-il des données scientifiques à l'appui de la philosophie de la chaussure "Less is more" en cours d'exécution?

D'un point de vue clinique, tous les jours je vois des gens à pied, de la cheville, du genou, de la hanche et des douleurs qui ont les pieds et les orteils faibles. Ce est mon avis que les chaussures sont au moins partiellement à blâmer. Voici pourquoi: Le soutien que les chaussures offrent sert à maintenir les articulations du pied en place, et les muscles dans les pieds et les orteils sont donc pas nécessaire pour effectuer la stabilisation qu'ils sont conçus pour faire. La faiblesse et la rigidité des muscles du pied sont le résultat.

Les données scientifiques soutient ce phénomène clinique. Comme la technologie de chaussures a prétendument améliorée, les incidences enregistrées de blessures de course ont en fait augmenté depuis les années 1970, selon l'Académie américaine de Podiatric Sports Medicine. Soixante-5-80 pour cent des coureurs rencontrent une certaine forme de blessures des membres inférieurs chaque année. Il a également été documentée de nombreuses sources différentes que les équipes de piste et clubs de course qui intègrent la course pieds nus signalent moins de séances d'entraînement de ces blessures des membres inférieurs. Les cultures autochtones qui ne utilisent pas de chaussures ont été montré à exposer presque pas de blessures dues au surmenage pied. En utilisant les muscles du pied est en effet une composante essentielle d'éviter les blessures.

Cela pose la question: Pourquoi avons-nous porter des chaussures?

Oui, chaussures pour protéger vos pieds de coupes et de la saleté qui est éparpillé sur nos rues. Nous avons également vivons sans aucun doute dans une société qui désapprouve l'image des personnes pieds nus errant autour dans un lieu de travail ou milieu social.

Vanity joue également un rôle: Chaussures peut vous faire paraître et se sentir fantastique. Je dois admettre que je ai une paire de chaussures de ville que je porte uniquement parce qu'ils ajoutent un pouce et demi à ma taille. Ce est l'autonomisation de marcher dans une salle pleine de gens quand vous êtes 6'6 "!

Bien que je aime la façon dont mes chaussures ont l'air, au fond, je suis sceptique d'entre eux. Mon conseil à tous ceux qui ont un diagnostic de pieds faiblesse chronique est d'essayer une formation supervisée pieds nus. Si vous pouvez tolérer la formation pieds nus, augmenter la quantité de temps passé sur vos chaussures et envisager d'acheter des chaussures qui offrent peu de soutien. Les chaussures Vibram Five Fingers, aussi étrange que ils peuvent se tourner, peut être le billet pour un pied sain.

Avez-vous essayé la course pieds nus? Partagez vos expériences ci-dessous!

Related Articles