Vous peut encore compter dans une vie avec la douleur chronique

Comme beaucoup d'entre vous, je ai ces jours où ma pensée est floue. Ce est un genre et manière discrète de dire que je sens mes années de cette vie compromise, suis distrait par la douleur quotidienne et ont fait quelque chose pour me confondre. Ce quelque chose est souvent d'oublier de manger, résultant de la glycémie faible. Les autres jours, je courir dans un brouillard sans aucune raison du tout, parce que je essaie d'en faire trop trop vite ou ne ont pas bien dormi la nuit précédente. Aujourd'hui, alors que je étais remplissage mes contenants de médicaments dans ces contenants de plastique hebdomadaires, je ai réalisé combien de fois je utilise comptage de base pour éviter les erreurs et de promouvoir la plupart des autres formes de thérapie que je utilise dans ma vie de la douleur chronique.

Je suis certain que beaucoup d'entre nous ont des astuces, des trucs et des rappels que nous trouvons notre chemin à travers cette étrange vie que nous avons reçu. Nous écrivons des notes pour nous de faire une corvée ou une liste de courses afin que nous ne sommes pas dans le milieu du marché en nous disant, "qu'est-ce que je avais besoin?" Je utilise beaucoup de comptage élémentaire. Ce ne est pas hors de la contrainte, en fait, ce est une façon de me police pour se assurer que je ai "couvre les bases" dans ma vie. Se il vous plaît, laissez-moi partager quelques méthodes de base et très simples que je ai découvert et l'utilisation qui me aident.

Médicaments: Je aime utiliser les contenants de médicaments hebdomadaires. Je ai trouvé, il ya quelque temps, quand vous prenez autant de pilules comme je le fais, ce est beaucoup plus facile à atteindre pour une poignée de pilules d'un récipient marqué pour le jour, je les prendre à ce qu'il était au repos à l'armoire à pharmacie, endormi -eyed, lors de l'ouverture et de bouteilles de prescriptions et suppléments fermeture. Il est également très pratique si, dans un état de demi-sommeil, vous ne vous souvenez pas si vous avez pris les pilules de jours. Je ai choisi de les remplir trois semaines à l'avance et pendant que je les remplir, car beaucoup d'entre eux se ressemblent tellement, je compte sur sept pilules dans ma main pour être sûr je remplis chaque espace avec tous ces médicaments. Par les compter, je me couvre pour des erreurs. En le faisant trois semaines à la fois, cela me permet une chance de savoir quand je suis à court de médicaments; en particulier ceux que je ai commander dans une pharmacie de vente par correspondance qui dispense un approvisionnement de trois mois. Cette méthode m'a sauvé d'avoir à se rendre à la pharmacie à la dernière minute pour prendre des médicaments. Je remplis distributeurs de vitamines de la même manière, en utilisant les sept conteneurs jour pour moi et pour Jim. Il ne aurait jamais prendre une vitamine se il a dû marcher dans le placard et sortez de la bouteille.

Maintenance sur ce corps inamicale: l'hygiène la plus élémentaire de la vie est facilement négligé quand votre santé est compromise et que vous avez peu d'énergie et la douleur. Coudes rugueux, la peau sèche et rugueuse ne importe où sur le corps, en particulier nos pieds peuvent tous nous causer des problèmes. Physiquement et mentalement, ce est une bonne idée de rester à notre meilleur niveau. Il peut également être bénéfique pour conserver la mobilité et la force musculaire. Je me rends compte certaines de ces idées peut sembler peu profonde et sans importance, mais notre apparence est importante. Il est également important de garder notre peau en bon état pour prévenir les infections et les plaies, la peau craquelée, brèches et ou à l'immobilité générale. Il est plus difficile de marcher confortablement avec pieds fissurés.

Il ya beaucoup d'excellents produits sur le marché, certains d'entre eux à la pierre ponce en eux, à frotter sur vos pieds. Beaucoup sont disponibles avec tous les ingrédients naturels, comme les puits de sol à partir de fruits et de noix ainsi que des propriétés adoucissantes de la papaye, les prunes et les propriétés apaisantes de la menthe poivrée ou diverses huiles. Je aime les produits pétroliers d'arbre à thé australiens qui sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels pour la guérison des pieds et adoucir la peau. Ce est aussi un anti-fongique naturel. Attention: l'huile d'arbre à thé ne ont une odeur très forte, un peu comme une double dose de camphre, de sorte que vous voudrez probablement mettre vos chaussettes et l'utiliser seulement la nuit. Tous les produits exfolier fonctionnent bien sur les coudes ainsi que les standby vieux de pierre ponce, éponges de fibre et le pied "rasoir" plus récente faite par le Dr Scholl et d'autres sociétés. Vous vous sentez un peu comme vous râper le fromage. Alors, sortez une serviette et pendant que vous regardez votre film préféré vous pouvez "raser" vos pieds. Juste être prudent et quoi que vous fassiez, se il vous plaît ne pas sortir et d'acheter un outil à main électrique Dremel pour moudre loin vos callosités sur vos pieds. Ne riez pas. SIL possède une / bois quincaillerie et il voit des gens achètent tout le temps. Je aime mon Dremel pour l'artisanat, etc. Je pense juste qu'ils tournoient beaucoup trop rapide pour être de confiance avec les tissus vivants. Laissez l'équipement motorisé que vous pouvez utiliser sur votre peau pour la compétence de la podiatre. Tant que nous sommes honnêtes, se il vous plaît, quoi que vous fassiez, gars ou la fille, tirer les poils de vos nez, les oreilles et de se débarrasser de celui à long sourcil. Il aidera à vous sentir mieux dans votre peau et la vie.

Lorsque nous ne arrêtons soucier de notre corps? Il n'a pas à se produire si nous continuons à faire un effort.
Je utilise compter en totalité ce département de l'entretien du corps ainsi, alors qu'il était assis sur le lit ou dans le bain; vous pouvez obtenir un bon exercice de bras en comptant que vous frottez la crème, la pierre ponce ou même vaseline sur votre peau. Compromis si vous utilisez les deux bras et d'obtenir un travail égal sur. Vous êtes «tuer deux oiseaux avec une pierre", mais une pierre ponce, parce que vous renforcer vos bras ainsi que l'entretien de votre organe externe, votre peau.

Exercice: Il ya quelques étirements et des exercices légers, je effectue plusieurs fois par semaine. Dernièrement, je ai été glissais et je ai perdu un peu de force. Oui, je ai été malade avec un terrible virus et moi-même parlé en pensant que je ne étais pas à la hauteur. Peut-être que je ne étais pas, mais un muscle qui ne est pas utilisé devient faible et ne remplit pas son but dans la vie. Si vos problèmes se trouvent dans les os, les tendons, les ligaments ou système circulatoire, vous devez vous déplacer ou vous perdrez fonction.

Pendant de nombreuses années, je ai été de soulever une paire de poids de 2,5 lb chaque nuit. Dernièrement, je ai remarqué que les sacs d'épicerie se sentent plus lourd et plus ma fatigue; donc je suis retourné à levage, poids, jambes, etc. Comme je les soulevant je compte. Il est généralement préférable de commencer lentement si vous êtes en soulevant un poids léger ou juste une boîte de petits pois. Je lève habituellement mes poids d'une centaine de fois de chaque côté. Il peut me prendre une demi-heure pour le faire. Si vous avez du mal à le cou, vous pouvez également utiliser un balai comme un outil, tout en utilisant les deux bras se retirer ces épaules; il suffit de tenir un manche à balai ou un critère à deux mains, en face de vous. Puis soulevez-le sur votre tête et vos épaules et l'amener à nouveau. Commencez avec une faible numération jusqu'à ce que vous êtes habitué à elle, mais il aidera votre posture. Généralement, ce ne est pas une bonne idée de faire trop d'exercices dessus de votre tête. Beaucoup d'entre nous savent que des crampes dans le cou si nous avons peint un plafond ou levé quelque chose de trop lourd pour nous-dessus de nos têtes. Cette semaine, je ai commencé l'haltérophilie à nouveau et jugé pour les cent objectif de comptage, mais n'a pas tout faire. Je me suis réveillé avec une raideur de la nuque le lendemain mais je ai reçu dans une douche chaude, fait quelques étirements et je travaille progressivement le chemin du retour vers le haut.

Malheureusement, la plupart de levage de poids pour ceux d'entre nous qui vivent des vies compromis ne se appuie un peu de muscle pour la fonction. Notre but ne est pas de ressembler à Arnold S. Ces exercices ne font pas beaucoup pour le "pendre" bras graisse qui vient à nous comme un cadeau par notre ADN. La faute à vos grands-parents si vous avez à blâmer quiconque. Juste remercier le Seigneur vous n'êtes pas la reine et ne ont pas d'agiter dans tous les défilés.
Je effectue le même comptage lors de la marche sur le tapis roulant ou de faire des levées de jambe ou en tirant sur les bandes élastiques. Il permet à votre sentiment de confiance en soi de savoir que vous êtes l'amélioration de 10 à 20 levées de jambe, etc. Personnellement, je trouve plus facile de marcher sur la bonne vieille terre ferme que sur le tapis roulant et peux marcher plus loin. Je pense que la différence est que je suis en charge sur un trottoir ou un chemin alors sur le tapis roulant, la machine est certainement le patron.

L'exercice peut être trouvé dans les endroits les plus surprenants. Lorsque vous soulevez un bol, un sac de fruits ou d'épicerie, pourquoi ne pas soulever cinq fois avec chaque main? Lorsque vous sécher après un bain, faire un peu plus longtemps que d'habitude. La répétition est bonne et peut être fait par incréments et souvent avec très peu d'effort une fois que vous avez donné ces muscles un peu de pratique.

Comptez vos bénédictions: Tant que nous comptons, ne oubliez pas de compter vos nombreuses bénédictions. Je sais, certains d'entre vous pensent "Quelles bénédictions?" Ils sont là, croyez-moi. Vous avez juste à prendre le temps, mettez vous-même et votre douleur de côté pour un moment ou deux et les chercher. Ouvrez vos yeux et regarder par la fenêtre. Aujourd'hui je ai découvert mon énorme buisson rouge de camélia commence à fleurir et a vu un pic à tête rouge travailler loin sur un arbre. Si cet arbre tombe sur notre maison, je peux l'apprécier un peu moins. Essayez de regarder toutes vos photos de famille ou de lire quelque chose d'inspiration comme un livre positif ou les Guideposts actuelles, en ligne ou hors tension. Il contribue également à appeler un ami. D'autres ont généralement leurs propres problèmes et bénédictions à partager avec vous. Compter vos bénédictions enlève votre misère pendant un petit moment, change votre point de vue et vous permet de revenir en «équilibre». Perdre notre équilibre en se concentrant trop sur notre douleur et la maladie peut causer des échelles à la pointe, se cachent les joies de la vie de notre point de vue et nous priver d'un jour de bonheur. Vie finira fin nous allons donc compter les moments que bénédictions. Compter les jours de votre vie et de compter les joies. Comptez le nombre de personnes que vous aimez et qui vous aiment. Ce ne est pas un concours de popularité. Cinq personnes qui vous aiment et vous aiment sont une foule et une bénédiction. Comptez sur votre corps, vous aider si vous traitez bien. Comptez sur demain être meilleur qu'aujourd'hui. Ayez la foi dans la vie et il va vous guérir. Vous pouvez toujours avoir la douleur, mais vous serez "au-dessus" parce que vous preniez en charge et ne réside pas seulement là-bas et prendre. Battre et compter les nombreuses façons dont vous pouvez le faire. Je compte sur vous et vous pouvez compter sur moi.

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